破譯準(zhǔn)爸爸N件煩心事

拂曉

1 沒(méi)完沒(méi)了、總也干不好的家務(wù)

準(zhǔn)爸爸吐槽

“老婆好不容易懷孕了，作為一位幸福的準(zhǔn)爸爸，我很想在老婆面前好好表現(xiàn)哦。每天準(zhǔn)時(shí)下班陪她聊天，家務(wù)活兒更沒(méi)少干?？善拮幽?，不是嫌我飯菜做得不可口，就是嫌我地拖得不干凈，搞得我非常郁悶。女人懷孕了，男人就得變身為保姆嗎？再說(shuō)，雖然我不擅長(zhǎng)家務(wù)，但我已經(jīng)很盡力了啊?！?/p>

大多數(shù)夫妻在決定生孩子前，生活就和過(guò)家家一樣，簡(jiǎn)單而快樂(lè)。本來(lái)兩個(gè)人在一起家務(wù)也沒(méi)有多少，誰(shuí)多做一點(diǎn)誰(shuí)少做一點(diǎn)都無(wú)所謂，或者直接叫小時(shí)工或叫外賣就能解決。而妻子懷孕及孩子出生之后的一段漫長(zhǎng)的時(shí)光中，家務(wù)活兒仿佛被施了魔咒，怎么干也干不完——浴室里堆成山的臟衣服、水池里待洗的碗、臟亂的地板……這些對(duì)于本身就不具備家務(wù)天賦的爸爸們來(lái)說(shuō)，真是頭大??！孕中多思的準(zhǔn)媽媽常常會(huì)因?yàn)榧覄?wù)的事感到委屈，無(wú)限放大自己的感受。當(dāng)控制不住自己的情緒時(shí)，就會(huì)將抱怨一股腦兒砸向準(zhǔn)爸爸。

給準(zhǔn)爸爸的建議

準(zhǔn)爸爸積極表現(xiàn)

無(wú)論準(zhǔn)爸爸平時(shí)干家務(wù)還是個(gè)“甩手掌柜”，在妻子的特殊時(shí)期，都要自覺(jué)自愿地做個(gè)勤快的老公，盡量搶著做家務(wù)，重活兒、累活兒全部獨(dú)攬，減輕妻子的體力消耗，保證妻子有充分的時(shí)間休息和安胎。

提前做好分工

準(zhǔn)爸爸可以和妻子坐在一起好好談?wù)?，明確分工，以讓雙方清楚彼此的期待。你們可以給家務(wù)列一份清單，然后參照清單，具體分配各項(xiàng)家務(wù)。

積極尋求外援

在孕期，準(zhǔn)爸爸的支持能讓準(zhǔn)媽媽從體力上、情緒上獲得很大的改善，但如果準(zhǔn)爸爸本身工作就很辛苦，也可以請(qǐng)鐘點(diǎn)工或家中的老人來(lái)幫助分擔(dān)一些家務(wù)、照顧妻子。

愛(ài)心提示

這里有很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是，無(wú)論準(zhǔn)爸爸家務(wù)做得如何糟糕，準(zhǔn)媽媽都要確保不去一味地批評(píng)和埋怨，不妨多一些鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)吧。

2 與“性”福漸行漸遠(yuǎn)的日子

準(zhǔn)爸爸吐槽

“得知喜訊之后，妻子再也不讓我碰她了，生怕傷了胎寶寶。這我也能理解。好不容易熬過(guò)了危險(xiǎn)期，可妻子不是說(shuō)自己沒(méi)有興趣，就是抱怨自己太累了。妻子的冷落和拒絕真的讓我很郁悶：難道以后再也沒(méi)有滿意的性生活了嗎？”

隨著妻子孕程的進(jìn)展，一方想要性生活，而另一方不想要性生活的差異還會(huì)繼續(xù)存在。懷孕會(huì)讓性生活不可避免地受到影響。這就可能讓那些在孕期情感已遭冷落的準(zhǔn)爸爸們不免抱怨再也找不到“性”福了，甚至有了孕期男人出軌的案例。而對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，隨著體內(nèi)激素的悄悄變化，懷孕期間乳房和身體都頗感不適，對(duì)胎寶寶安全的擔(dān)心會(huì)讓她們?cè)谛陨峡s手縮腳，于是，她們變得不喜歡性生活，更別提去享受親密的行為了。

給準(zhǔn)爸爸的建議

親密比性更重要

懷孕并不意味著準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽將從此與性絕緣，其實(shí)你們可以“另辟蹊徑”，比如將關(guān)注的重心放在親密關(guān)系上，而不是性。準(zhǔn)爸爸可以幫助妻子，讓她享受充分的休息、舒適的沐浴和親密的擁抱，還可以和妻子一起體驗(yàn)胎動(dòng)的喜悅。特殊時(shí)期的特殊親密方法，會(huì)讓你們的夫妻感情得到更好的升華。

其實(shí)孕期也可以“啪啪”

孕早期和孕晚期小心一些并不為過(guò)，而孕中期適度地享受“性”福，不僅是安全的，而且更有利于夫妻恩愛(ài)和胎兒的健康發(fā)育。妻子應(yīng)該用開(kāi)放的心態(tài)來(lái)接受這一切，甚至主動(dòng)創(chuàng)造兩人一起放松的親密時(shí)刻，重新開(kāi)啟自己對(duì)性的熱情。

牢記孕期性愛(ài)密碼

在孕期，準(zhǔn)爸爸的支持能讓準(zhǔn)媽媽從體力上、情緒上獲得很大的改善，但如果準(zhǔn)爸爸本身工作就很辛苦，也可以請(qǐng)鐘點(diǎn)工或家中的老人來(lái)幫助分擔(dān)一些家務(wù)、照顧妻子。

愛(ài)心提示

有流產(chǎn)及早產(chǎn)傾向的準(zhǔn)媽媽，以及有其他醫(yī)生認(rèn)為不宜“啪啪”的情形存在，則要避免孕期進(jìn)行性生活。要知道，孕期只是一個(gè)特定的階段，等寶寶出生后，不久你們就又能找到從前的感覺(jué)了。不妨用紅筆在日歷上做個(gè)標(biāo)記，給你們倆一個(gè)可以期待的準(zhǔn)確日子。

3 遭遇準(zhǔn)媽媽的無(wú)名火

準(zhǔn)爸爸吐槽

“原本溫柔可愛(ài)的妻子在懷孕之后就像變了一個(gè)人，無(wú)論我做什么她都不會(huì)滿意，經(jīng)常莫名奇妙地發(fā)火，還經(jīng)常委屈地大哭，哄起來(lái)特別費(fèi)勁。這是借著懷孕的名義向我示威嗎？懷孕的女人太不可理喻了?！?/p>

在不少準(zhǔn)爸爸的眼里，懷孕的妻子變得非常情緒化，讓他們難以接受。而對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這種變化不僅僅因?yàn)楹蔂柮傻牡雌鸱?，還因?yàn)閼言斜旧硪步o她們?cè)黾恿嗽S多心理壓力和生理負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該換位思考，感受一下準(zhǔn)媽媽的心情——要克服時(shí)常暈眩、嘔吐、腰酸背痛等種種身體上的不適，要挺著肚子擠公共汽車、工作，時(shí)不時(shí)還有種種擔(dān)心：夫妻生活會(huì)不會(huì)受影響、寶寶會(huì)不會(huì)發(fā)育異常、自己身材會(huì)不會(huì)走樣、分娩順不順……這樣就能理解準(zhǔn)媽媽的心情為什么時(shí)常陰晴不定了。

給準(zhǔn)爸爸的建議

敞開(kāi)你的心胸

懷孕中妻子情緒不穩(wěn)是可以理解的，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該具備男人的胸懷和擔(dān)當(dāng)，理解和疼惜孕中的妻子，更多地表現(xiàn)出自己的溫柔，多和她溝通交流，及時(shí)照顧她的需要，隨時(shí)留意準(zhǔn)媽媽身體和心理上的變化，讓她時(shí)常感到溫暖，關(guān)鍵時(shí)刻能有依靠。

給準(zhǔn)媽媽更多的呵護(hù)

更加細(xì)心照顧準(zhǔn)媽媽，為她準(zhǔn)備愛(ài)吃的飯菜，主動(dòng)承擔(dān)一些家務(wù)，保證她有充分的休息和睡眠，別讓她過(guò)度勞累。

積極做好溝通

鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽從事自己喜愛(ài)的活動(dòng)，如看書、看電視、聽(tīng)音樂(lè)、散步等；還可以進(jìn)行放松或宣泄情緒的活動(dòng)，彼此交換心情日記，與妻子多交流，使妻子感到丈夫就在她的身邊，時(shí)刻支持著她，分享著她的幸福與煩惱，這樣有助于使準(zhǔn)媽媽保持好心情。

愛(ài)心提示

如果準(zhǔn)爸爸認(rèn)為妻子實(shí)在不可理喻，在你們的“壞情緒”還沒(méi)有升級(jí)成為更激烈的爭(zhēng)吵時(shí)，請(qǐng)立刻Stop！看著表，心里倒數(shù)30秒，什么也不想，盡快讓自己平靜下來(lái)，也可以邊倒數(shù)邊做深呼吸。30秒過(guò)去，你或許就不那么生氣了，然后，想想妻子懷孕的辛苦，心里的怨氣是否消了些？

4 總是擔(dān)心錢不夠花

準(zhǔn)爸爸吐槽

“前不久，妻子把工作辭了，專心在家養(yǎng)胎。一想到，將來(lái)寶寶的奶粉、紙尿褲、營(yíng)養(yǎng)品，樣樣都要花錢，我們還要還房貸、車貸。真擔(dān)心將來(lái)我們沒(méi)有足夠的錢來(lái)養(yǎng)寶寶，更擔(dān)心自己會(huì)失業(yè)，真是壓力山大??！”

沒(méi)有懷孕時(shí)，你們的工資可以用來(lái)看演唱會(huì)，購(gòu)買最新款的手機(jī)、昂貴的包包；而懷孕后情況完全變了，除了營(yíng)養(yǎng)品、產(chǎn)檢以及其他各種開(kāi)銷之外，未來(lái)還有大筆的育兒開(kāi)銷在等著呢。如果準(zhǔn)媽媽再選擇辭職的話，這的確會(huì)讓新手爸爸覺(jué)得不堪重負(fù)。特別是當(dāng)資金緊張的時(shí)候，最小的購(gòu)買決策都可能成為一場(chǎng)家庭戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火索。

給準(zhǔn)爸爸的建議

減少不必要的開(kāi)支

很多準(zhǔn)媽媽過(guò)于重視孕期營(yíng)養(yǎng)，大量進(jìn)補(bǔ)也是造成孕期支出過(guò)多的原因。其實(shí)，正常飲食之外，再多增加一些蛋白質(zhì)如牛奶，以及一些水果類的就行了。另外，將來(lái)寶寶的用品也可以選擇二手貨，同樣環(huán)保健康。

做好理財(cái)規(guī)劃

在寶寶出生之前，準(zhǔn)爸爸媽媽就應(yīng)該開(kāi)始做預(yù)算，列出清單，看看你們未來(lái)將會(huì)有哪些新開(kāi)支，并為此做一個(gè)理財(cái)計(jì)劃。

留足備用金

始終記得，你們二人必須作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一起解決財(cái)務(wù)問(wèn)題。因此，要堅(jiān)持量入為出的持家原則，勤儉節(jié)約，精打細(xì)算。手中要始終留有一些備用金，以防不測(cè)之用。

愛(ài)心提示

錢的問(wèn)題聽(tīng)上去總是很俗，但卻是不得不面對(duì)的?，F(xiàn)在不少準(zhǔn)媽媽一懷孕就會(huì)辭去工作，其實(shí)大可不必。很多醫(yī)學(xué)知識(shí)都證明，太閑的生活反而會(huì)讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生郁悶的情緒，對(duì)胎兒的發(fā)育不利。如果身體許可，堅(jiān)持上班也是可行的。

5 再也沒(méi)有了自我空間

準(zhǔn)爸爸吐槽

“懷孕之后的妻子特別黏人，產(chǎn)檢要陪，胎教要陪，逛街要陪……上次好不容易和哥們兒聚個(gè)會(huì)，結(jié)果喝到一半就被妻子電話攪局了。難道我就不能有一點(diǎn)兒自己的時(shí)間和空間嗎？”

孕中的妻子需要丈夫無(wú)微不至的呵護(hù)。可對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，胎寶寶和妻子固然重要，但其他的事情也同樣重要，比如工作、事業(yè)、友情。有時(shí)候要在外面應(yīng)酬，要和好哥們兒喝一杯，偶爾會(huì)晚歸，但這種問(wèn)題對(duì)于敏感多疑的孕中妻子而言，就成了你不重視她的鐵證，因?yàn)樗闹性缫逊e攢了怒氣和怨氣。

給準(zhǔn)爸爸的建議

減少不必要的應(yīng)酬

妻子在懷孕期間比平時(shí)更敏感，也更小心眼兒。如果準(zhǔn)爸爸頻繁地外出應(yīng)酬，這會(huì)讓她坐立不安、胡思亂想，甚至越想越?jīng)]邊兒。所以，可去可不去的應(yīng)酬，就以胎寶寶的名義謝絕吧。如果實(shí)在脫不開(kāi)身，那就提前向妻子請(qǐng)個(gè)假；應(yīng)酬的時(shí)間比較長(zhǎng)，中途再通個(gè)電話，告訴她你的安排和預(yù)計(jì)到家時(shí)間，取得妻子的理解，也讓她放寬心。

遵守準(zhǔn)媽媽優(yōu)先原則

準(zhǔn)爸爸們要始終記住一點(diǎn)：現(xiàn)在的你已經(jīng)不單屬于你自己了，而是屬于整個(gè)家庭。你不可能再像從前那樣隨心所欲了，只能優(yōu)先選擇你最想做的事，以便預(yù)留出更多的時(shí)間陪伴家人。與此同時(shí)，準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該努力讓自己的世界變得更加豐富，不要事事依賴?yán)瞎嘟o他一些空間，這樣彼此的感情才會(huì)更和諧。

愛(ài)心提示

孕晚期，準(zhǔn)媽媽更加行動(dòng)不便，甚至很難彎下腰了，她已經(jīng)成了家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。準(zhǔn)爸爸要多多鼓勵(lì)多多體貼，如果準(zhǔn)媽媽的鞋需要系帶，準(zhǔn)爸爸一定要幫妻子系上；走在路上，準(zhǔn)爸爸要主動(dòng)去提所有的重物，別讓孕媽媽負(fù)重；晚上幫孕媽媽洗洗腳，揉揉后背、肩，按摩腿和腳，減輕她的不適；時(shí)常鼓勵(lì)妻子，陪著散步，說(shuō)說(shuō)暖心的話。

6 陪產(chǎn)，非做不可嗎？

準(zhǔn)爸爸吐槽

“妻子一心想要自己生，還特別要求我進(jìn)產(chǎn)房陪產(chǎn)。男人真的一定要進(jìn)產(chǎn)房陪產(chǎn)嗎？在產(chǎn)房里，我該做些什么呢？眼看著快到日子了，毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)的我心里無(wú)比焦慮，面對(duì)生孩子的血腥場(chǎng)面，真擔(dān)心自己會(huì)臨陣脫逃啊?！?/p>

分娩不僅是對(duì)母親的考驗(yàn)，這同樣是對(duì)未來(lái)父親的一項(xiàng)考驗(yàn)。陪產(chǎn)時(shí)，由于沒(méi)有做好準(zhǔn)備而驚慌不已或是臨陣脫逃的準(zhǔn)爸爸可不在少數(shù)。

給準(zhǔn)爸爸的建議

提前做好充分的準(zhǔn)備

打算陪產(chǎn)的準(zhǔn)爸爸，事先做一些準(zhǔn)備是十分必要的：陪產(chǎn)前最好接受全程的孕期教育培訓(xùn)，對(duì)分娩的整個(gè)過(guò)程都有比較清晰的了解，全面了解孕中和分娩時(shí)妻子可能出現(xiàn)的種種情況，全面掌握分娩中支持和安慰妻子的技巧。另外，還應(yīng)和產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行必要的溝通，打消分娩過(guò)程中可能出現(xiàn)的恐懼心理。

陪產(chǎn)也有技巧

如果準(zhǔn)爸爸擔(dān)心血淋淋的場(chǎng)面對(duì)自己的沖擊過(guò)大，可以和助產(chǎn)士提前溝通，在妻子正式上產(chǎn)床之前退出分娩室。或者準(zhǔn)爸爸在陪產(chǎn)時(shí)，盡量站在妻子頭部一側(cè)，避免分娩帶來(lái)的刺激，并及時(shí)做好心理調(diào)試，相信準(zhǔn)爸爸是能夠勝任陪產(chǎn)重任的。

愛(ài)心提示

關(guān)鍵期的支持，有益于增進(jìn)夫妻感情，目睹寶寶艱難的出生過(guò)程，也可增強(qiáng)丈夫?qū)彝サ呢?zé)任感。但并非所有的準(zhǔn)爸爸都適合陪產(chǎn)，暈血、心理素質(zhì)差的準(zhǔn)爸爸就不宜陪產(chǎn)。分娩時(shí)情況復(fù)雜多變，醫(yī)護(hù)人員無(wú)法分心騰出手來(lái)再搶救暈倒的丈夫。想陪產(chǎn)的準(zhǔn)爸爸事先做好心理評(píng)估并接受必要的陪產(chǎn)培訓(xùn)，才能在分娩時(shí)發(fā)揮應(yīng)有的作用。

編輯/趙冬艷