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    奔跑吧,高三生!

    2015-12-25 18:14:49《求學(xué)》編輯部
    求學(xué)·理科版 2015年3期
    關(guān)鍵詞:計劃表沖刺解題

    《求學(xué)》編輯部

    當春日的桃花追逐著清冽的流水,在各大高中校園里,一場名為“百日沖刺”的游戲剛剛拉開序幕。

    高考就是一場奔跑游戲,要想在最后關(guān)頭過關(guān)斬將,就得和奔跑團的明星們撕名牌(某衛(wèi)視戶外競技真人秀節(jié)目游戲)一樣,將智力和體力發(fā)揮到極致。心似野馬,縱之不可掣回:學(xué)如逆航,廢怠只能倒退。

    十年磨一劍,百日勇沖鋒。高三生們,全力奔跑吧!

    100天提高100分,你也可以創(chuàng)造奇跡

    莫莉篩

    我清楚地記得我在高考百日沖刺誓師大會時的心情。當時的我站在人群巾,聽著來自身邊的吶喊聲,內(nèi)心既激動又興奮。老師告訴我們,100天不算長,卻足以讓奇跡發(fā)生。就為老師這句話,我決定拼了。

    100天,可以養(yǎng)成一種積極向上的心態(tài)。高三時候的我心態(tài)一直很差,失眠是一個長期困擾我的問題,加上長時問的緊張復(fù)習(xí),我?guī)缀蹩煲罎?。為了調(diào)整好心態(tài),我聽從了心理老師的建議,堅持每天運動,盡量保持愉快的心情,臨睡前坐在床上輕按摩太陽穴,不再東想西想。每天我都會在心里默念:瀟灑一點,從容一點,快樂一點。積極的自我暗示讓我的自信心慢慢增強,讓我越來越有勇氣去面對高考。同時,失眠也慢慢地離我遠去了。

    100天,除了調(diào)整心態(tài),我還按照各大考試時間調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計劃。為了讓自己擁有良好的時間觀念,不把時間浪費在沒有意義的事情上,我特地制作了一本日程表,以日、周、月三個時間段為單位制訂“百日沖刺計劃”,對自己每天要完成的事進行時間上的大概分配,將目標落實到具體的實際行動中。

    我對自己提出的要求是:認清自我,勤學(xué)好問,揚長補短。我一直都不是個善于與別人交流的女孩,毫不夸張地說,在百日沖刺這段時間里,我向老師和同學(xué)請教問題的次數(shù)比高中前兩年都要多得多。雖然這個醒悟來得有點晚,但也讓我有了審視自己和借鑒別人的機會——他山之玉,可以攻石。

    作為一名普通的高三學(xué)子,我平時的成績一般在460分左右徘徊,在班里排40多名。但自從我實施了“百日沖刺計劃”后,我的學(xué)習(xí)成績竟然真的有了明顯的提高。最后一次模擬考試,我的成績提升到了500多分,進入了班級前30名。

    最后,我的高考分數(shù)是569分。在查到分數(shù)的那一刻,我欣喜若狂——一直擔心分數(shù)上不了一本線的我,成績竟然超出了一本線49分,比平時考試提高了100多分!原來,我的潛力竟然是如此巨大。

    而我相信,只要努力,你們也可以創(chuàng)造奇跡!

    如何制訂科學(xué)的沖刺計劃?

    何勤

    好的計劃是成功的一半,在高考百日沖刺階段,如何根據(jù)自己的實際情況安排自己的學(xué)習(xí)計劃?下面的幾招也許能夠幫助你突破自己。

    第一,做好自己的定位。

    一是學(xué)習(xí)成績定位。在經(jīng)歷過無數(shù)次考試后,每個人都應(yīng)該已經(jīng)對自己的成績有一個清晰的認識了。給自己的成績定位,可分為三個等級:“優(yōu)等”指考試成績一直名列前茅,“中等”指成績一般和成績忽上忽上,“有潛力”指排名靠后但有進步的空間。

    做好成績定位后,要思考一下:你的人生夢想是什么?你的夢想和你的成績之間存在什么關(guān)系?該怎樣提高成績?

    二是時間定位。做好時間定位,可以讓你知道你是如何度過自己的時間的。請建立一個時間記錄表,不必精確到以秒為單位記錄,但應(yīng)該精確到分鐘。示例表如下:

    同學(xué)們應(yīng)當在自己的行為發(fā)生后立刻進行記錄,這樣就能夠確保你的記錄是精確的。堅持記錄一個星期后,將你用于學(xué)習(xí)的時間加上其他與學(xué)習(xí)有關(guān)的行為的時間,與你為自己確立的學(xué)習(xí)時間標準進行比較,看自己是否達標。另外,要考慮表中的哪些因素對你的學(xué)習(xí)行為產(chǎn)生了或好或壞的影響,之后你該如何加以利用或改善。

    三是學(xué)習(xí)方式定位。每個人都有自己內(nèi)在的生物鐘,有自己的學(xué)習(xí)方式,請利用好一天中你效率最好的時刻。如果早晨對你來說是最差的時刻,就安排簡單的學(xué)習(xí)任務(wù);如果早晨對你來說是最好的時刻,就安排那些需要高度集中精力的學(xué)習(xí)任務(wù),這樣你的百日沖刺將會更加有效率。

    第二,設(shè)定目標,制訂計劃。

    你要有一個真正適合自己的目標,這個目標不是僅僅針對考前100天而訂,它需要你根據(jù)自己的人生規(guī)劃來制訂。我們要有4個目標,根據(jù)現(xiàn)實的時間長短,它們可分為:長期目標(5-10年),中期目標(3-5年),短期目標(1-2年),最近目標(本月、本星期、今天)。

    長期目標是你的夢想,你今天的學(xué)習(xí)動機必然與你想要實現(xiàn)的夢想緊密相連,最能激勵你的就是存于你內(nèi)心的真實欲求。請思考:你的人生理想是什么?10年以后你想成為什么樣子的人?每一次學(xué)習(xí)之前都想想你的這個長期目標,它會讓你對學(xué)習(xí)任務(wù)充滿激情。

    中期目標是實現(xiàn)長期目標的關(guān)鍵一環(huán)。比如你的長期目標是成為一名醫(yī)生,那么你的中期目標就是進入醫(yī)學(xué)院深造。依次類推,你的短期目標就是在高考中取得優(yōu)異成績——這就意味著你要在近期提高你的成績。

    發(fā)現(xiàn)這種鏈式關(guān)系了嗎?只有擁有清晰、明確的方向,人們才能夠真正地付出努力。所以,你要將你的目標寫在紙上,建一個計劃表,明確列出你的長期、中期、短期和最近目標。根據(jù)這個計劃表規(guī)劃你的行動,讓它成為你日常生活的一部分。

    學(xué)習(xí)計劃表不應(yīng)只是一個簡單的表格。比如,我們通??吹降挠媱澅硎牵?:25-11:25做一份數(shù)學(xué)試卷、11:30-12:00做2篇閱讀題……這種計劃表能起到一定作用,但實際產(chǎn)生的效能有待商榷。

    實用的學(xué)習(xí)計劃表包括三個:

    一是主導(dǎo)日歷表。主導(dǎo)日歷表是利用表格,對你的未來進行詳細的描繪。請把高考前的每個星期都列在一張紙上,把所有重要事情的截止日期標注在日歷上,如下圖:

    你要根據(jù)重要事情的截止日期安排自己的學(xué)習(xí),比如,距離高考還有100天,這時你要確定最后一次模擬考試時你要達到的各科具體分數(shù)是多少,你現(xiàn)在實際能得到的分數(shù)是多少,每一科目你打算花費多少時間來復(fù)習(xí)等。把這些問題整理出來,然后從考試那天往前安排,以此來推理出在最后100天里你要完成的各項具體任務(wù)是什么。

    二是星期時間表。星期時間表是記錄一個星期中的每一天從早上6:00到晚上lO:00之間的幾個小時內(nèi)所做事情的表格。請制作一個如下的表格:

    然后,根據(jù)你前期做的自我定位填人你要做的事情。對于優(yōu)等生來說,重點學(xué)習(xí)內(nèi)容是在練習(xí)中查漏補缺,備考時應(yīng)以做題為主,同時要增加課外閱讀時間。對于中等生來說,主要是要認真抓好薄弱學(xué)科(這個空間升值的可能性最大).要系統(tǒng)地復(fù)習(xí)知識點,對每一學(xué)科的學(xué)習(xí)時間安排可以如下沒置:25%的時間學(xué)習(xí)新知識點,25%的時間復(fù)習(xí)舊知識點,50%的時間進行練習(xí)。對于潛力生來說,最主要的任務(wù)是繼續(xù)夯實基礎(chǔ),把課本的主十知識都弄懂。不要期望在短時間內(nèi)學(xué)會所有知識點,你必須果斷地放棄一些內(nèi)容,只有這樣才有贏得勝利的機會。

    三是每日列表。同學(xué)們需要做一個便于隨身攜帶的每日列表(最好是提前一天做好),記錄自己每天要做的事情。在每日列表中,你需要根據(jù)要做事情的重要性分出優(yōu)先等級,比如,“l(fā)”表示的是必須做的事,“2”是應(yīng)該做的事,依次類推,數(shù)字越大就表示事情越不重要。示例表如下:

    但需要注意的是,每日列表并不是要將一天中的每一分鐘要做什么都記下來,大家要有選擇地記錄。

    第三,積極實施計劃。

    這里的積極不僅僅指行動積極,更重要的是指心態(tài)積極。在最后100天的沖刺時間里,有心理壓力也是很正常的,我們要做的是保持良好心態(tài)。

    首先,不要總是告訴自己時間很緊,自己還有許多事情需要做,而是應(yīng)該告訴自己還有足夠的時間來做自己要做的事。這不僅可以舒緩你的壓力,還可以幫助你形成平衡的時間概念。

    要做到善于利用時間,那么就必須注意時間的質(zhì)量?!百|(zhì)”是指有效利用時間的程度,“量”是指時問的多少。假如你每天睡覺的時間為6小時,無時無刻不在看書,從不休息,那你可以利用的時間是18小時;但由于睡眠不足、吃飯不香,你每小時的生產(chǎn)力可能最多只有5個單位,那么你一天的生產(chǎn)力為18乘以5等于90個單位。而如果你改為每天睡8小時,吃飯及休息2小時,你可以用于學(xué)習(xí)的時間為14小時;但你精力充沛,每小時的生產(chǎn)力可達9個單位,你一天的生產(chǎn)力為14乘以9等于126個單位。因此,學(xué)習(xí)效果并不取決于時間的長短,只有善于利用時間才能獲得事半功倍的效果。

    其次,要經(jīng)常用積極的語言指導(dǎo)自己,比如“我取得了進步”“我的成績會提高”等。在對自己講話時,要把你太多的“沒有”都改為“有”,經(jīng)常告訴自己“我有毅力”“我有決心”“我有吃苦的能力”等,為自己收集整理一些正面的、具有激勵性的語言,制成卡片放在自己能夠看到的地方,每周2句,輪流使用。

    最后,要保證“一開始就做好”。如果一開始你就抱著隨便的態(tài)度,你怎么可能有激情堅持到底呢?要在開始做事的那一刻就抱著積極的態(tài)度,進行適當?shù)臏蕚洌⒁鈱W(xué)習(xí)的技巧和策略?!耙婚_始就做好”是最好的時間管理技巧,會讓你用最少的時間取得最好的成績。

    撕名牌揭秘I

    化學(xué):注重聯(lián)系,構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)

    主講人:楊長進

    通過“矢口識點——知識主線”構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)

    如:在復(fù)習(xí)鹵族元素性質(zhì)時,以氯氣為核心點,首先將氯氣分別與金屬、非金屬、化合物的反應(yīng)及氯氣的制備分割成四個知識塊,構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)(如圖1);然后,用線條將氯氣與各知識塊中的物質(zhì)(如金屬塊中的Na、Fe、Cu)的反應(yīng)連接起來,并寫出反應(yīng)的化學(xué)力程式,再延伸出所生成的物質(zhì)的性質(zhì)、制備、用途等,一張復(fù)習(xí)的網(wǎng)絡(luò)圖(如圖2)就建立起來了。

    通過物質(zhì)的類別與化合價構(gòu)建價類圖

    以化合價為橫坐標,以物質(zhì)的類別(氫化物、單質(zhì)、氧化物、酸、堿、鹽等)為縱坐標在二維平面內(nèi)繪制出來的圖像叫價類圖(如圖3)。按圖3畫出來后,寫出圖中相關(guān)轉(zhuǎn)化的化學(xué)方程式及離了方程式,并描述相關(guān)物質(zhì)的特殊顏色和特殊用途,同時“設(shè)計”相關(guān)的化學(xué)實驗,以實現(xiàn)圖中的價態(tài)變化和物質(zhì)類別的變化。

    通過物質(zhì)中心構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)

    如以FeCl3為巾心構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)(如圖4):

    撕名牌揭秘Ⅱ

    物理:做好知識遷移,進行專項圍攻

    主講人:于永建

    嘉賓說·周太紅:由“知識主線”向“思想方法主線”轉(zhuǎn)移

    由“知識主線”向“思想方法主線”轉(zhuǎn)移的方法主要如下:

    A.物理思想方法是新高考的亮點,要注重對其進行系統(tǒng)整合。

    B.對物理學(xué)史的復(fù)習(xí),應(yīng)該結(jié)合教材,系統(tǒng)掌握,注重研究其歷史背景和思想方法。

    C.要注重知識情景化、模型化、系統(tǒng)化,以思想方法串聯(lián)起知識考點。

    例如,在復(fù)習(xí)運動學(xué)這一知識點時,可以重點結(jié)合“剎車模型”“反應(yīng)剎車模型”“飛機跳傘模型”“人跳墻模型”等進行訓(xùn)練、總結(jié)和知識整合。

    嘉賓說·陳書策:實驗題的備考,要采用專項圍攻戰(zhàn)術(shù),避免眉毛胡子一把抓

    同學(xué)們要弄明白《考試大綱》要求考查的物理實驗總共有多少個,并將這些實驗一一突破。

    例如,探究加速度和質(zhì)量、外力的關(guān)系實驗都必須要求“M>>m”嗎?如果不需要,你可否沒計幾個不要求“M>>m”的相關(guān)實驗?再如,探究動能定理有哪些方法?6大力學(xué)實驗和5大電學(xué)實驗都分別指哪些實驗?對這些實驗進行變式訓(xùn)練和設(shè)計歸納,逐個突破,相信你的能力會很快得到提升的。

    嘉賓說·張保坤:計算題沖刺備考的妙訣是“翻譯”訓(xùn)練

    “翻譯”訓(xùn)練具體方法如下:

    A.將“文字情景”翻譯成“圖像”,把對應(yīng)的物理過程畫出來,把能夠轉(zhuǎn)化成圖像的轉(zhuǎn)化成圖像。例如,當我們看到某道題出現(xiàn)“物體由靜止開始做勻加速直線運動……”時,我們的腦海中就應(yīng)該立刻浮現(xiàn)出如圖5的o-t圖及a-t圖(略)、x-t圖(略)、圖u-x(略)等,并根據(jù)題意將圖像畫出來。

    C.要學(xué)會將圖像、圖形中的有關(guān)信息翻譯成文字或數(shù)字關(guān)系式等。

    撕名牌揭秘Ⅲ

    生物:善于列表,勤于建模

    主講人:郭亮

    在生物學(xué)科的備考復(fù)習(xí)中,實驗復(fù)習(xí)非常重要。怎樣進行實驗復(fù)習(xí)?可從以下兩個方面人手:

    列表總結(jié),強化對基礎(chǔ)實驗的理解和掌握。教材里的實驗多而雜,可用列表法將其進行比較、總結(jié),以便更好掌握。

    如:各種實驗方法的總結(jié)

    建立模型,理順實驗試題的解題思路。實驗類試題,尤其是非選擇類試題,常以實驗分析和實驗設(shè)計類居多,建立解題模型可提高解題效率。常見實驗試題的一般解題模型如下圖:

    圖例說明:

    A.以上為較常見的探究類和實驗分析類試題的一般解題模型。

    B.建立模型主要是為了厘清解題思路,提高解題效率,而不是解答某一具體問題。

    C.對實驗結(jié)果的分析,還可建立圖表類試題的解題模型,進行深入分析。

    D.對有些實驗,如遺傳類實驗,可根據(jù)其特點另行建立模型。

    編者總結(jié):

    學(xué)科的復(fù)習(xí)大同小異,最重要的是要學(xué)會科學(xué)的提分方法。同學(xué)們可以從以上文字中提取提分共性,將其運用到其他學(xué)科的復(fù)習(xí)中去,定會大有收獲。

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