花樣跳繩對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究

王娜 劉芳芳（浙江師范大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院 　浙江金華 　321004）

花樣跳繩對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究

王娜 劉芳芳
（浙江師范大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院 浙江金華 321004）

跳繩是一種在不停擺動(dòng)的繩索中做各種跳躍、跑動(dòng)動(dòng)作的體育游戲?；犹K是在跳法上的創(chuàng)新和教學(xué)上的互動(dòng)，并配合動(dòng)感歡快的音樂(lè)，強(qiáng)烈地吸引了廣大的學(xué)生?，F(xiàn)在的小學(xué)生好奇心、求知欲強(qiáng)，又活潑好動(dòng)，將花樣跳繩引入教學(xué)中，不僅能夠培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣，還能使學(xué)生養(yǎng)成終身參與體育實(shí)踐的意識(shí)和習(xí)慣。該論文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，比較花樣跳繩和普通體育課教學(xué)的身體素質(zhì)影響。結(jié)論顯示：14周花樣跳繩練習(xí)能夠使他們的骨密度得到有效的改善，力量、爆發(fā)力、速度、彈跳、耐力、靈敏、平衡、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)增強(qiáng)顯著。

小學(xué)生花樣跳繩 體育課 身體素質(zhì)

通過(guò)有關(guān)文獻(xiàn)資料記載得知，陜西胡安民是花樣跳繩的先驅(qū)，他總結(jié)了“雙踏羅、一股兩響、前后打、蹲下式”這4個(gè)基本技術(shù)動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上又對(duì)“繩舞”和“繩操”進(jìn)行了創(chuàng)新性的編排［1］。

花樣跳繩是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，主要是有氧系統(tǒng)供能。它對(duì)心肺、心腦系統(tǒng)等各種內(nèi)臟器官的健康、身體姿態(tài)以及肥胖的控制和改善等都有好處［2］?；犹K練習(xí)種類眾多，能夠隨時(shí)變換，隨時(shí)練習(xí)，更有簡(jiǎn)有繁，尤其適合開(kāi)展全校性的體育活動(dòng)［3］。

通過(guò)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，可以使學(xué)生的體質(zhì)明顯增強(qiáng)，各項(xiàng)身體指標(biāo)得到提高，心腦、心肺功能得到改善［4］。

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以二十冶三小花樣跳繩教學(xué)效果為研究對(duì)象進(jìn)行研究。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)該論文研究的需要，登陸河北師范大學(xué)圖書(shū)館中國(guó)CNKI數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)等文獻(xiàn)檢索的專業(yè)工具搜索引擎，搜集該次論文研究所需要的相關(guān)資料，從中借鑒、分析、整理、歸納，為該次論文研究提供了理論依據(jù)。

1.2.2實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)?zāi)康模和ㄟ^(guò)花樣跳繩對(duì)小學(xué)生多種身體素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究，提高學(xué)生多項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)，使其能夠掌握新穎的跳繩技能，發(fā)揮其豐富的想象力與創(chuàng)造力，使學(xué)生養(yǎng)成良好的興趣愛(ài)好，自覺(jué)養(yǎng)成跳繩鍛煉的習(xí)慣。

（2）實(shí)驗(yàn)對(duì)象：以二十冶三小五年級(jí)兩個(gè)班為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，1班為花樣跳繩組，2班為普通體育課教學(xué)組，每班各30名學(xué)生，男女比例人數(shù)相等。

（3）實(shí)驗(yàn)時(shí)間和地點(diǎn)：①實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2013年3月4日至6月7日，每周3次，每節(jié)40min，共14周的教學(xué)實(shí)踐。②實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：沙河市二十冶三小。

（4）實(shí)驗(yàn)方案：實(shí)驗(yàn)組：在每周兩節(jié)體育課和每天一次課間操的實(shí)踐基礎(chǔ)上，按照練習(xí)內(nèi)容規(guī)定，每次鍛煉20min，強(qiáng)度控制在中等水平。普通體育課組：按照每周兩節(jié)體育課教學(xué)和每天一次課間操的教學(xué)大綱進(jìn)行教學(xué)，練習(xí)時(shí)間和練習(xí)強(qiáng)度均與實(shí)驗(yàn)組相同。相比之下，實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生相關(guān)身體素質(zhì)的變化狀況。

實(shí)驗(yàn)組的練習(xí)內(nèi)容：

一級(jí)動(dòng)作（并腳跳、開(kāi)合跳）、二級(jí)動(dòng)作（踏步跳、左右側(cè)擺直搖跳）、三級(jí)動(dòng)作（基本交叉后搖跳、吸踢腿跳）以及一些雙人或多人的配合等不同花樣類型的基本動(dòng)作［5］。

普通組的練習(xí)：

學(xué)校教學(xué)大綱進(jìn)行教學(xué)和練習(xí)［12］。

測(cè)試指標(biāo)及方法：

對(duì)受試學(xué)生的體重、身高、安靜心率、腰圍、胸圍、臀圍、上臂緊張圍、上臂放松圍、大腿圍、小腿圍、皮褶厚度［13］、握力、立定跳遠(yuǎn)、跳起摸高、閉眼單腳站立、站立體前屈等身體素質(zhì)指標(biāo)，按照統(tǒng)一的體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測(cè)試。用皮褶卡鉗進(jìn)行皮褶厚度測(cè)量，并以他們的性別、年齡特點(diǎn)，身體脂肪百分比由Brozek公式計(jì)算得出。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)測(cè)試出來(lái)的結(jié)果，利用SPSS18.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，運(yùn)用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)和配對(duì)t檢驗(yàn)。

2　結(jié)果與分析

論文通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)前后受試基本情況、身體素質(zhì)、身體形態(tài)變化的比較與分析，可以發(fā)現(xiàn)花樣跳繩對(duì)兒童少年身體的影響很大，不論是對(duì)學(xué)生身體基本情況、身體素質(zhì)、身體形態(tài)以及心理、智力的開(kāi)發(fā)和影響都具有顯著的效果，說(shuō)明了將花樣跳繩項(xiàng)目納入教學(xué)實(shí)踐的重要性。

2.1實(shí)驗(yàn)前后受試基本情況變化

與實(shí)驗(yàn)前做比較，受試的花樣跳繩組在骨密度方面的差異非常顯著（P＜0.01），同時(shí)在身高和運(yùn)動(dòng)后心率方面也存在顯著的差異（P＜0.05）。

小學(xué)五年級(jí)學(xué)生的身體正處于快速發(fā)育期［7］，14周后兩個(gè)組受試的學(xué)生在身高、體重、心率上均有比較顯著的變化。兩組學(xué)生的身高和體重都有不同程度的增長(zhǎng)［15］。但花樣跳繩組心率的下降程度和普通體育課組心率的上升幅度的差異，由此可以推斷出花樣跳繩對(duì)身體發(fā)育的影響較大。

通過(guò)對(duì)比不難發(fā)現(xiàn)，花樣跳繩組的骨密度值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出普通體育課組的骨密度值［12］。因花樣跳繩練習(xí)的綜合彈跳強(qiáng)度比較適宜兒童少年［9］，表現(xiàn)出花樣跳繩組學(xué)生的骨密度出現(xiàn)顯著的變化。

2.2實(shí)驗(yàn)前后受試身體素質(zhì)變化

通過(guò)14周的花樣跳繩練習(xí)，對(duì)花樣跳繩組受試學(xué)生在左右手握力［10］、站立體前屈、立定跳遠(yuǎn)、蹬起摸高和閉眼單足站立6個(gè)方面做了詳細(xì)的測(cè)量?；犹K組受試學(xué)生在右手握力、站立體前屈、立定跳遠(yuǎn)和蹬起摸高4個(gè)方面具有十分顯著的差異（P＜0.01），在左手握力和閉眼單足站立兩方面具有顯著的差異（P＜0.05）［11］。

花樣跳繩受試組他們兩個(gè)上肢力量是平衡發(fā)展的（左手力量為2.51kg［13］，右手力量為2.49kg），普通體育課受試組為能達(dá)到這樣的效果（左手力量為1.68kg，右手力量為2.22kg）。對(duì)于下肢爆發(fā)力方面，花樣跳繩受試組在實(shí)驗(yàn)前后表現(xiàn)在立定跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)度的增長(zhǎng)呈現(xiàn)出非常顯著的差異，立定跳遠(yuǎn)增長(zhǎng)了0.09m（P＜0.01），蹬起摸高增長(zhǎng)了6.9cm（P＜0.01）。

影響柔韌素質(zhì)的諸多方面，花樣跳繩受試組站立體前屈增長(zhǎng)了4.86cm（P＜0.01）［13］，是因?yàn)榛犹K含有體操、舞蹈、雜技、武術(shù)等元素，間接地鍛煉了柔韌能力。五年級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)育較為敏感，而花樣跳繩又是一項(xiàng)較為綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，能夠刺激學(xué)生身體各器官和部位的生長(zhǎng)發(fā)育，非常適合兒童和青少年，對(duì)促進(jìn)兒童少年的體育綜合素質(zhì)發(fā)展有明顯的效果。

2.3實(shí)驗(yàn)前后受試身體形態(tài)變化

花樣跳繩受試組在上臂緊張圍和胸圍兩方面實(shí)驗(yàn)前后的指標(biāo)有較大的差異，體脂率變化和大腿圍變化同樣存在顯著的差異。

花樣跳繩對(duì)兒童少年身體形態(tài)發(fā)揮著較大的作用：在上下肢圍度方面，普通體育課受試組學(xué)生稍有變化，有一定的增長(zhǎng)幅度［15］。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果中得知兩個(gè)組別的身體形態(tài)變化，其中花樣跳繩組變化高度顯著，所以花樣跳繩運(yùn)用到教學(xué)中有很大的作用。

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）花樣跳繩在小學(xué)的形式普遍以單人跳為主，很少進(jìn)行比賽或者集體的項(xiàng)目，忽略了團(tuán)體意識(shí)的培養(yǎng)。

（2）花樣跳繩練習(xí)較一般體育項(xiàng)目，能更大程度地提高學(xué)生的多項(xiàng)身體素質(zhì)，加上學(xué)生對(duì)其的熱愛(ài)，使學(xué)生鍛煉、興趣雙豐收。

（3）影響花樣跳繩開(kāi)展的主要因素是當(dāng)?shù)貙W(xué)校的不重視以及器材的缺乏，組織管理能力的欠缺等。

（4）花樣跳繩的練習(xí)，還可以增強(qiáng)學(xué)生的思維能力。

3.2建議

（1）學(xué)校加大對(duì)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的宣傳力度，并善于與學(xué)生早操、課外活動(dòng)相結(jié)合，通過(guò)花樣跳繩校本課程的開(kāi)展等，促進(jìn)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在小學(xué)的發(fā)展。

（2）家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)學(xué)校的政策和孩子的興趣愛(ài)好給予全力的支持，積極配合學(xué)校的工作，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)得以健康成長(zhǎng)的環(huán)境。

（3）體育教師應(yīng)積極創(chuàng)新，創(chuàng)編出既新穎獨(dú)特的跳法，從自身引起對(duì)花樣跳繩項(xiàng)目的重視，并積極引導(dǎo)學(xué)生。

（4）學(xué)生在單人花樣跳的基礎(chǔ)可以嘗試雙人跳、三人跳、集體跳，在“玩”中學(xué)，在“樂(lè)”中練。

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2095-2813（2015）12（a）-0098-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.098