關(guān)于江蘇省蘇州地區(qū)霧霾天體育課的研究

程敏明

(江蘇省常熟市梅李中學(xué) 江蘇常熟 215511)

1 問題的提出

全國(guó)各地大范圍出現(xiàn)霧霾天氣,國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所青少年體育研究與發(fā)展中心副主任郭建軍指出,目前在全世界范圍內(nèi)都還未找到人體對(duì)抗霧霾天氣的有效途徑和辦法?！霸陟F霾天氣下同學(xué)們應(yīng)盡量選擇一些耗氧量較低、強(qiáng)度較小、肺通氣增加不明顯的運(yùn)動(dòng)類型,如一些強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)性、柔韌性和靈敏性等方面的項(xiàng)目,避免由于呼吸頻率加快、呼吸深度加深等原因,加大可吸入顆粒物對(duì)機(jī)體的危害程度”。

2 研究方法

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、實(shí)踐法和經(jīng)驗(yàn)法等。

3 研究結(jié)果

3.1 蘇州天氣情況統(tǒng)計(jì)調(diào)查

從圖1可以看出,蘇州市在2011年1月1日至2014年11月1日期間,多云618天,占46.0%,下雨481天,占35.8%,陰天58天,占4.3%,雪天28天,占2.1%。

從圖2可以看出,2013年蘇州市的主要天氣特點(diǎn):全年152個(gè)霧霾天,年降水量1064.3mm,比常年偏少7%,屬于正常,但降水量有的地方多,有的地方少,分布不均。年降水日數(shù)103天,比常年偏少22天,為歷史次少年份。年日照時(shí)數(shù)充足,達(dá)2164.4h,比常年偏多15%,為1980年以來最多的年份。

從圖3可以看出,2013年霧霾期間上室外課的占35%,室內(nèi)理論課的占30%,室內(nèi)看錄像的占10%,室內(nèi)素質(zhì)練習(xí)的占5%,室內(nèi)自由活動(dòng)的占10%,室內(nèi)下棋的占5%,室內(nèi)做游戲的占5%。

3.2 霧霾期間上體育課的原則

3.2.1 同步教材,聯(lián)系性強(qiáng)

《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》雖然對(duì)室內(nèi)體育課沒有明確的要求,但是體育課還是以服務(wù)教材為主,盡量不要為了室內(nèi)課而改變進(jìn)度計(jì)劃,要同步室內(nèi)體育課的教材。如:室外體育課的內(nèi)容是跨越式跳高,那室內(nèi)體育課我們先可以讓學(xué)生來欣賞一些高水平運(yùn)動(dòng)員的跳高動(dòng)作,從而讓學(xué)生從圖片中感受到體育的魅力,緊接著教師可以利用簡(jiǎn)筆畫來和學(xué)生一起學(xué)習(xí)跨越式跳高的重點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作,最后也可以讓學(xué)生做提踵、柔韌等方面的練習(xí)。

3.2.2 貼近實(shí)際、可操作性強(qiáng)

室內(nèi)體育課要符合實(shí)際情況,可以是體育理論知識(shí)課,可以是結(jié)合身體素質(zhì)練習(xí)為主的體能補(bǔ)償課。如:近階段在體育課上發(fā)現(xiàn)學(xué)生的手臂力量比較差,在室內(nèi)體育課上我們可以讓學(xué)生練習(xí)俯臥撐、對(duì)墻推、舉啞鈴等來發(fā)展學(xué)生的手臂力量。

3.2.3 內(nèi)容豐富、符合兒童生理和心理特征

如果一周全是霧霾天氣,教師不能每節(jié)課安排一樣的教材,要根據(jù)各年級(jí)學(xué)生的生理特征,合理安排室內(nèi)課內(nèi)容。如:上一節(jié)課是體能素質(zhì)練習(xí)為主,下一節(jié)課就是體育理論課為主,再下一節(jié)可以安排體育欣賞與體能素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合,要突出《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的理念,體育課還是以身體練習(xí)為主,室內(nèi)體育課也可以動(dòng)靜結(jié)合,切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)。

3.3 霧霾期間體育課的內(nèi)容設(shè)置

3.3.1 體育理論知識(shí)

理論來源于實(shí)踐,又指導(dǎo)實(shí)踐。為了激發(fā)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)興趣,豐富學(xué)生的體育知識(shí),課上我們可以給學(xué)生傳授以下幾種類型的理論知識(shí)。

(1)動(dòng)作技術(shù)知識(shí):對(duì)當(dāng)前上課所教運(yùn)動(dòng)技術(shù)有實(shí)踐指導(dǎo)意義,提高效率。最好用動(dòng)畫、視頻的方式讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)的重難點(diǎn)加以分析,讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。另外有必要傳授基本的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目裁判知識(shí)、比賽規(guī)則等內(nèi)容,一來提高學(xué)生興趣,二來提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)鑒賞能力。

圖1 蘇州市2011年1月1日至2014年11月1日天氣情況統(tǒng)計(jì)

圖2 2013年蘇州市天氣情況統(tǒng)計(jì)

圖3 霧霾期間上體育課的情況統(tǒng)計(jì)

(2)衛(wèi)生保健知識(shí):可以結(jié)合霧霾天氣對(duì)人體的影響出發(fā),講述如何在霧霾天氣進(jìn)行身體鍛煉等;也可以講述體育課中的技術(shù)動(dòng)作在生活中的運(yùn)用,如為了讓自己在倒地的一瞬間把傷害減到最低,可以做滾翻動(dòng)作;還可以講述火災(zāi)等在生活中的自救,從而讓學(xué)生在生活中更好地保護(hù)自己和他人。

(3)體育欣賞:體育比賽最大的魅力在于永恒的競(jìng)爭(zhēng),在于有規(guī)則的公平、公開、公正的競(jìng)爭(zhēng),因此我們可以抓住奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)、錦標(biāo)賽等時(shí)機(jī),讓學(xué)生欣賞最新熱點(diǎn)體育人物故事、精彩比賽等,要讓學(xué)生欣賞蘊(yùn)涵在體育比賽中的“體育精神”,包括競(jìng)爭(zhēng)精神、自我超越精神和團(tuán)結(jié)協(xié)助精神。

理論課因其枯燥單一,大部分學(xué)生易產(chǎn)生倦怠感。因此,除了從內(nèi)容著手之外,也應(yīng)該從課的組織形式上求變求新,可以采用多媒體授課、小組討論、知識(shí)競(jìng)賽、辯論賽等。

3.3.2 體能素質(zhì)練習(xí)

《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》指出:體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段,以發(fā)展學(xué)生體能和增進(jìn)學(xué)生健康,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和能力為主要目標(biāo)的課程。國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所青少年體育研究與發(fā)展中心副主任郭建軍建議,少年兒童在霧霾天氣下仍應(yīng)堅(jiān)持在室內(nèi)進(jìn)行符合其生長(zhǎng)發(fā)育需要但不明顯增加呼吸量的體育鍛煉。因此,我們教師要改變體育室內(nèi)課不動(dòng)的局面,充分利用室內(nèi)課的時(shí)間加強(qiáng)某一方面的身體素質(zhì)練習(xí)以便輔助于主教材。如投擲類教材,我們可以做俯臥撐、原地靜力支撐推小車等來發(fā)展學(xué)生的上肢力量;跳躍類教材,我們可以讓學(xué)生做原地蹲跳起、原地單腳交換跳等來發(fā)展學(xué)生的踝關(guān)節(jié)和下肢力量。

3.3.3 游戲類教材

體育游戲作為體育活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分,有其娛樂性、競(jìng)賽性、可行性。因此室內(nèi)課安排小游戲既可達(dá)到輕量的運(yùn)動(dòng)效果,又可調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒,愉悅學(xué)生的心情,可謂一舉多得。

(1)活動(dòng)性游戲。

要上好室內(nèi)活動(dòng)性游戲,教師不但需要豐富的體育理論知識(shí)和上課技巧,還應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)思路,對(duì)常用的一些技術(shù)和游戲進(jìn)行多元化的教學(xué)設(shè)計(jì)與組織。如利用學(xué)過的投擲動(dòng)作可以設(shè)計(jì)打靶比賽的游戲,還可以運(yùn)用平時(shí)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行簡(jiǎn)單化,然后以游戲的方式讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí),如以武術(shù)中的手型、步型和手法、腿法等基本功為主設(shè)計(jì)的游戲練習(xí),這樣既能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,又能鞏固運(yùn)動(dòng)技能,何樂而不為呢。

(2)智力類游戲。

有趣的智力游戲能使學(xué)生產(chǎn)生愉快的情緒,提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性,提高他們努力完成任務(wù)的堅(jiān)持性以及思維的靈活性、敏捷性,有助于學(xué)生形成樂于動(dòng)手、動(dòng)腦的好習(xí)慣,促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展。因此智力類游戲不僅具有開發(fā)智力的作用還具有協(xié)調(diào)身體機(jī)能的作用。所以在室內(nèi)我們可以讓學(xué)生利用專門的玩具、教具、自然材料、日用品進(jìn)行智力游戲,如積木、套碗、積塑等;也可以讓學(xué)生利用圖片進(jìn)行智力游戲,如棋類、紙牌、拼圖等;還可以利用語(yǔ)言進(jìn)行智力游戲,如拷貝不走樣等。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

為了滿足學(xué)生一天必要的體育運(yùn)動(dòng),提高學(xué)生的身體素質(zhì),霧霾天我們可以設(shè)計(jì)一些與室外課程同步的教材,通過多種方式和手段的練習(xí)來補(bǔ)償學(xué)生的體能,讓學(xué)生在室內(nèi)也能得到適量的鍛煉;同時(shí)可以通過學(xué)習(xí)理論知識(shí)、參與游戲活動(dòng)等方式來發(fā)展學(xué)生的多方面能力和智力。

4.2 建議

(1)霧霾天時(shí)體育教師應(yīng)該設(shè)計(jì)同步室內(nèi)課的體育教材,輔助主教材,讓學(xué)生得到適量的鍛煉。

(2)體育教師要發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性,加強(qiáng)對(duì)室內(nèi)體育課內(nèi)容和上課模式的探究。

[1]姜偉平.中學(xué)體育室內(nèi)課教學(xué)實(shí)踐探索及例證[J].體育師友,2011(3):5-7.

[2]李燕強(qiáng).試論體育游戲與體育教學(xué)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),1998(2):64-66.