Water君，我們做朋友可好

米其林達(dá)西

感冒、咳嗽、失眠……在我們的生活中，時(shí)常有覺得不適的時(shí)候，雖然用不著打針吃藥，但置之不理，多少都會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)。學(xué)會(huì)喝水，可能就會(huì)解決問題，大家不妨一試哦。

色斑：晨起一杯溫水

色斑反映了人身體內(nèi)毒素的堆積，而排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。晚餐喝點(diǎn)西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”，可以有效減少黑色素的形成。

感冒：比平時(shí)喝更多的水

感冒時(shí)醫(yī)生都會(huì)告訴我們要多喝水，實(shí)際上，如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，并且?guī)缀鯖]有出汗、頭痛、鼻塞或流清涕等癥狀，咳出的痰不是濃痰，又不是很想喝水，則一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風(fēng)熱感冒，喝薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。

胃疼：土豆煮粥

我們都知道，喝粥養(yǎng)胃，但如果粥過稀，則很快會(huì)從胃內(nèi)排空，反而不利于養(yǎng)胃。所以喝粥養(yǎng)胃時(shí)要注意黏稠度，必要時(shí)加點(diǎn)料，比如土豆。土豆能在一定程度上起到補(bǔ)養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。

運(yùn)動(dòng)后燥熱：間斷性小口補(bǔ)水

運(yùn)動(dòng)后體溫會(huì)驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會(huì)有發(fā)熱感。此時(shí)，適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的循環(huán)，并調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但是運(yùn)動(dòng)中最忌暴飲補(bǔ)水，否則會(huì)進(jìn)一步增加心臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)該間斷性小口補(bǔ)水。

肥胖：餐后半小時(shí)喝點(diǎn)水

如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，從而使體重增加。人體內(nèi)很多反應(yīng)都以水為介質(zhì)，產(chǎn)生的毒性物質(zhì)也要依靠水來排出，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能的紊亂。在用餐半小時(shí)后喝水，還可以增強(qiáng)消化功能，保持身材。

咳嗽：多喝熱水

如果受涼之后咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮(zhèn)咳作用。

煩躁：泡玫瑰茶喝

天熱時(shí)，人容易煩躁，此時(shí)不妨喝杯玫瑰花茶。玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養(yǎng)心肝血脈，起到鎮(zhèn)靜、安撫的功效。

失眠：醋對(duì)水喝

很多人失眠是因?yàn)槟X神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒。喝完后記得漱口哦！endprint