廣場(chǎng)舞在貴陽(yáng)市全民健身中運(yùn)用的優(yōu)勢(shì)與作用

黃自梅（貴州師范大學(xué)體育學(xué)院　貴州貴陽(yáng)　550001）

廣場(chǎng)舞在貴陽(yáng)市全民健身中運(yùn)用的優(yōu)勢(shì)與作用

黃自梅
（貴州師范大學(xué)體育學(xué)院貴州貴陽(yáng)550001）

摘 要：隨著全民健身熱潮的推動(dòng)，人們的健身意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，休閑、娛樂(lè)逐漸成為人們的日常需要，廣場(chǎng)舞以其動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、強(qiáng)度隨意調(diào)節(jié)、動(dòng)感的音樂(lè)，豐富的內(nèi)容、健身成本低而得到人們的喜愛(ài)，是全民健身的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。該文主要通過(guò)觀察法、訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法等相關(guān)方法了解貴陽(yáng)市廣場(chǎng)舞參與者的參與特征與需求特征，分析廣場(chǎng)舞在貴陽(yáng)市全民健身中運(yùn)用的優(yōu)勢(shì)與作用，以此促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，提升廣場(chǎng)舞的社會(huì)價(jià)值。

關(guān)鍵詞：廣場(chǎng)舞貴陽(yáng)市全民健身優(yōu)勢(shì)作用

自1995年《全民健身計(jì)劃綱要》頒布以來(lái)，全民健身運(yùn)動(dòng)在全國(guó)各大城市蓬勃發(fā)展，特別是在2008年北京奧運(yùn)會(huì)的舉行后，人們的健身意識(shí)也愈發(fā)猛烈，全民健身活動(dòng)也得到普及與推廣。但同時(shí)也存在著中東部與西部健身活動(dòng)發(fā)展不平衡的情況，究其主要原因是西部地區(qū)經(jīng)濟(jì)相對(duì)落后，場(chǎng)地設(shè)施相對(duì)缺乏，在這樣環(huán)境中，廣場(chǎng)舞以獨(dú)特的健身方式和廣泛的群眾基礎(chǔ)在全民健身運(yùn)動(dòng)中應(yīng)運(yùn)而生。廣場(chǎng)舞擁有許多難以媲美的優(yōu)點(diǎn)，它作為一種低碳的健身方式，不受場(chǎng)地器材、經(jīng)濟(jì)條件的制約。此外，廣場(chǎng)舞是融音樂(lè)、藝術(shù)、娛樂(lè)為一體的運(yùn)動(dòng)，廣場(chǎng)舞動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠以及有音樂(lè)的伴奏，相對(duì)于傳統(tǒng)的太極拳等運(yùn)動(dòng)更具有娛樂(lè)性與趣味性，而新時(shí)代的網(wǎng)球與羽毛球，需要特定的場(chǎng)地器材，相比之下，廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)更加受到廣大人民群眾的喜愛(ài)。廣場(chǎng)舞不僅在國(guó)內(nèi)蓬勃發(fā)展，而且走出了國(guó)門(mén)，走向了世界，它順應(yīng)了世界體育發(fā)展的時(shí)代潮流。

1　貴陽(yáng)市廣場(chǎng)舞的發(fā)展現(xiàn)狀

通過(guò)調(diào)查得知：貴陽(yáng)市參與廣場(chǎng)舞練習(xí)的人群性別比例相差較大，女性是男性的四倍之多，男性僅占19.4％，而女性高達(dá)81.6％，主要是因?yàn)?，廣場(chǎng)舞的許多動(dòng)作比較柔緩，設(shè)計(jì)的內(nèi)容大多傾向于女性，而潛意識(shí)認(rèn)為舞蹈是專(zhuān)屬女性的健身方式。因此大部分男性不愿意參加，為了縮小廣場(chǎng)舞參與性別，應(yīng)加強(qiáng)適合男性動(dòng)作的編排，使廣場(chǎng)舞在男性中得到推廣與普及，以此推動(dòng)貴陽(yáng)市全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

參與廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的人群中，年齡段在40～65歲之間的人最多，占了83.5％，說(shuō)明中老年人是廣場(chǎng)舞的主要參與者，另外青年人數(shù)也占有一定的比例，說(shuō)明廣場(chǎng)舞參與人群年齡跨度大，參與人群在不斷擴(kuò)大，健身意識(shí)不斷加強(qiáng)，可以有效的促進(jìn)貴陽(yáng)市全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。

通過(guò)對(duì)參與者參與次數(shù)、時(shí)間、強(qiáng)度的調(diào)查得知，每周參與五次以上、時(shí)間在60 min以上、強(qiáng)度在中等偏上的人占調(diào)查人數(shù)的79.8％。由于廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)配合的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏相對(duì)緩慢，動(dòng)作簡(jiǎn)單自然，加之音樂(lè)的動(dòng)感給人以自信的感覺(jué)，所以大部分參與者每次鍛煉的時(shí)間都在1h以上，達(dá)到了體育人口的標(biāo)準(zhǔn)，為貴陽(yáng)市全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展注入了新鮮的血液。

2　廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)在貴陽(yáng)市全民健身中運(yùn)用的優(yōu)勢(shì)

廣場(chǎng)舞是近幾年在全民健身運(yùn)動(dòng)中興起的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有很強(qiáng)的時(shí)代性，它以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、健身效果以及廣泛的群眾基礎(chǔ)，決定了廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)具有其他健身項(xiàng)目不具備的特有的開(kāi)展優(yōu)勢(shì)。如貴陽(yáng)市筑城廣場(chǎng)、大十字廣場(chǎng)、云巖廣場(chǎng)、黔靈公園、河濱公園等以及各大社區(qū)均有開(kāi)展。

2.1廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，易于在全民健身活動(dòng)中推廣與普及

所謂全民健身運(yùn)動(dòng)是重在全民參與，運(yùn)動(dòng)技巧復(fù)雜和難度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不易在全民健身中推廣，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的單一性也容易使人產(chǎn)生疲勞。而廣場(chǎng)舞的音樂(lè)節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作緩慢簡(jiǎn)單，隨意性也大，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中很多動(dòng)作跟著音樂(lè)就可以學(xué)會(huì)，容易給人增加自信心，產(chǎn)生濃厚的興趣。廣場(chǎng)舞的種類(lèi)很多，適合各種人群，人們?cè)趨⑴c廣場(chǎng)舞練習(xí)時(shí)可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和興趣愛(ài)好選擇適合自身的舞種，可以提高人廣大人民群眾參與健身的積極性，學(xué)習(xí)廣場(chǎng)舞的人日漸增多，不斷有新的音樂(lè)、動(dòng)作、資料的更新，為廣場(chǎng)舞更好地發(fā)展創(chuàng)造了有利條件。由此可見(jiàn)，廣場(chǎng)舞易于在全民健身中推行與普及。

2.2廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以隨意調(diào)節(jié)，符合貴陽(yáng)市群眾的健身需要

廣場(chǎng)舞大多數(shù)都是由群眾根據(jù)自己的興趣愛(ài)好自覺(jué)組織起來(lái)的，不僅是一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)配合的有氧活動(dòng)，同時(shí)很多音樂(lè)比較柔緩，不管是年老體弱或是身體強(qiáng)壯的人都可以參與，鍛煉的強(qiáng)度可大可小，根據(jù)自身的體質(zhì)自行調(diào)節(jié)，而且可以有選擇的參加自己喜歡的舞種，一般很少會(huì)發(fā)生傷害事故，參與者還有參與的自由，這些都是廣場(chǎng)舞人人可練的優(yōu)點(diǎn)。

2.3廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地、器材的要求不高，居民可因地制宜的開(kāi)展活動(dòng)

目前，我國(guó)可供廣大人民群眾進(jìn)行健身活動(dòng)的體育場(chǎng)地、設(shè)施比較缺乏，特別是西部（如貴陽(yáng)市）經(jīng)濟(jì)比較薄弱，這樣的情況不可能在短時(shí)間之內(nèi)有質(zhì)的變化，這就要求全民健身活動(dòng)的內(nèi)容要滿足不同條件的需要，能夠因地制宜，在現(xiàn)有條件下進(jìn)行健身練習(xí)。而廣場(chǎng)舞不需要特別的場(chǎng)地，一塊空?qǐng)龅?，一個(gè)音響就可以，無(wú)論是在社區(qū)、公園、湖邊、甚至是馬路邊安全的條件下都可以進(jìn)行，鍛煉者的選擇性很大。正是因?yàn)閺V場(chǎng)舞自身所具有的特點(diǎn)，給人們身心上帶來(lái)不同的感受，使不同階層，不同年齡，不同身體狀況的人們都可以因地制宜、因人而異地進(jìn)行廣場(chǎng)舞的練習(xí)，推進(jìn)貴陽(yáng)市全民健身計(jì)劃的實(shí)施。

2.4廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)健身成本低，符合貴陽(yáng)市居民一般的體育消費(fèi)水平

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，貴陽(yáng)市人們的生活水平越來(lái)越高，在人們獲得物質(zhì)滿足的同時(shí)，也開(kāi)始追求健康、休閑的生活方式，同時(shí)給全民健身活動(dòng)提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)和社會(huì)環(huán)境，體育消費(fèi)一直是一個(gè)備受關(guān)注的問(wèn)題，很多體育項(xiàng)目由于消費(fèi)太高無(wú)法滿足大眾的運(yùn)動(dòng)需求不利于全民健身運(yùn)動(dòng)的推廣。而廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)對(duì)器械服裝的要求不是很高，一般的常服運(yùn)動(dòng)服都可以，不需要繳納其他任何費(fèi)用，大多數(shù)采取的是每晚一元，或是每月20～30元作為平常電費(fèi)的支出，這個(gè)費(fèi)用一般居民都能接受，屬于真正意義上的大眾消費(fèi)，更加貼近群眾進(jìn)行全民健身的實(shí)際，居民隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行鍛煉。

2.5廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)種類(lèi)繁多，可滿足不同層次人群的需求

廣場(chǎng)舞可分為原生態(tài)的廣場(chǎng)舞、加工后的廣場(chǎng)舞、創(chuàng)作型的廣場(chǎng)舞，在這些分類(lèi)中有民族舞、健身操、韻律操、太極或太極柔力球、社交舞、現(xiàn)代舞、街舞、爵士舞、肚皮舞、扭秧歌等，還有一些腰

鼓之類(lèi)的器械運(yùn)動(dòng)，有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)度過(guò)大、動(dòng)作過(guò)于復(fù)雜、不適合在中老年中開(kāi)展，練習(xí)者可根據(jù)自己的水平、興趣與愛(ài)好進(jìn)行選擇適合自己運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不受年齡的限制，不易受場(chǎng)地和天氣的影響，可滿足不同層次人群的參與要求。

2.6廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)具有廣泛的群眾基礎(chǔ)

廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多則幾十人，少則幾人，它本身所具有的魅力和特點(diǎn)容易吸引更多的人參與到其中，一方面是因?yàn)閺V場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)健身的穩(wěn)定性，使它被越來(lái)越多的民眾所認(rèn)知、接受和參與進(jìn)來(lái)，并得到迅速發(fā)展，形成了相對(duì)穩(wěn)定的群眾基礎(chǔ)；另一方面是因?yàn)閺V場(chǎng)舞源于社會(huì)生活，產(chǎn)生于人民群眾之中，群眾是廣場(chǎng)舞的創(chuàng)作這和表演者，這種群眾性與我國(guó)現(xiàn)階段人民經(jīng)濟(jì)水平發(fā)展、文化價(jià)值觀念相適應(yīng)，促進(jìn)和推動(dòng)了貴陽(yáng)市各群眾體育的發(fā)展，從而加快了全民健身的實(shí)施。

3　廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)在貴陽(yáng)市全民健身中的作用

我國(guó)在1995年頒布《全民健身計(jì)劃綱要》中提出：重視中老年婦女的健康問(wèn)題，發(fā)展社區(qū)體育，繼而又在2011年頒布了新的《全民健身計(jì)劃綱要2011—2015》中提出：增加體育人口、提升城鄉(xiāng)居民的身體素質(zhì)。全民健身運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)民心工程，而廣場(chǎng)舞作是當(dāng)代運(yùn)動(dòng)中的一種時(shí)尚，在貴陽(yáng)市全民健身中發(fā)揮著巨大的作用。

3.1廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)有利于提高中老年婦女的身心健康，符合全民健身的精神實(shí)質(zhì)

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，貴陽(yáng)市也進(jìn)入了人口老齡化社會(huì)，加之各種文明病的不斷出現(xiàn)，老年人的健康問(wèn)題成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題；廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作的設(shè)計(jì)也比較合理，在練習(xí)中需要一定的體力，同時(shí)也要承受一定的心理和身理負(fù)荷，經(jīng)常參加廣場(chǎng)舞的練習(xí)，可以有效的增強(qiáng)中老年人的心肺功能，改善呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等，有利于促進(jìn)人體新陳代謝的過(guò)程，減緩生理記憶減退的現(xiàn)象，達(dá)到增強(qiáng)中老年人體質(zhì)、促進(jìn)健康、延緩衰老的人體免疫力。同時(shí)中老年人在參加廣場(chǎng)舞練習(xí)時(shí)，心情是愉快的，有利于消除大腦的疲勞和工作的壓力，排解不良情緒與孤獨(dú)感，增加自信心，有利于形成樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)在中老年婦女的健康問(wèn)題中發(fā)揮著巨大的作用，使廣場(chǎng)舞更加的符合《全民健身計(jì)劃綱要》的精神實(shí)質(zhì)，從而更好地促進(jìn)貴陽(yáng)市全民健身運(yùn)動(dòng)落到實(shí)處。

3.2廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展促進(jìn)了社區(qū)體育的發(fā)展

社區(qū)體育是群眾體育的重要組成部分，同時(shí)是《全民健身計(jì)劃綱要》中重要的一環(huán)，而廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的練習(xí)大多數(shù)分散在各個(gè)社區(qū)，促進(jìn)了社區(qū)體育的團(tuán)隊(duì)發(fā)展，由于貴陽(yáng)市經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)薄弱，健身場(chǎng)地器材設(shè)施的缺乏，成為廣大群眾健身的一個(gè)難題，而廣場(chǎng)舞對(duì)場(chǎng)地、器材的要求不高，不需要過(guò)多的設(shè)施與裝備。因此，可以吸引更多的群眾參與進(jìn)來(lái)，成為各社區(qū)最受歡迎最為頻繁的一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有效的促進(jìn)了社區(qū)體育的發(fā)展，同時(shí)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的發(fā)展在一定程度上拉近了中東西部全民健身區(qū)域發(fā)展的不平衡性。

3.3廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)有利于貴陽(yáng)市體育人口的增加，培養(yǎng)終身體育的觀念

盧元鎮(zhèn)編寫(xiě)的《中國(guó)體育社會(huì)學(xué)》一書(shū)中對(duì)體育人口的界定，每周身體活動(dòng)頻數(shù)達(dá)到3次以上，每次身體活動(dòng)時(shí)間30min以上，每次身體活動(dòng)強(qiáng)度大中等程度以上，只有同時(shí)滿足這3個(gè)條件才能稱之為體育人口[1]。有上述可知，很多廣場(chǎng)舞練習(xí)者都有成癮的趨勢(shì)，只要在天氣情況允許的條件下，幾乎每天都會(huì)參與廣場(chǎng)舞的練習(xí)，這在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中是非常少見(jiàn)的，由于廣場(chǎng)舞對(duì)練習(xí)者沒(méi)有太高的要求，大多數(shù)人每次練習(xí)都在60 min以上，強(qiáng)度都在中等強(qiáng)度偏上，達(dá)到了體育人口的標(biāo)準(zhǔn)。廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)在很大程度上增加了體育人口，提升了居民的身體素質(zhì)，使廣大人民群眾養(yǎng)成了良好、健康的生活方式，為貴陽(yáng)市全民健身的發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。

4　結(jié)語(yǔ)

在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的今天，廣場(chǎng)舞與我們生活聯(lián)系的越來(lái)越緊密，全民健身的概念也深入人心，人們的健身意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，廣場(chǎng)舞的發(fā)展進(jìn)一步促進(jìn)了廣大人民群眾樹(shù)立健康、文明的生活方式，參與健身的濃郁氛圍，同時(shí)也是促進(jìn)城市文明的提升和和諧的進(jìn)一步發(fā)展。但是在發(fā)展中也存在著很多問(wèn)題，如噪音問(wèn)題、人員過(guò)多練習(xí)的管理問(wèn)題、干擾交通等問(wèn)題，需要相關(guān)部門(mén)進(jìn)行組織、協(xié)調(diào)與管理，使廣場(chǎng)舞能更好地在全民健身中發(fā)揮作用與優(yōu)勢(shì)，從而提升廣場(chǎng)舞的社會(huì)價(jià)值，推動(dòng)貴陽(yáng)市全民健身更快更好地發(fā)展。

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中圖分類(lèi)號(hào)：G812.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）06（a）-0151-02