對(duì)《彎道跑》一課的思考

蔣景靈 （安徽省潁上縣第一中學(xué)，236200）

對(duì)《彎道跑》一課的思考

蔣景靈 （安徽省潁上縣第一中學(xué)，236200）

一、對(duì)于《彎道跑》一課的思考

1.教學(xué)理念先進(jìn)，教學(xué)設(shè)計(jì)新穎

首先，采用彎道“飛翔”的前導(dǎo)練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)慢、快兩種速度在彎道跑時(shí)對(duì)身體重心的影響，明白速度越快，身體內(nèi)傾角度越大；其次，采用不同場(chǎng)景的彎道跑讓學(xué)生體驗(yàn)彎道進(jìn)直道跑的技術(shù)，設(shè)計(jì)了螺旋跑和切圓跑，螺旋跑不僅有逆時(shí)針跑還有順時(shí)針跑，不同直徑的螺旋跑，加大了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，順時(shí)針跑使學(xué)生感受到生活中很少用到的跑法，切圓跑使學(xué)生體驗(yàn)到在彎道進(jìn)直道時(shí)要加大擺臂擴(kuò)大步幅；最后，利用竹竿進(jìn)行“旋風(fēng)跑”比賽和體能練習(xí)，“旋風(fēng)跑”比賽安排得非常有創(chuàng)意、新穎，而且好玩；“S”型路線跑，每個(gè)學(xué)生都跑同樣的距離，充分體現(xiàn)了體育運(yùn)動(dòng)的公平性，同伴之間互相配合，調(diào)整內(nèi)外側(cè)、中間位置，在練習(xí)中體會(huì)身體內(nèi)傾的變化，找到適合自己的彎道角度，使單調(diào)枯燥的彎道跑學(xué)習(xí)變得新穎富有挑戰(zhàn)。

2.關(guān)注運(yùn)動(dòng)技能，彰顯體能發(fā)展

整節(jié)課教師巧妙地將技術(shù)與體能的練習(xí)結(jié)合起來(lái)。在課的基本部分，教師通過(guò)各種圖形體驗(yàn)彎道進(jìn)直道技術(shù)，螺旋跑是分別在4米、6米、8米三個(gè)不同半徑的圓上進(jìn)行，每次跑至少110米的距離，并且不但有逆時(shí)針跑還有順時(shí)針跑。切圓跑教師不僅設(shè)計(jì)3人、4人、5人不同人數(shù)的跑還隨機(jī)抽人數(shù)跑。整節(jié)課學(xué)生幾乎一直在跑，練習(xí)密度很大。教師在學(xué)生跑的同時(shí)及時(shí)提醒學(xué)生注意彎道跑的技術(shù)，糾正學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)過(guò)程中，執(zhí)教教師語(yǔ)言簡(jiǎn)潔干練、通俗易懂。達(dá)到了“精講多練”的課堂要求。最后安排的腰腹肌、上肢力量練習(xí)，如仰臥舉腿、仰臥起坐和俯臥撐握手，不僅運(yùn)動(dòng)量大，而且能把體能發(fā)展和學(xué)習(xí)內(nèi)容有機(jī)聯(lián)系起來(lái)，使學(xué)生在鞏固、完善彎道跑技術(shù)的同時(shí)，又提高了速度、耐力素質(zhì)及腰腹肌力量。一節(jié)課下來(lái)，所有學(xué)生的衣服都被汗水濕透，但每個(gè)學(xué)生臉上卻洋溢著滿足的笑容。其中，有個(gè)學(xué)生一邊擦汗一邊說(shuō)“真過(guò)癮”，看到他們滿足、快樂(lè)的表情，真正體會(huì)到“運(yùn)動(dòng)累并快樂(lè)著”的涵義。

3.場(chǎng)地器材設(shè)計(jì)巧妙，達(dá)到一物多用的目的

本節(jié)課教學(xué)場(chǎng)地采用大圓套小圓和切圓的方法，讓學(xué)生體驗(yàn)各種圖形跑，有螺旋跑和切圓跑，教師設(shè)計(jì)得非常巧妙合理，加大了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高了學(xué)生跑的興趣。鄭老師這節(jié)課的場(chǎng)地畫法解決了學(xué)生多、場(chǎng)地大，課堂紀(jì)律很難維持的難題，值得借鑒學(xué)習(xí)。本節(jié)課利用跳高的橫桿可謂達(dá)到一物多用的目的，在旋風(fēng)跑比賽、集體放松練習(xí)及體能訓(xùn)練下肢、腰腹力量的仰臥舉腿、仰臥起坐和俯臥撐握手練習(xí)等環(huán)節(jié)器材的限制作用、抗阻、標(biāo)簽效應(yīng)等功能得到充分發(fā)揮。

4.設(shè)問(wèn)開拓思路，融合學(xué)科知識(shí)

教師以提問(wèn)的方式讓學(xué)生參與回答在生活和體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的離心現(xiàn)象，如汽車在拐彎時(shí)為什么要減速？還有洗衣機(jī)甩干、血液分離器、擲鏈球、自行車比賽等運(yùn)用到的離心力現(xiàn)象。把生活中的一些物理現(xiàn)象與學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)結(jié)合起來(lái)，幫助學(xué)生更好地理解彎道跑的技術(shù)原理。再讓學(xué)生體會(huì)不同直徑的彎道跑，練習(xí)感受彎道跑在生活中的實(shí)際作用，使學(xué)生能夠?qū)W以致用。教師把物理學(xué)課的知識(shí)與體育學(xué)科結(jié)合起來(lái)，極大地提高了學(xué)生參與討論、學(xué)習(xí)的熱情。

二、建議

1.本節(jié)課的難點(diǎn)是：跑中不減速，但由于場(chǎng)地直道畫得太短，學(xué)生多，很多學(xué)生都還沒(méi)進(jìn)直道速度就減了下來(lái)，根本不可能體驗(yàn)到彎道進(jìn)直道的感覺，建議直道是否可以再延長(zhǎng)一些，或在直道后放一個(gè)標(biāo)志桶，要求學(xué)生必須過(guò)了標(biāo)志桶才可以減速，或者改變一下學(xué)生的站位，讓學(xué)生站到對(duì)面去，應(yīng)該就可以解決本節(jié)課的難點(diǎn)了。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)采用的是搏擊操和游戲“同心協(xié)力”與主教材彎道跑沒(méi)有任何關(guān)系，建議是否可以做與主教材更相關(guān)一些的內(nèi)容來(lái)熱身？讓學(xué)生快速進(jìn)入教學(xué)主體，為主教材服務(wù)。結(jié)束部分的放松是否可以再安排一些針對(duì)下肢的專門性放松練習(xí)，畢竟本節(jié)課學(xué)生利用下肢的量比較大。結(jié)束部分不能為了放松而放松，應(yīng)根據(jù)學(xué)生實(shí)際需要安排專門性放松練習(xí)。

3.課課練時(shí)，教師每次都是規(guī)定學(xué)生練習(xí)的次數(shù)，為什么不規(guī)定時(shí)間呢？規(guī)定時(shí)間，學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況做不同的次數(shù)。素質(zhì)好的多做幾次，素質(zhì)差的少做幾次，學(xué)生可以不斷地超越自我，每次比上次進(jìn)步一些就可以了。就像潘紹緯教授所說(shuō)“每個(gè)人天生素質(zhì)就有差異，只要跟自己比，不斷進(jìn)步就足夠了！”