大學(xué)生籃球運(yùn)動損傷及預(yù)防的調(diào)查分析——以合肥師范學(xué)院為例

焦善偉 劉寶林

（合肥師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院，安徽 合肥230601）

0 前言

籃球運(yùn)動既是一項集體運(yùn)動，又是一項綜合運(yùn)動?，F(xiàn)在籃球運(yùn)動是我國高校開展最為普及的運(yùn)動項目之一，深受大學(xué)生的喜愛。但是籃球運(yùn)動是一種對抗激烈、強(qiáng)度較大的體育項目，隨之而來的運(yùn)動損傷正嚴(yán)重困擾著籃球教學(xué)和訓(xùn)練的開展。因此，對合肥師范學(xué)院大學(xué)生籃球運(yùn)動損傷及預(yù)防進(jìn)行調(diào)查分析，總結(jié)損傷的原因及在教學(xué)中如何教會學(xué)生怎樣對損傷的預(yù)防措施。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

抽取合肥師范學(xué)院100名經(jīng)常參加(每周3次,每次30分鐘以上)籃球運(yùn)動的大學(xué)生為對象,對其在大學(xué)期間籃球運(yùn)動中所發(fā)生的損傷及預(yù)防的情況進(jìn)行調(diào)查分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)論文研究需要，重點(diǎn)查閱中國知網(wǎng)，收集整理關(guān)于籃球運(yùn)動損傷的研究資料及損傷預(yù)防的相關(guān)文獻(xiàn)資料，同時閱讀了籃球教材等相關(guān)書籍資料，詳細(xì)了解相關(guān)的理論依據(jù)，為論文寫作提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家咨詢法

咨詢籃球教練員與籃球?qū)I(yè)教師，就本次調(diào)查的現(xiàn)狀和所存在的問題以及將來面臨的任務(wù)進(jìn)行分析討論，對重難點(diǎn)征求體育專家們的寶貴建議等。

1.2.3 問卷調(diào)查法

調(diào)查對象:合肥師范學(xué)院經(jīng)常參加籃球運(yùn)動學(xué)生。圍繞研究目的內(nèi)容設(shè)計調(diào)查問卷,并請專家對問卷進(jìn)行了多次修改及嚴(yán)格把關(guān),采取多項選擇回答。問卷發(fā)放100份,回收93份,回收率達(dá)93%。其中有效問卷93份,有效率達(dá)100%。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

利用數(shù)理統(tǒng)計法SPSS20.0/EXCEL軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生受傷的原因、部位及類型

從從表1得出大學(xué)生在籃球運(yùn)動受傷的原因:準(zhǔn)備活動不充分占41.94%，身體疲勞占47.31%，技術(shù)動作變形34.41%，注意力不集中占21.51%，運(yùn)動量過大占33.33%。表2中得出受傷的部位：頭頸9.68%、肩7.53%、腰背11.83%、手臂25.81%、肘7.53%、手腕30.11%、手指47.31%、大腿10.75%、膝關(guān)節(jié)19.35%、小腿13.98%、腳踝和跟腱62.37%。大學(xué)生籃球運(yùn)動損傷發(fā)生率：93名大學(xué)生在籃球運(yùn)動中有過不同程度的損傷,發(fā)生率為100%。在不同部位共發(fā)生損傷234次,平均每人2.52次。對損傷部位分布情況分析，損傷部位以踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率最高,占總損傷的62.37%;其次為手指47.31%、腕關(guān)節(jié)30.11%、腰背部11.83%、大腿10.75%、膝關(guān)節(jié)19.35。踝指關(guān)節(jié)損傷與籃球運(yùn)動有密切的聯(lián)系。

表1 受傷的原因

表2 受傷的部位

2.2 學(xué)生對籃球運(yùn)動損傷預(yù)防采取措施

從表3可以得出，大學(xué)生大多數(shù)對自己的踝關(guān)節(jié)損傷、指關(guān)節(jié)損傷進(jìn)行預(yù)防，也重視準(zhǔn)備活動的作用。因為踝指關(guān)節(jié)與籃球運(yùn)動技術(shù)特點(diǎn)有密切聯(lián)系。

2.3 大學(xué)生籃球運(yùn)動損傷的原因

2.3.1 不做準(zhǔn)備運(yùn)動或準(zhǔn)備運(yùn)動不充分

大學(xué)生在籃球運(yùn)動中，不重視準(zhǔn)備活動，無法讓肌肉充分拉開和關(guān)節(jié)活動開，再加上籃球是對抗性強(qiáng)、綜合性的項目，肌肉粘滯性不能降低，很容易導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等。

2.3.2 錯誤的動作技術(shù)

大學(xué)生由于不重視技術(shù)的動作要領(lǐng)，在完成某些動作技術(shù)過于勉強(qiáng)。違反了籃球運(yùn)動的規(guī)律,以及運(yùn)動生物力學(xué)的原理，導(dǎo)致發(fā)力錯誤，出現(xiàn)肌肉拉傷。

表3 采取預(yù)防措施的情況

2.3.3 思想沖動

學(xué)生對預(yù)防籃球運(yùn)動性損傷的重要性認(rèn)識不足,冒失地進(jìn)行籃球運(yùn)動，情緒急躁、急于求成，并且忽視了循序漸進(jìn)的原則，在練習(xí)中因沖動而無法控制自己，而產(chǎn)生激烈的身體對抗，可能導(dǎo)致?lián)p傷。

2.3.4 負(fù)荷大

負(fù)荷大導(dǎo)致運(yùn)動技能狀態(tài)不良以及疲勞時身體的協(xié)調(diào)性顯著下降，會產(chǎn)生心態(tài)不佳、情緒低落、積極性下降,會影響反應(yīng)速度，阻礙思維等。

2.3.5 場地器材服裝

籃球場地不平,有小碎石或雜物,場地太硬或太滑,器械年久或保養(yǎng)不良,再加上學(xué)生在運(yùn)動中不重視服裝要求（在運(yùn)動中穿牛仔褲、休閑鞋等），都會引起損傷。

2.3.6 氣溫因素

氣溫過高容易引起疲勞,潮濕高溫易引起大量出汗,大量的鈣離子流失，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫。氣溫過低容易引起肌肉僵硬，肌纖維拉不開，關(guān)節(jié)活動不開等等。

2.3.7 身體素質(zhì)差

籃球運(yùn)動是一項對抗性激烈的運(yùn)動，但是現(xiàn)在的大學(xué)生身體素質(zhì)很差，不能進(jìn)行激烈的對抗。所以這也就是損傷的因素。

2.4 大學(xué)生對損傷預(yù)防情況

2.4.1 踝關(guān)節(jié)預(yù)防

踝關(guān)節(jié)是人體非常重要的關(guān)節(jié)，當(dāng)籃球運(yùn)動者在進(jìn)行籃球運(yùn)動時，踝關(guān)節(jié)起著至關(guān)重要的作用。大學(xué)生沒有做充分的準(zhǔn)備活動并立刻投人至緊張激烈的籃球?qū)怪袝r，就會造成肌肉的力量、彈性和伸展性狀態(tài)施展不開，協(xié)調(diào)性下降，這時學(xué)生往往會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷。學(xué)生應(yīng)該加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)，并且在運(yùn)動中做好準(zhǔn)備活動和加強(qiáng)在爭搶籃板時的注意力。

2.4.2 膝關(guān)節(jié)預(yù)防

人體膝關(guān)節(jié)比較脆弱，這使得學(xué)生在籃球運(yùn)動中受傷幾率較大。在籃球運(yùn)動中，學(xué)生利用膝關(guān)節(jié)來做一些的動作，例如急停、跳投、轉(zhuǎn)身、假動作等，而這些動作都需要大腿突然間的內(nèi)收內(nèi)旋，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。還有學(xué)生運(yùn)動完沒有進(jìn)行放松，長期積累，導(dǎo)致膝蓋積水較多。更嚴(yán)重導(dǎo)致半月板受損。應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動的意識進(jìn)行運(yùn)動，還有加強(qiáng)學(xué)生身體機(jī)能練習(xí)，多做些靜蹲，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，在運(yùn)動時帶護(hù)膝工具，運(yùn)動結(jié)束時加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)放松。

2.4.3 手指、手腕預(yù)防

籃球是用手來進(jìn)行控制的運(yùn)動項目，并且在拼搶的時候，手指、手腕和整個手掌都會發(fā)力，這必定造成了受傷。特別是指關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷幾率更大。學(xué)生在進(jìn)行籃球運(yùn)動時，不注意準(zhǔn)備活動，造成這些關(guān)節(jié)活動幅度小，使得爭搶球受損。學(xué)生應(yīng)該在運(yùn)動時注意加大關(guān)節(jié)的活動幅度，在平時要做些指握撐等，還有對受損的指關(guān)節(jié)進(jìn)行預(yù)防，如帶護(hù)腕護(hù)指等。

2.4.4 準(zhǔn)備活動意識

準(zhǔn)備活動在各種運(yùn)動都很重要，但是在學(xué)生眼里，準(zhǔn)備活動就是浪費(fèi)時間，喜歡直接投入比賽，所以說學(xué)生對準(zhǔn)備活動的意識還不足。

3 結(jié)論與建議

3.1 加強(qiáng)體育保健知識教育：加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)，自我監(jiān)督的意識，提高學(xué)生對籃球運(yùn)動專項特點(diǎn)的認(rèn)識。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生準(zhǔn)備活動的意識：在籃球訓(xùn)練和比賽后，做好放松活動，也可以進(jìn)行局部按摩，消除疲勞。這對預(yù)防傷病有很大的作用。

3.3 指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的技術(shù)動作：掌握正確的技術(shù)動作是預(yù)防損傷的重要手段，所以建議學(xué)生要以標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作要求自己。

3.4 重視學(xué)生的身體素質(zhì)的培養(yǎng)：這包括對對抗能力、自我保護(hù)能力、應(yīng)變能力、耐力等方面的培養(yǎng)，也要增加學(xué)生的專項素質(zhì)，如協(xié)調(diào)、平衡、柔韌等。

3.5 手指、腳踝、膝關(guān)節(jié)、大腿等運(yùn)動預(yù)防工作：手指、踝、膝、大腿、腰是運(yùn)動預(yù)防工作的重點(diǎn)，應(yīng)盡量在日常運(yùn)動、訓(xùn)練、教學(xué)及比賽對踝、膝、腰等部位局部進(jìn)行合理安排。

3.6 場地器材等保養(yǎng)：營造良好的運(yùn)動環(huán)境，需要將不規(guī)范的運(yùn)動場地及時的進(jìn)行維修和定期的保養(yǎng)，盡量減少不必要的運(yùn)動損傷。

［1］王冬菊.對鄭州部分學(xué)校中學(xué)生籃球運(yùn)動損傷現(xiàn)狀的調(diào)查及分析[J].鄭州2009,07.

［2］張新定在.大學(xué)生籃球運(yùn)動損傷規(guī)律及原因分析[J].中國學(xué)校衛(wèi)生2005,01(01).

［3］趙俊仁.試論運(yùn)動性損傷發(fā)生規(guī)律與預(yù)防措施[J].安徽體育科技,1995,08(03).