輪滑課的技術(shù)教學(xué)探究①

閻海量

(深圳市景貝小學(xué) 廣東深圳 518003)

我國輪滑課教學(xué)的主要任務(wù)是:在有限的課堂時間內(nèi)教會學(xué)生掌握基本的輪滑技巧,了解輪滑的相關(guān)知識和技能,同時提高學(xué)生的耐力、靈敏度、柔韌性、速度、力量和平衡感,進(jìn)而提高學(xué)生的心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,并最終培養(yǎng)出兼具心理健康和身體健康的優(yōu)秀人才[1]。本文將從教學(xué)技術(shù)內(nèi)容和教學(xué)策略兩方面對輪滑課教學(xué)進(jìn)行探究。

1 輪滑課教學(xué)內(nèi)容

1.1 陸地部分和準(zhǔn)備活動

陸地部分教學(xué)能夠?yàn)閷W(xué)生留下充足的準(zhǔn)備時間,同時還可以為學(xué)生提供體會和模仿動作的機(jī)會,因此是輪滑教學(xué)必不可少的環(huán)節(jié)[2]。輪滑課的陸地教學(xué)通常經(jīng)歷以下幾個階段:首先,采取游戲和慢跑的方法來進(jìn)行熱身;其次,在熱身之后進(jìn)行徒手操和專項(xiàng)操練習(xí);最后,在練習(xí)之后進(jìn)行動作模仿訓(xùn)練。輪滑的動作模仿包括:基本姿勢、側(cè)蹬收腿、后引收腿、滑行等,模仿的時間大概15min,每次模仿2～3個動作,每個動作2～3組,期間休息3min左右,此外,教師還可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果延長或縮短模仿練習(xí)。陸地教學(xué)可以為學(xué)生提供體驗(yàn)機(jī)會,使學(xué)生在大腦中建立基本的動作觀念,并通過陸地練習(xí)來增加自己的專業(yè)素質(zhì)。

1.2 穿戴護(hù)具和輪滑鞋的方法

教授學(xué)生穿戴護(hù)具和輪滑鞋是十分重要的,它不僅可以使學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣,還可以促使學(xué)生提高安全防護(hù)意識。學(xué)生穿戴護(hù)具時要遵守從上至下的原則,先戴頭盔,再戴護(hù)肘、護(hù)膝,然后坐在地上穿輪滑鞋,最后再戴好手套。

1.3 基本的技術(shù)教學(xué)

1.3.1 原地站立及踏步

這是輪滑技術(shù)教學(xué)的第一步,在此環(huán)節(jié)中,學(xué)生需要先單膝跪地,并把腳成外八字形蹲立,雙手重疊放在支撐腿上,隨后身體前傾,并借助雙手傳給支撐腿的力迅速向前抬腿,雙腳仍然呈外八字,身體前傾,團(tuán)身收腹,兩腿微屈,同時兩臂向前平舉,使身體呈站立姿勢。

1.3.2 向前踏步及自我保護(hù)

以保持基本姿勢為基礎(chǔ),使兩腳仍然呈外八字形并向前踏步,開始練習(xí)時步伐幅度要小,因?yàn)榇穗A段的學(xué)生仍然處于初始階段,因此平衡感和關(guān)節(jié)力量尚不到位,如果急于求成則很容易摔倒[3]。在這一環(huán)節(jié),提高學(xué)生自我保護(hù)意識是教學(xué)關(guān)鍵。教師在教學(xué)時要講清楚護(hù)具的功能和自我保護(hù)的方法,并幫助學(xué)生養(yǎng)成自我保護(hù)的習(xí)慣。在發(fā)生失衡時,學(xué)生首先要屈膝、彎腰、兩臂前伸,然后保證自己的膝先著地,肘再著地,最后手掌著地,手指和頭抬起。

1.3.3 直線滑行及停止方法

當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)直線滑行時,需要保持兩腿蹬地的姿勢,同時完成收腿、著地、支撐滑行的動作,如果是在學(xué)習(xí)的初始階段,可先采取單腿蹬地,單腿支撐的姿勢來進(jìn)行練習(xí),當(dāng)熟練之后再過渡到雙腿姿勢。直線滑行可在2～3課時內(nèi)完成,練習(xí)時間以每節(jié)課30min為宜,距離在50～100m之間,并進(jìn)行6～8組次的訓(xùn)練。

輪滑訓(xùn)練的停止方法主要有兩種:(1)“T”字停止法,此種方法是將重心放在支撐腿上,并將浮腿橫移輪架與前進(jìn)方向形成90度角,以此來減緩滑行的速度;（2）“八”字停止法,此種方法就是將腳扣成內(nèi)八字,以此來減緩滑行速度,這種方法需要注意的是用力不要過猛,并順應(yīng)滑行方向加力,以此來保持平衡。

1.3.4 彎道滑行

彎道滑行是輪滑當(dāng)中最有難度的一個環(huán)節(jié),也是開始由交叉踏步轉(zhuǎn)移到單腿蹬動的環(huán)節(jié)。在這個環(huán)節(jié)的教學(xué)過程中,教師可在2～3個課時內(nèi)完成教學(xué),每節(jié)課的練習(xí)時間為0.5h左右。此外,在學(xué)生能夠熟練掌握直滑和彎滑后,將二者結(jié)合起來,進(jìn)行繞圈滑行[4]。

1.4 脫護(hù)具和輪滑鞋及其放松整理

在脫護(hù)具和輪滑鞋時,也要按照一定的順序來進(jìn)行。脫護(hù)具的順序是從下至上的。首先,要坐在地上,先脫手套,接下來脫鞋;然后是脫護(hù)膝、護(hù)肘、頭盔;最后將護(hù)具整理完畢。在這些活動結(jié)束之后,學(xué)生要進(jìn)行放松整理,一般情況下,教師會選擇慢跑或放松操的形式來進(jìn)行此項(xiàng)環(huán)節(jié)。

2 輪滑課教學(xué)方法探究

2.1 分段法

輪滑是一種多關(guān)節(jié)、多部位同時參加的運(yùn)動,因此為了盡快掌握動作要領(lǐng),教師可以將各個動作進(jìn)行分解教學(xué)。對于簡單的動作,可以選擇完整教學(xué)法;對于復(fù)雜的動作,可以采用部位教學(xué)法。平衡能力是輪滑技術(shù)的基礎(chǔ),同時也是輪滑教學(xué)的主要內(nèi)容。因此,在教學(xué)過程當(dāng)中需要特別注意對此項(xiàng)能力的訓(xùn)練,輪滑的平衡能力分為:雙支撐平衡、單支撐平衡、快速滑行平衡等[5]。在訓(xùn)練平衡能力時可以先學(xué)習(xí)頭部動作,然后再學(xué)習(xí)擺臂動作,最后學(xué)習(xí)腿部動作,當(dāng)學(xué)生能夠掌握所有動作要領(lǐng)時,再進(jìn)行綜合練習(xí)。

2.2 銜接法

銜接法主要用于直線輪滑技術(shù)和彎道輪滑技術(shù)中,它是一種動作銜接方法,主要是在學(xué)生掌握動作要領(lǐng)之后將各個分解動作進(jìn)行銜接。對于一些難度較大、較復(fù)雜的動作,例如蹬地、收腿、著地等,教師為了保證學(xué)生能夠熟練掌握動作,一般采取分解教學(xué)法來進(jìn)行動作教學(xué),但當(dāng)學(xué)生掌握動作要領(lǐng)之后,就需要將各個分解動作進(jìn)行連接,只有這樣,才能夠使學(xué)生真正掌握輪滑技術(shù)。

2.3 示范法

示范法是輪滑教學(xué)的主要教學(xué)方法,在輪滑教學(xué)中,教師通常采用完整示范和分解示范來進(jìn)行教學(xué),完整示范教學(xué)對學(xué)生的學(xué)習(xí)是十分重要的,它不僅可以幫助學(xué)生了解動作全貌,還可以促使學(xué)生建立起對于動作的完整概念。分解示范教學(xué)主要用于復(fù)雜動作教學(xué)中,這種教學(xué)方法可以幫助學(xué)生了解和感知動作細(xì)節(jié),從而使學(xué)生更加了解各個動作的關(guān)鍵點(diǎn),進(jìn)一步幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)。示范教學(xué)法通常采用正面示范、側(cè)面示范、背面示范相結(jié)合的方法,教師在做示范動作時,要考慮場地、教學(xué)內(nèi)容和環(huán)境等多種因素,再根據(jù)教學(xué)的難易程度來選擇適合的示范方法。

2.4 講解法

在輪滑課教學(xué)當(dāng)中,教師還可以選擇簡潔、生動、形象的語言來對動作要領(lǐng)進(jìn)行講解,這種教學(xué)方法可以使學(xué)生更加清楚、明確的了解動作要領(lǐng)[6]。教師在講解動作要領(lǐng)時,要注意講解的技巧,一般情況下需要根據(jù)精講多練的教學(xué)原則,選擇生動形象的語言對技術(shù)內(nèi)容進(jìn)行講解,同時,講解要有重點(diǎn)、有中心,并且要營造一個和諧自然的課堂氣氛,只有這樣,講解法才能夠真正實(shí)現(xiàn)它自身的功能。

2.5 意念法

意念法主要是通過概念模擬的方式來幫助學(xué)生理順輪滑教學(xué)要領(lǐng),進(jìn)而幫助學(xué)生理解教學(xué)概念。如果在模擬過程中出現(xiàn)不合格的模擬形象時,教師需要及時進(jìn)行調(diào)整糾正,以便幫助學(xué)生建立正確的動作程序和動作定型。此種教學(xué)法常與實(shí)踐法相結(jié)合進(jìn)行教學(xué),這種結(jié)合方式不僅可以幫助學(xué)生更好的掌握動作要領(lǐng),還可以幫助學(xué)生發(fā)展專項(xiàng)技能。

2.6 電教法

電教法主要是通過電子信息技術(shù)來進(jìn)行輪滑教學(xué),其主要的教學(xué)技術(shù)手段包括電影、錄像、動畫等。電教法通過一定的信息技術(shù)手段向?qū)W生展示輪滑動作視頻,為學(xué)生提供多樣的了解渠道。在電教法的教學(xué)過程中,教師可以通過信息技術(shù)向?qū)W生展示正確動作和優(yōu)秀運(yùn)動員的先進(jìn)技術(shù),同時還可以幫助學(xué)生建立正確的動作概念。

3 結(jié)語

綜上所述,輪滑在我國是一種新興體育運(yùn)動,同時也是受到人們普遍歡迎的體育運(yùn)動。輪滑課的教學(xué)不僅可以使學(xué)生掌握基本的輪滑技巧,促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育和身體機(jī)能的全面發(fā)展,還可以從心理上培養(yǎng)學(xué)生艱苦奮斗、勇敢頑強(qiáng)、不怕苦難的優(yōu)秀品質(zhì)。因此,輪滑課的教學(xué)具有十分重大的意義,這就要求教師在教授輪滑課時,要注意采取科學(xué)合理的教學(xué)方法來進(jìn)行輪滑教學(xué),并注意提高學(xué)生的自我保護(hù)意識,同時還要注重培養(yǎng)學(xué)生不懼挑戰(zhàn)、勇往直前的品格,只有這樣,才能夠真正實(shí)現(xiàn)學(xué)生的技能發(fā)展。

[1]蘇達(dá).淺談速度輪滑直線滑行雙向蹬動滑跑技術(shù)[J].東方青年·教師,2013(24):240.

[2]趙國強(qiáng).心理暗示法在高校速度輪滑教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育時空,2015(3):56-57.

[3]馬達(dá),龐劍,劉勇，等."蝴蝶形"輪滑技術(shù)教學(xué)[J].體育教學(xué),2011,31(1):67.

[4]胥洪躍,蔣菠.試論兒童初學(xué)輪滑的幾個關(guān)鍵問題[J].科學(xué)咨詢,2012(17):42.

[5]韓洪俠.分層次教學(xué)法在輪滑選項(xiàng)課中的實(shí)驗(yàn)研究[J].邊疆經(jīng)濟(jì)與文化,2012(12):95-96.

[6]周琪.體育游戲在輪滑教學(xué)中的運(yùn)用研究[J].求知導(dǎo)刊,2014(6):35.