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    坐出來的睡眠

    2016-01-07 13:21:24
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    關(guān)鍵詞:健身法郭老東渡

    文壇巨匠郭沫若的身體并不強(qiáng)健,幼年時(shí)曾患過一場重病,青年時(shí)期東渡日本留學(xué)又患過傷寒。然而郭老卻享86歲高壽,一個(gè)重要原因在于他數(shù)十年如一日地堅(jiān)持靜坐健身法,發(fā)揮了養(yǎng)生強(qiáng)身、延年益壽的重要作用。

    郭老的靜坐,要追溯到上世紀(jì)二十年代初期。1914年初,他東渡日本,當(dāng)年考上東京第一高等學(xué)校。由于用腦過度,在一高預(yù)科畢業(yè)后,他患了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥,出現(xiàn)心悸、乏力、睡眠不寧,且夜多噩夢,一夜只能睡兩三個(gè)小時(shí),昔日過目不忘的記憶力幾乎消失,往往讀書讀到第二行就忘了第一行,并感到頭昏不堪,筋疲力盡。當(dāng)時(shí)的郭沫若非??鄲馈⒈^、消沉,難以自持。

    1915年9月中旬,郭沫若在東京舊書店里偶然買到一部《王文成公全集》(王文成公即明代大理學(xué)家王陽明)。讀到陽明先生以“靜坐”養(yǎng)病健身的故事后他開始學(xué)起來,每天清晨起床與晚上臨睡時(shí)各靜坐30分鐘。就這樣,不到半個(gè)月,郭沫若的睡眠大有好轉(zhuǎn),睡得香甜,夢也少了,胃口恢復(fù)如常,漸漸地竟連騎馬都不感到累了。

    北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)療法科主任醫(yī)師陳陸泉點(diǎn)評(píng):郭沫若的病屬于典型的“文人病”,即用腦過度,思慮過重,身心出現(xiàn)嚴(yán)重的不平衡。中醫(yī)認(rèn)為久思傷脾,心主神志,他的“心悸、乏力、睡眠不寧,且夜多噩夢,記憶力減退”均屬于心脾兩虛的表現(xiàn)。心脾的五行屬性分別為火和土,屬于“母子”關(guān)系。治療時(shí)宜采用“虛則補(bǔ)其母”的方法,靜坐可以收養(yǎng)心性,養(yǎng)心安神,配合思想的放空,則剛好對(duì)癥下藥,所以起到了絕妙的調(diào)理作用。初習(xí)靜坐不必勉強(qiáng)自己坐得太久,每次10~20分鐘即可,以后再逐漸延長。

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