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    大麥青汁,排毒“良藥”還是健康炒作?

    2016-01-06 02:47:48陳瑩
    創(chuàng)新時(shí)代 2015年12期
    關(guān)鍵詞:良藥pH值大麥

    陳瑩

    近日,一種叫“大麥青汁”的保健食品火了,購(gòu)物網(wǎng)站上隨手一搜,就有上千家銷售青汁產(chǎn)品的店鋪。

    2015年,“海淘”帶火了一種叫“大麥若葉青汁”的保健食品。幾乎所有日本代購(gòu)商的店鋪里,都能看到青汁產(chǎn)品的身影。賣家宣傳其有排毒、平衡酸堿體質(zhì)、減肥等功效。該產(chǎn)品尤其受到部分年輕女性的追捧。

    記者從朋友處要來一小袋購(gòu)自日本的“大麥若葉青汁”,拆開包裝,里面是抹茶粉狀的綠色粉末,用開水沖泡后,一股濃重的草味撲鼻而來,入口有海苔味,但絕對(duì)談不上好喝。從購(gòu)買評(píng)價(jià)看,買家們也紛紛表示,青汁的滋味實(shí)在難以言喻,但看起來的確健康味十足。

    青汁真有諸多神奇功效嗎?記者為此采訪了植物分子生物學(xué)、食品科學(xué)專業(yè)的相關(guān)專家。

    排毒本身就是偽概念

    網(wǎng)上資料顯示,青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁,或是以此加工的超微粉末所沖調(diào)的飲品。其排毒的作用原理是:利用其中富含的食物纖維排除腸道內(nèi)毒素;利用葉綠素凈化血液、消炎殺菌、排除重金屬和藥物毒素;利用SOD等活性酶排解農(nóng)藥、化學(xué)毒素;用鈣、鉀等大量礦物質(zhì)堿性離子中和體內(nèi)酸性毒素。

    這種作用原理其實(shí)并無科學(xué)性可言??破兆髡?、植物分子生物學(xué)博士“飛雪之靈”告訴記者:“青汁本質(zhì)上是干燥后的菜汁,或是直接將植物組織干燥粉碎后的產(chǎn)物。若是干燥的菜汁,那么其本身并不含有纖維成分,尤其是粗纖維。植物榨汁獲取的主要是細(xì)胞內(nèi)的液態(tài)內(nèi)容物,而植物組織的纖維成分則主要來自于構(gòu)成細(xì)胞外圍骨架的細(xì)胞壁,在榨汁過程中以渣的形式存在。從宣傳資料描述的制備方式來看,青汁實(shí)際上是排除了植物組織中的水分和粗纖維成分后,其他剩余組分的干制品。因此利用食物纖維排除腸道內(nèi)毒素的作用微乎其微。而如果青汁是植物組織的粉碎產(chǎn)物,那么其纖維含量也與普通蔬菜一致,且從物質(zhì)守恒角度來看,宣傳中所謂1袋3g青汁粉相當(dāng)于350g新鮮無農(nóng)藥綠葉蔬菜涉及虛假宣傳?!?/p>

    “飛雪之靈”提醒消費(fèi)者,排毒其實(shí)是一個(gè)被商家炒作的偽概念。所謂毒素本身指代就很寬泛,是對(duì)人體代謝廢物和有毒物質(zhì)的統(tǒng)稱?!叭梭w本身就有肝臟這個(gè)最大的解毒器官,因此根本無需‘排毒。如果體內(nèi)真的有連肝臟都無法分解的有毒物質(zhì),那吃什么排毒產(chǎn)品都不管用,只能及時(shí)就醫(yī)。”

    人體酸堿度不能被飲食改變

    在眾多售賣青汁的網(wǎng)店商品頁面,都能看到“喝青汁能改善人體酸堿度”的宣傳。這種宣傳靠譜嗎?美國(guó)普渡大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物系食品工程專業(yè)博士、科學(xué)松鼠會(huì)成員“云無心”在接受記者采訪時(shí)說:“人體酸堿性這個(gè)命題也是一個(gè)偽概念。營(yíng)養(yǎng)學(xué)上確實(shí)有將食物分成酸性、堿性的說法,但人體酸堿性幾乎不能被任何食物改變。”

    “云無心”告訴記者,他曾撰文《酸堿食物的傳說與真相》澄清這個(gè)概念。他說,血液是一種緩沖溶液,它不停地循環(huán),在肺部進(jìn)行氧氣與二氧化碳的交換。不管加入酸還是堿,血液中的氫離子濃度都不改變,PH值也不會(huì)改變。而且,腎臟也會(huì)對(duì)血液進(jìn)行過濾。這些作用機(jī)理把血液的PH值控制在了7.35到7.45的精確范圍。我們常吃的食物,哪怕是連喝幾瓶酸性飲料,也會(huì)被“緩沖”掉而不至于會(huì)把血液變成酸性。

    “不管是酸性食物還是堿性食物,在正常人的飲食范圍內(nèi)都不會(huì)改變血液的酸堿性?!薄霸茻o心”指出,上世紀(jì)30年代就有學(xué)術(shù)論文探討過此事。橘子、牛奶、香蕉都是典型的堿性食品,一次性地分別喝下一升橘子汁或者牛奶,或者吃下一斤香蕉,沒有觀察到血液PH值發(fā)生變化。而吃下近一斤肉,四位實(shí)驗(yàn)者中有三位的血液PH值沒有發(fā)生變化,另一位發(fā)生的些許變化也很快恢復(fù)了。

    “云無心”提醒消費(fèi)者,人體有一個(gè)精密而穩(wěn)定的酸堿調(diào)節(jié)系統(tǒng),“任何宣稱通過吃某種食物能改變?nèi)梭w酸堿度都是一種虛假宣傳”。

    喝青汁不如直接吃蔬菜

    “日本著名藝人船越英一郎曾透露自己每天都會(huì)喝一杯青汁。也有一些日本藝人在出美容書時(shí)表示,每天喝一杯青汁就像必修課一樣?!币黄}為《日本人為什么這么喜歡青汁》的宣傳文章這樣寫道。

    對(duì)這樣的說法,“飛雪之靈”表示,青汁只是一種飲品,充其量也就是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的一種,能夠提供的只是少量葉綠素、蛋白質(zhì)、植物可溶性次生代謝產(chǎn)物和礦物質(zhì)成分,其營(yíng)養(yǎng)成分比不上直接壓榨的菜汁,更不如普通蔬菜。對(duì)于不愛吃蔬菜的人來說,喝青汁的確可以起到一定的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用。但青汁并不能完全代替蔬菜,因?yàn)榍嘀墼谥谱鬟^程中幾乎喪失了所有植物原本具有的粗纖維成分。如果完全用青汁代替蔬菜,會(huì)造成粗纖維組分?jǐn)z入不足,長(zhǎng)此以往,會(huì)引起消化道等問題。此外,營(yíng)養(yǎng)的不均衡也是青汁的一大缺陷,對(duì)營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)需求較高的老人、小孩和孕婦,尤其要注意這一點(diǎn)。

    至于治療便秘、減肥美容等其他功效,“飛雪之靈”說:“治療和改善便秘,一個(gè)重要的預(yù)防途徑是對(duì)粗纖維成分的攝入,而青汁的粗纖維含量極少,根本無法緩解便秘,更談不上治療。至于減肥,如果以青汁代替正常飲食,或許有可能會(huì)因?yàn)闊崃繑z入不足而造成體重減輕的假象,但這會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入失衡,更不利于健康。”

    青汁在日本真有那么火嗎?記者向在日本某學(xué)校教書的朋友咨詢了青汁在日本的普及和銷售情況,小范圍調(diào)查顯示,這位朋友學(xué)校里的同事大多表示“沒聽說過青汁”“沒喝過這種東西”。另一位做日本代購(gòu)的中國(guó)留學(xué)生也告訴記者,“購(gòu)買大麥若葉青汁的基本上是中國(guó)人”。

    (本文轉(zhuǎn)自《科技日?qǐng)?bào)》)

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