在校碩士不同體力活動水平與體質(zhì)健康狀況的研究25

張丹妮 陳樂琴

（山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾 041000）

在校碩士不同體力活動水平與體質(zhì)健康狀況的研究25

張丹妮 陳樂琴

（山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾 041000）

為了解在校碩士研究生的日常體力活動和體質(zhì)狀況，探尋不同體力活動對其體質(zhì)狀況的影響，對山西師范大學(xué)在校碩士研究生進行體力活動問卷調(diào)查，并采用體成分分析儀對在校研究生的體質(zhì)健康進行測量。結(jié)果表明：在校碩士研究生的體力活動水平大多處于中等水平，總體體質(zhì)狀況良好；不同體力活動等級的體質(zhì)狀況總體差異性不大，低體力活動水平者BMI明顯高于中、高體力活動水平者，低體力活動者肺活量明顯高于中、高體力活動者。結(jié)論：（1）體力活動水平處于低水平時，身體質(zhì)量指數(shù)增加。（2）當(dāng)體力活動水平達到中等水平時，體質(zhì)狀況總體呈標(biāo)準(zhǔn)。（3）體力活動量達到高水平時，心肺機能狀況相對較好。（4）不同體力活動水平體質(zhì)狀況不盡相同，體力活動水平對身體素質(zhì)的影響差異不顯著。

在校碩士生；體力活動；體質(zhì)

體力活動與體質(zhì)健康的關(guān)系日益受到重視，它與每個人日常生活密不可分。體力活動的缺乏，是各種心血管疾病的誘因，影響身心健康發(fā)展。2002年世界衛(wèi)生組織報告指出，在威脅人類健康的各種因素中,體力活動不足或靜坐少動的生活方式是引起死亡和殘疾的前10位因素之一[1]。同時相關(guān)研究證實，體力活動不足是影響健康的重要獨立危險因素之一，它與各類慢性疾病的發(fā)生密切相關(guān)。體質(zhì)作為健康狀況的反映，體力活動的水平成為重要的影響因素，在競爭日益激烈的社會環(huán)境里，隨著研究生擴招的深入推進，研究生的基數(shù)迅速加大，不僅要面臨學(xué)業(yè)和就業(yè)的雙重壓力，還要面臨處在尷尬年齡的生活壓力，在此情況下，其身體健康也必然受到影響。研究生只有具備了良好的身體素質(zhì)，才能更好的投入到學(xué)習(xí)生活中。本文通過探究研究生的體力活動與其體質(zhì)現(xiàn)狀之間的關(guān)系，為制定適合研究生的體力活動指南及準(zhǔn)確評估體力活動水平提供可靠依據(jù)，為研究生的體質(zhì)健康提供指導(dǎo)，并提出研究生體力活動量的建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

表1 實驗對象基本情況（±s）

表1 實驗對象基本情況（±s）

性別 N 身高（cm） 體重(kg) 年齡（歲）男 17 175.5±5.3 72.5±10.5 23.4±2.0女 53 160.9±5.4 54.5±8.0 23.4±1.6

山西師范大學(xué)研究生院在校碩士研究生志愿者73名，年齡在19-28歲，經(jīng)篩選有70人（男17女53）符合實驗標(biāo)準(zhǔn)，通過填寫國際體力活動問卷(IPAQ)，測試體質(zhì)相關(guān)指標(biāo)，運用體成分分析儀對身體成分進行分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查詢國內(nèi)外有關(guān)研究生的體力活動與體質(zhì)狀況的論文、專著，在中國知網(wǎng)等網(wǎng)站檢索、研讀并篩選有關(guān)文獻。

1.2.2 問卷調(diào)查法

對70名被試者進行國際體力活動問卷(IPAQ)調(diào)查[3],根據(jù)體力活動水平分級標(biāo)準(zhǔn)及問卷，調(diào)查結(jié)果將體力活動等級分為：低體力活動水平：每周的總能量消耗累計≤600MET-min/周；中等體力活動水平：每周的總能量消耗累計600—3000MET-min/周；高體力活動水平:每周的總能量消耗累計≥3000 MET-min/周。對73名在校碩士研究生進行體力活動問卷調(diào)查，回收問卷73份，有效問卷70份，回收率100%，有效率95.9%。

1.2.3 實驗測試法

使用Inbody720體成分分析儀對實驗對象進行身體成分測試，測試脂肪百分比、身體質(zhì)量指數(shù)、身體總水分、基礎(chǔ)代謝量、總能量消耗等相關(guān)指標(biāo)。體質(zhì)指標(biāo)有身高、體重、臺階實驗、肺活量、握力、背力、縱跳、坐位體前屈、閉眼單腳站、選擇反應(yīng)時等。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

使用spss17.0對數(shù)據(jù)結(jié)果進行分析處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 在校碩士研究生體力活動現(xiàn)狀

表2 在校碩士體力活動情況（±s ）

表2 在校碩士體力活動情況（±s ）

N 體力活動量（MET-min/周）%低體力活動 3 526.5±44.4 4.3中體力活動 45 1926.8±611.1 64.3高體力活動 22 3875.4±663.2 31.4

當(dāng)前對體力活動的關(guān)注和研究已經(jīng)深入對體力活動的深度探索，研究顯示，大學(xué)生大中強度體力活動主要來源于體育課，課余時間體力活動偏少，女生活動比男生少，大學(xué)生每天靜坐時間較長[4]。本研究體力活動問卷調(diào)查結(jié)果顯示，在校研究生的體力活動基本達到國際推薦水平，以中等水平為主。生活學(xué)習(xí)特點大多以靜坐少動為主，女生的主要活動時間大多在課余時間自發(fā)進行休閑體育，整體參加體育鍛煉的時間、頻率、強度都是不夠的，活動形式也各不相同。

2.2 不同體力活動水平與研究生體質(zhì)狀況的相關(guān)分析

由表3可知，低體力活動者身體質(zhì)量指數(shù)與中、高體力活動者相比差異存在顯著性（P＜0.05），呈現(xiàn)出臨界肥胖的狀態(tài)，說明體力活動不足者體重相對較大，有發(fā)生肥胖的風(fēng)險。這可能由其攝入熱量過多而參加活動過少所致。腰臀比是預(yù)測個人是否肥胖以及是否面臨患心臟病風(fēng)險的最佳指標(biāo)，腰臀比越接近1，表明腹部脂肪越多，是危險較大的信號。結(jié)果顯示，低體力活動者腰臀比明顯高于中、高體力活動者（P＜0.05），說明低體力活動者身體形態(tài)存在中心性肥胖的幾率較大，這可能與在校研究生體力活動較少者缺少參與活動的興趣有關(guān)。

*表示與低體力活動人群相比，P＜0.05，**表示與低體力活動人群相比，P＜0.01； &表示低體力活動與高體力活動之間P＜0.05，&&表示與低體力活動人群相比，P＜0.01。下同

表4 不同體力活動水平的身體素質(zhì)指標(biāo)比較（±s ）

表4 不同體力活動水平的身體素質(zhì)指標(biāo)比較（±s ）

體力活動 握力（kg） 背力（kg） 選擇反應(yīng)時（s）坐位體前屈（cm） 閉眼單腳站（s） 縱跳（cm）低 40.6±15.42 98.00±52.60* 0.46±0.06 9.30±5.34 57.67±33.56 32.66±21.72中 32.08±8.22 54.06±26.42 0.42±0.06 15.41±5.68 60.71±61.94 25.05±9.70高 36.5±11.77 64.40±34.69 0.40±0.06 15.25±6.72 70.18±44.06 26.59±6.02

如表4所示，在校研究生的身體素質(zhì)良好，不同體力活動水平的身體素質(zhì)之間差異不顯著，低體力活動者與中體力活動者背力相比，差異具有顯著性（P＜0.05）,由此可以看出，中體力活動者背部肌肉力量較低體力活動者弱。參考調(diào)查問卷可推測其原因可能是由于低體力活動者體重較大，絕對力量大的原因。其它指標(biāo)均無顯著性差異（P＞0.05）。

表5 不同體力活動水平的機能指標(biāo)比較（±s ）

表5 不同體力活動水平的機能指標(biāo)比較（±s ）

體力活動 臺階指數(shù) 肺活量（ml） 安靜心率（次/分）安靜收縮壓（mmHg） 安靜舒張壓（mmHg）低 60.00±17.76 4725.00±791.94 85.33±4.04 135.66±9.23 81.66±13.57中 57.11±7.99## 3113.33±544.62# 86.75±15.11 111.22±16.61* 70.40±10.95高 65.87±14.49 3552.27±987.65 84.90±12.62 116.00±18.46 65.95±15.75

如表5顯示，在校研究生中，安靜心率，安靜時舒張壓之間差異不顯著。中體力活動者的臺階指數(shù)及肺活量均明顯低于高體力活動者（P＜0.01），說明高體力活動者心肺機能比中體力活動者好；低體力活動者與中體力活動者相比，安靜時的收縮壓差異存在顯著性（P＜0.05）。證實體力活動多者心肺機能較好，引發(fā)心腦血管疾病的幾率小。

表6 不同體力活動水平的體質(zhì)指標(biāo)比較（±s ）

表6 不同體力活動水平的體質(zhì)指標(biāo)比較（±s ）

體力活動 脂肪百分比（%） 去脂軟體重（kg） 基礎(chǔ)代謝量（kcal）蛋白質(zhì)（kg） 總能量消耗（kcal） 身體總水分低 25.60±3.55 50.13±10.35 1430.66±232.16 11.03±2.27 2203.3±357.55 39.10±8.08中 23.5±5.07 40.18±6.95* 1281.64±142.17 8.88±1.56* 1973.71±219.00 31.30±5.40*高 23.11±4.24 41.96±8.68 1331.18±193.65 9.29±1.91 2050.00±298.22 32.66±6.77

由表6可知，不同體力活動的在校研究生，脂肪百分比、基礎(chǔ)代謝量、總能量消耗等體質(zhì)測試指標(biāo)之間差異不具顯著性，可能與在校研究生的生活特點有關(guān)，由于研究生面臨的壓力大，基礎(chǔ)代謝率相應(yīng)增多，鍛煉意識不強，參與率不高所致。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 當(dāng)體力活動水平達到中等水平時，體質(zhì)狀況總體呈標(biāo)準(zhǔn)。

3.1.2 體力活動量達到高水平時，心肺機能狀況相對較好。

3.1.3 在校碩士研究生體力活動水平處于低水平時，體重增加，身體質(zhì)量指數(shù)增加，存在潛在的肥胖危險，影響身體形態(tài)的發(fā)育。

3.1.4 不同體力活動水平體質(zhì)狀況不盡相同，體力活動水平對身體素質(zhì)的影響差異不顯著。

3.2 建議

3.2.1 體力活動可以有效的提高人體的體質(zhì)健康，在校碩士研究生要達到中等體力活動水平，保持最基本的健康水平。

3.2.2 進行有規(guī)律體力活動，尤其是大強度體力活動，彌補靜坐少動的學(xué)習(xí)方式帶來的不利影響，促進心肺機能的改善，增進身心健康。

3.2.3 學(xué)校和社會要關(guān)注研究生的體力活動水平，促進研究生體力活動的參與，積極建立并完善在校研究生體質(zhì)健康監(jiān)測體制，增補高校研究生體質(zhì)狀況的數(shù)據(jù)庫，并據(jù)此制定適合研究生的體力活動建議量和體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。

3.3.4 研究生要有自我鍛煉、自我監(jiān)督和自我約束的體育意識，養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

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The Different Level of Physical Activity and Physical Health of the Master in School

ZHANG Dan-ni, etal.
(PE college of Shanxi normal university, Linfen 041000, Shanxi, China)

In order to understand the graduate students’ daily physical activity and fitness and explore the effects of different physical activity on their physical condition,this paper uses the questionnaire method to investigate the physical activity of college master in Shanxi Normal University,and the physical health of them was measured by body composition analyzer, the relation between the two was analyzed by mathematical statistics. The results show that: the levels of physical activity of graduate students are in the middle level; the general physical condition; littleoverall difference in physical condition of different levels of physical activity,significantly lower levels of ph ysical ac tivity in BMI, re latively high l evels of ph ysical a ctivity are dif ference, low ph ysical activity was significantly higher than in vital capacity, high physical activity'. Conclusion: 1 the level of physical activity in the low water level, increased body mass index. 2 when the physical activity level at the medium level, physical condition is standard. 3 physical activity reached a high level, heart and lung function in relatively good health.4 different physical activity level is not the same physical condition, effect of ph ysical a ctivity level on the ph ysical quality of the difference is not sig nificant.There w as no sign ificant difference in other indexes.

master in school; physical activity; physical fitness

張丹妮（1991-），山西臨汾人，研究生，研究方向：運動人體科學(xué)。