北歐人擅長排解“冬日沮喪”

北歐人擅長排解“冬日沮喪”

據(jù)法國《新觀察家》近日報道，日照時間會影響人的精神，在漫長的冬季，如何像北歐人一樣“擅長熬過寒夜”成了熱門研究課題。

最新研究顯示，“冬季讓人沮喪”這句俗語確有科學(xué)依據(jù)。季節(jié)性抑郁癥從10月底逐漸明顯，人們在朝陽中走進辦公室，下班時已披星戴月，這對心情有負面影響。最新的流行病學(xué)顯示，越是遠離赤道，此類病患的數(shù)量越多，許多到北極探險的人無法適應(yīng)極夜，抑郁癥紛紛發(fā)作，“仿佛生活在失重的世界”。

然而，北方地區(qū)的居民早已學(xué)會適應(yīng)如此漫長的冬季，譬如因紐特人就掌握了自我調(diào)節(jié)的技巧，用狩獵和休息來區(qū)分日夜。在同樣高緯度的挪威，人們也有許多方法來控制情緒。該研究向人們推薦了五個“對抗漫長冬日的妙招”：1.多享受自然光；2.嘗試日光療法；3.多做運動；4.調(diào)節(jié)飲食；5.問診醫(yī)生。

（文/董銘據(jù)人民網(wǎng)）

□本欄編輯/常馨予