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    冬天應(yīng)該如何吃姜

    2016-01-06 18:28:16黎淑貞
    家庭醫(yī)學(xué) 2015年12期
    關(guān)鍵詞:鮮姜化飲姜湯

    黎淑貞

    中國有句古話,“冬吃蘿卜夏吃姜”,很受保健專家的贊賞。但這并不是說冬天就不能吃姜。對于某些菜式來說,姜是重要的調(diào)味佐料,冬天如何吃姜才健康?

    體寒者可冬吃姜

    冬天氣候干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。而生姜屬于熱性,人吃后容易上火。然而,這并不代表所有人都不適合冬天吃姜。

    對于一些體寒的人來說,冬天吃姜有助于驅(qū)除身體中的寒氣。就像很多人都會在冬天喝姜湯一樣,吃生姜會發(fā)熱,起到抵御寒冷的作用。生姜含姜醇等揮發(fā)油,對胃酸、胃液的分泌有雙向調(diào)節(jié)作用,可增進食欲,促使腸道蠕動,消除腸脹氣。民間有諺語說“早上三片姜,勝過飲參湯”。

    但對于經(jīng)常嗓子疼、臉上長疙瘩等體熱癥狀的人來說,就要少吃姜了。嚴格地說,有熱證的人都不適合多吃姜。

    生姜干姜功效不同

    我們平時在家煮的姜湯都是用生姜熬制的,而市面上銷售的姜茶都是用干姜制成的。雖然兩者只有一字之差,但是功效差別卻很大。生姜中的鮮活成分肯定要比干姜中的多,而且我們平時所說的預(yù)防風(fēng)寒感冒等功效,是生姜才具備的。干姜的作用則主要體現(xiàn)在回陽通脈、溫肺化飲上,而且干姜比生姜的熱性更大,常用于中藥藥方的配料中。家庭中最好還是用生姜熬制姜湯喝,這對一般人的體質(zhì)更適合些。

    如果冬天特別寒冷,早晨上班走得急,有時候會吸一肚子冷氣,讓人感到胃特別難受。為預(yù)防這種情況的發(fā)生,可以在出門時嘴里含片生姜,讓唾液慢慢和姜汁混合,緩緩咽下。生姜解表散寒,如果被冷風(fēng)吹著,切幾片姜,熬水喝下,身上立刻就溫暖起來,甚至?xí)龊?,這樣寒邪就被排出了。不過,從治病的角度看,生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨雪后有胃寒、發(fā)熱的患者。

    生姜的另一個作用是止嘔。如果脾胃不和,引起嘔吐,此時絞點姜汁(把生姜搗碎,加水?dāng)嚢瑁瑸r出汁液即可)喝下去,就可止嘔,效果很好。

    姜的吃法很多,可以喝姜湯,吃姜粥,炒菜時放姜絲,燉肉、煎魚加姜片,拌餃子餡時加點姜末,既能使味道鮮美,又有醒胃開脾、提神、助消化等作用。但食生姜要食鮮姜(即子姜),鮮姜不辣,營養(yǎng)成分多,功能強。老姜(即母姜)過辣,類似干姜,不可多吃。endprint

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