便利貼

NO1.破舊絲襪的妙用

如果是襪子的上面壞了，可將碎香皂塊放在襪子里，掛在洗手池旁邊，既節(jié)省了碎香皂，還利用了破掉的襪子;用廢舊的絲襪套住暫時(shí)不穿的鞋子，隔離灰塵，保護(hù)皮鞋表面;換季的皮鞋清潔上油后，套上破舊絲襪收好，就不用擔(dān)心受潮了;櫥柜表面會(huì)有很多不易清除的小污漬，如果直接用毛刷沾洗滌劑清洗會(huì)留下劃痕，可是在毛刷上裹兩層舊絲襪的話，就沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題了;將舊絲襪套在掃帚上，再用它清潔地板，可以有效清除頭發(fā)、棉絮等難以處理的臟東西，效果非常好。

NO2.自己干洗毛呢大衣

把毛呢大衣掛在陽(yáng)光下曬干（不可暴曬），以除去潮氣， 等衣服干燥以后，用長(zhǎng)毛刷一面拍打，一面干刷，把塵土刷干凈。然后將毛呢大衣鋪在桌子上，用7～8成干的干凈毛巾蓋在衣服上熨燙。要注意熨一次就要洗一次毛巾，臟了要重新?lián)Q水，這樣就可以把衣服深層的灰塵取出來(lái)。

NO3.舊報(bào)紙，大用處

擦拭玻璃：先用濕抹布擦掉玻璃表面的污垢，再將報(bào)紙揉成一團(tuán)，擦拭濕的部分。報(bào)紙上的印刷油墨可以讓玻璃變得更光亮，同時(shí)無(wú)須擔(dān)心油墨會(huì)附著在玻璃上;清理門窗露水：冬天的早晨，窗戶上常常會(huì)有一層露水。這時(shí)，只要把報(bào)紙張貼上去便可清除;被褥除濕：曬完被子后，在被子內(nèi)側(cè)夾幾張報(bào)紙，能夠吸取殘余的濕氣，這樣就不必?fù)?dān)心被褥會(huì)受潮發(fā)霉了。

NO4.廢光盤做杯墊

拿兩個(gè)廢光盤，首先找一塊自己喜歡的布料，剪兩個(gè)比光盤大一些的圓形，然后在光盤印圖案的一面貼上雙面膠，把布料貼在光盤上。接著穿好針線，從布料邊緣向里大概半厘米的地方開(kāi)始疏縫。疏縫一周，最后把閑線抽緊，再將兩片光盤緊密縫合在一起即可。

NO5.過(guò)期爽身粉巧利用

用紙巾包一些爽身粉，放在衣柜或鞋子里，可以去潮氣，還可以除異味;細(xì)項(xiàng)鏈打結(jié)纏繞在一起，只要在項(xiàng)鏈上倒一點(diǎn)爽身粉，揉搓幾下就可以輕松地解開(kāi);把爽身粉均勻地涂擦在冰箱門的封條與箱體接觸的地方，可以延長(zhǎng)封條的壽命。

NO6.一物多用小蘇打

對(duì)洗滌劑過(guò)敏的人，不妨在洗碗水里加少許小蘇打，既不燒手，又能把碗和盤子洗得很干凈;放一點(diǎn)小蘇打在鞋子里，可以吸收潮氣和異味;絲綢衣服熨黃時(shí)，可用少許小蘇打調(diào)成糊狀涂于焦黃處，待水蒸發(fā)后，再墊上濕毛巾熨燙一下，焦黃痕跡便可消失。

NO7.眼影、腮紅變身指甲油

眼影、腮紅顏色漂亮，而且其中一些還帶著淡淡的珠光色。可是一旦不喜歡了，真的只能扔嗎？不如把它們涂在你的指甲上吧！首先，在指甲上涂抹眼影或腮紅，多少隨意，但要注意，最好不要用大地色、深棕色、深墨綠色的眼影，否則會(huì)很難看。涂好之后，刷上透明的指甲油，漂亮的珠光指甲油就誕生了，個(gè)性十足！

NO8.肉類應(yīng)該怎么切

牛羊肉要逆著肉的紋理切，刀和肉的紋理呈90度。如果順著紋理切，切出來(lái)的肉片很容易咬不動(dòng);豬肉要順著肉的紋理切，如果逆著肉的紋理切，炒出來(lái)的肉會(huì)散碎;雞肉的肉質(zhì)比較嫩，刀和肉的紋理只要有一個(gè)傾斜的角度就可以了。

NO9.真皮靴子巧保養(yǎng)

新靴子穿之前，一定要先涂上薄薄的一層鞋油，過(guò)幾分鐘后擦亮;不要連續(xù)3天以上穿同一雙靴子，每天晚上，用鞋楦或廢報(bào)紙支撐，防止變形;避免雨雪天氣穿，避免磕碰，避免與腐蝕性物體接觸;如果靴子被打濕了，先用吸水性強(qiáng)的布料吸去水分，拭去泥污，再用擰干的濕布輕輕地擦凈痕跡，趁靴子半干時(shí)涂上亮光油，將舊報(bào)紙塞入靴子內(nèi)，然后將靴子放置在通風(fēng)陰涼處，自然風(fēng)干，若靴子底為皮底，則陰干時(shí)，靴子底應(yīng)朝上，或架空靴子，如此才能干透。

NO10.煮茶葉蛋入味的技巧

鍋里加適量水，先別放雞蛋，然后加入花椒、八角、桂皮，煮開(kāi)后5分鐘關(guān)火;放茶葉，等茶葉泡開(kāi)，料水晾涼后加醬油、鹽、糖，再放進(jìn)生雞蛋;大火煮開(kāi)后，小火慢煮10分鐘關(guān)火;磕破蛋皮，再放回繼續(xù)煮10分鐘。再浸泡一天以上即可。

NO11.眼鏡片如何不起霧

冬季室內(nèi)外溫差較大，眼鏡片容易被霧氣籠罩。可以將香皂沾水后，均勻地涂抹在眼鏡片上，再用紙巾輕輕擦拭干凈，防霧效果非常明顯。用肥皂水涂抹也可以。

（責(zé)編 水藍(lán)）

改善睡眠 對(duì)癥下藥

“睡不著”主要與精神、心理、作息不規(guī)律、睡眠環(huán)境和身體疾病有關(guān)，且不同年齡階段的人群呈現(xiàn)不同特點(diǎn)。20～39歲的人群多集中在23：00～24：00入睡。作息不規(guī)律、加班熬夜、通宵娛樂(lè)、睡前玩手機(jī)、聽(tīng)音樂(lè)使大腦處于興奮狀態(tài)，白天的情感困惑、工作問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)焦慮等精神因素，都會(huì)加重年輕人的失眠程度。一般情況下，有睡眠障礙的中老年人會(huì)伴有糖尿病、高血壓、心臟病等慢性疾病，這些病癥會(huì)加重身體不適和心理壓力，造成睡眠較淺、睡后易醒。

改善睡眠需要分清人群“對(duì)癥下藥”。年輕人要減少睡前不必要的娛樂(lè)活動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這是為自己的健康積攢睡眠本錢。中年人要注意緩解工作壓力，勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)自己的情緒，不要過(guò)多地追求不切實(shí)際的目標(biāo)。改善老年人的睡眠質(zhì)量，需要營(yíng)造一個(gè)舒適安靜的睡眠環(huán)境，同時(shí)還要注意慢性病的防治，盡早治愈干擾睡眠的疾病。

3種抗病植物

1.大蒜。大蒜能抗擊細(xì)菌和真菌，減少炎癥，經(jīng)常吃大蒜還有助于防治感冒。

種植指南：大蒜一年四季都能種，秋冬兩季最好。種植前，先將大蒜用水泡一下，然后一瓣瓣掰開(kāi)，將土稍微打濕，把蒜尖朝上插入土中即可。

2.西蘭花芽苗。西蘭花芽苗富含多種酶、維生素和礦物質(zhì)，堪稱“抗癌斗士”，還可起到降糖、降脂、預(yù)防心臟病等作用。

種植指南：一年四季都能種植。將半杯西蘭花種子放入一個(gè)帶孔蓋的大玻璃瓶中，加入2杯水浸泡8個(gè)小時(shí)后，控干水，再浸泡。每天換2次水，連續(xù)3天即可收獲西蘭花芽苗。待芽苗長(zhǎng)到2厘米左右時(shí)可以食用，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)最豐富。

3.薄荷。薄荷有助于抗擊前列腺癌和肝癌，減輕季節(jié)性過(guò)敏，緩解消化性腹痛。

種植指南：適宜春季種植，3～4月份挖取粗壯的白色根莖，剪成長(zhǎng)約8厘米的根段，將其栽種在花盆中，20天后就能長(zhǎng)出新株。平時(shí)只要偶爾曬曬太陽(yáng)即可，不要總是暴露在陽(yáng)光下，也不要澆太多的水。

大哭一場(chǎng)的神奇功效

哭泣是自我保護(hù)的行為。心理學(xué)家表示，哭泣是一項(xiàng)人類高度進(jìn)化的行為。眼淚甚至可以發(fā)送自我保護(hù)的信號(hào)。它會(huì)模糊人們的視線，防止自己對(duì)別人做出攻擊性行為;同時(shí)，又能顯示自己的脆弱，讓對(duì)方降低戒心和敵意，不會(huì)隨便做出傷害行為。

哭泣能釋放毒素。人們?cè)诳奁鼤r(shí)，有毒物質(zhì)也會(huì)從身體中釋放出來(lái)，生物化學(xué)家發(fā)現(xiàn)：與其他外分泌過(guò)程（包括呼氣、出汗和排尿等）一樣，眼淚有助于去除人體的應(yīng)激激素和毒素，同時(shí)讓人的精神得到松弛。另外，眼淚中含有的溶菌酶，能在5～10分鐘的時(shí)間內(nèi)殺滅90%～95%的細(xì)菌?？奁€能改善視力。淚水能清洗眼睛的表面，保持它的濕潤(rùn)，并洗去灰塵和碎片，并通過(guò)潤(rùn)滑眼球和眼瞼來(lái)提高視覺(jué)功能。

值得注意的是，哭泣的時(shí)間最好別超過(guò)15分鐘。專家認(rèn)為，動(dòng)不動(dòng)就哭的人，通常具有憂郁質(zhì)的特征。這類人更容易受到哭泣的影響，以致打破心理平衡，給身心帶來(lái)傷害。

吃蘋果的3大問(wèn)題

1.吃蘋果到底要不要削皮？專家表示，目前正規(guī)種植的蘋果，基本都符合無(wú)公害標(biāo)準(zhǔn)，并且在蘋果“小時(shí)候”就已經(jīng)“套袋”，基本接觸不到農(nóng)藥，可以用水洗凈直接吃。但需要提醒的是，在流動(dòng)攤販那里購(gòu)買的廉價(jià)蘋果，或是殘次蘋果產(chǎn)品中夾雜的落地果，受農(nóng)藥污染的幾率較高，削皮后再食用更安全。

2.哪種蘋果最有營(yíng)養(yǎng)？雖然蘋果的品種之間外觀差異很大，但只是糖分、有機(jī)酸等含量有異，營(yíng)養(yǎng)幾乎相同。但從口感、口味來(lái)說(shuō)，“金冠”軟、“富士”硬、“青蘋”酸、“國(guó)光”甜，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇。

3.每天到底吃多少蘋果？建議每天吃200～400克水果，基本上一個(gè)大的富士蘋果就能滿足。此外，由于蘋果質(zhì)地較硬，吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽而損傷腸胃。吃蘋果最好的時(shí)候是在兩餐之間。

泡腳：水溫和時(shí)間是關(guān)鍵

溫度不宜過(guò)高。水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃～45℃為宜，可以先用手試試。糖尿病人為保險(xiǎn)起見(jiàn)，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。

時(shí)間不要太長(zhǎng)。每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

適度按摩。泡腳后再稍加按摩對(duì)健康大有裨益。按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎。

（責(zé)編 亦宣）