母乳喂養(yǎng)請(qǐng)選對(duì)你的姿勢(shì)！

許嵐

4種母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)，怎么選？

在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中，新手媽媽最應(yīng)該學(xué)習(xí)的就是哺乳姿勢(shì)。這里有4種最常用的哺乳姿勢(shì)，適合不同情形下的母乳喂養(yǎng)。你需要多嘗試，然后找到讓自己和寶寶都舒適和方便的POSE，這樣，你才會(huì)離成功的母乳喂養(yǎng)越來(lái)越近。

搖籃式

搖籃式是最常用的哺乳姿勢(shì)之一，操作起來(lái)比較簡(jiǎn)單，使用廣泛，適合大多數(shù)媽媽和寶寶。

姿勢(shì)詳解

·身體坐直，媽媽用與乳房同側(cè)的一只手臂的肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐住寶寶的頭、背部和臀部，使寶寶的腹部緊貼住媽媽的身體。

·媽媽再用另外一只手托住乳房，一定要拇指在上、其他4個(gè)手指在下方托住乳房，注意要將手指保持在乳暈外側(cè)，以免影響寶寶吸吮。

·準(zhǔn)備好后，將寶寶的臉調(diào)整到靠近乳房的位置，讓乳頭輕輕碰觸寶寶的嘴或臉頰。

貼心提示

采用這種喂哺姿勢(shì)時(shí)，媽媽可以墊高雙腳，或者在曲起的手臂下墊一個(gè)靠墊，有助于身體放松。

交叉搖籃式

交叉搖籃式與搖籃式有點(diǎn)相似，但喂左側(cè)時(shí)用左手托乳房，喂右側(cè)時(shí)用右手托乳房，這樣?jì)寢尵湍軌蚋宄乜吹綄殞毘阅痰那闆r，特別適用于早產(chǎn)兒或者吃奶有困難的寶寶。

姿勢(shì)詳解

·坐直身體，媽媽用與乳房同側(cè)的手托住乳房，拇指在上、其他4個(gè)手指在下方，手臂呈C字形。

·用對(duì)側(cè)的胳膊抱住寶寶，媽媽的手在寶寶耳朵處或更低一點(diǎn)的水平位置托住寶寶的頭部，前臂托住寶寶的身體，使寶寶的腹部貼近媽媽的身體。

·準(zhǔn)備好后，將寶寶的臉調(diào)整到靠近乳房的位置，讓乳頭輕輕碰觸寶寶的嘴或臉頰。

貼心提示

媽媽不僅要將寶寶放在肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，還要用雙手來(lái)扶住寶寶的頭部，也可以用哺乳枕幫助托住寶寶的身體。這樣?jì)寢尵涂梢愿玫乜刂茖殞氼^部的方向。

橄欖球式（足球式）

橄欖球式又叫“足球式”，有點(diǎn)像抱足球或橄欖球一樣，適合乳房較大或乳頭內(nèi)陷、扁平的媽媽或雙胞胎媽媽。

姿勢(shì)詳解

·將寶寶放在媽媽身體一側(cè)，媽媽用同側(cè)前臂支撐寶寶的背部，手則扶住寶寶的頸和頭。

·讓寶寶的腳伸向媽媽的背部。

·用枕頭支撐媽媽的手臂，用另一只手引導(dǎo)寶寶的嘴接觸媽媽的乳房。

貼心提示

這種姿勢(shì)也很方便媽媽觀察寶寶的吃奶情況，并且不會(huì)過(guò)多壓住媽媽的腹部，所以很適合剖宮產(chǎn)手術(shù)的媽媽。

側(cè)躺式

側(cè)躺式方便剛經(jīng)歷了剖宮產(chǎn)手術(shù)和陰道側(cè)切的媽媽使用，夜間哺乳使用這種姿勢(shì)也很不錯(cuò)。

姿勢(shì)詳解

·媽媽與寶寶分別側(cè)臥在床上，保持面對(duì)面。

·將寶寶的頭枕在媽媽的臂彎上，使寶寶的嘴和乳頭保持水平。

·當(dāng)寶寶的嘴銜到乳頭時(shí)，媽媽要用枕頭支撐住后背，手臂放在上方枕頭旁。

貼心提示

要提醒媽媽的是，在側(cè)躺式喂哺寶寶時(shí)，要時(shí)刻注意乳房有沒(méi)有堵住寶寶的鼻子，以免引起窒息。

寶寶銜乳姿勢(shì)也要正確

找到合適的母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)固然重要，可是正確的銜乳也是哺乳成功的關(guān)鍵要素之一。不好的銜乳可能導(dǎo)致很多哺乳困難，如疼痛，長(zhǎng)期奶水過(guò)多，奶水不足等。新媽媽們要想喂養(yǎng)出健康聰明的寶寶，還需要掌握其中的技巧。

步驟1：媽媽用手掌托起乳房，拇指與其他手指自然分開，輕輕捏住乳房前部，并挪向?qū)殞毜淖彀汀?/p>

步驟2：將乳頭在寶寶的嘴角處摩擦，以刺激寶寶的尋乳反應(yīng)，或者滴兩滴乳汁在寶寶唇上，以誘導(dǎo)寶寶張嘴。

步驟3：待寶寶張大嘴巴后，順勢(shì)將整個(gè)乳頭和大部分乳暈塞入寶寶嘴里，使寶寶嘴唇微微翹起。然后用手指輕按乳房上部，以免壓住寶寶的鼻子。

貼心提示

在喂哺寶寶時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)寶寶停止吸奶，但仍不肯松開乳房，媽媽可將小手指沿著乳房放入寶寶的口中，或是輕輕按揉寶寶的嘴唇下方，以溫和地讓寶寶吐出乳頭。切忌直接拔出而傷及乳頭。

母乳喂養(yǎng)Q&A

都說(shuō)初乳似黃金，非常珍貴。那么，初乳到底含有哪些營(yíng)養(yǎng)呢？

A：出生后頭幾天寶寶吸吮到的母乳，通常稱為初乳，是一種黃色半透明液體。初乳含有特別豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和脂溶性維生素（A、E、K），并含有很多保護(hù)性免疫抗體，可謂免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟的寶寶提供重要保護(hù)。

我的乳房很小，這會(huì)不會(huì)造成泌乳量也很小，導(dǎo)致寶寶不夠吃呢？

A：泌乳量的多少與乳房大小并沒(méi)有直接的關(guān)系。乳房的大小主要由胸部脂肪的多少而非乳腺組織的大小來(lái)決定，所以乳房的形狀并不反映泌乳能力的強(qiáng)弱，只能決定乳房容量的大小。容量大的乳房，寶寶一次吃完奶后可能隔久一點(diǎn)才要再吃；而容量小的乳房，可能寶寶間隔較短的時(shí)間就要再吃。但只要寶寶想吃的時(shí)候就哺乳的話，媽媽一天產(chǎn)生的奶量并沒(méi)有什么差別，足夠?qū)殞毷秤谩?/p>

產(chǎn)后多久會(huì)下奶？剖宮產(chǎn)和順產(chǎn)有差別嗎？

A：順產(chǎn)的媽媽一般情況下是2～5天下奶，而剖宮產(chǎn)則有可能使下奶的時(shí)間延后幾天。其決定因素包括這是不是你的第一個(gè)孩子、你的分娩過(guò)程給你帶來(lái)的疲憊感、你的寶寶是否很快掌握了正確的吸吮技巧，以及他是否頻繁而且有效地吸吮。直到你的奶下來(lái)，寶寶吃到的才是初乳。大約7天之內(nèi)你的奶都處在過(guò)渡時(shí)期，10～14天后你的奶就成熟了。

母乳喂養(yǎng)會(huì)不會(huì)使乳房變形？

A：母乳喂養(yǎng)寶寶，并不會(huì)改變?nèi)榉康纳斫M織結(jié)構(gòu)，所以也不會(huì)引起乳房形狀的改變，相反還會(huì)使乳房看起來(lái)更加豐滿。至于那些反映乳房下垂、形狀改變的媽媽，多半是源于產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)呵護(hù)、保養(yǎng)乳房。如果媽媽在哺乳期間選戴合適的棉質(zhì)乳罩，并多按摩乳房，就可以在很大程度上避免乳房變形。

編輯/趙冬艷