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    Q博士信箱

    2015-11-30 00:09:26
    創(chuàng)新作文·初中版 2015年11期
    關(guān)鍵詞:檸檬水小海節(jié)食

    瘦瘦的Q博士:

    您好!在讀這封信前請您先想象一下我的形象——左手拿著一杯可樂,右手拿著雞翅,扭著胖乎乎的屁股走在上學(xué)的路上。不瞞您說,身高1.58米的我體重已經(jīng)達(dá)到68千克了。

    我為什么會那么胖呢?因?yàn)樯铣踔幸院笪揖妥兂闪艘粋€十足的“吃貨”,除了一日三餐,我不停地吃小零食,即便這樣我還經(jīng)常會肚子餓。為了控制體重,我曾經(jīng)嘗試過喝檸檬水,可是越是喝檸檬水我越是餓得快,于是又陷入了不停地吃東西的惡性循環(huán)中……

    同學(xué)們常常開玩笑說我要是再胖下去腰圍就要超過身高了,我也覺得挺好笑的,可是笑過以后我就陷入了困擾,我到底應(yīng)該怎樣控制體重呢?Q博士請你幫幫我吧。

    腫腫的小海

    “吃貨”小海:

    你好!在讀我的回信前請你先想象一下我的狀態(tài)——靠在椅子上,左手端著牛奶,右手拿著你的信,面前的辦公桌上放著一塊香噴噴的蛋糕。不瞞你說,我也是一個十足的“吃貨”!看到這里你是不是覺得找到隊(duì)友了呢?

    初中生出于青春發(fā)育期,吃得多、餓得快是正常的,但是根據(jù)描述,小海你的體重是有點(diǎn)超標(biāo)了呢!想要把體重減下來可不能盲目節(jié)食,Q博士有妙招!

    首先,加強(qiáng)鍛煉。如果吃進(jìn)肚子里的卡路里全都被消耗掉了,那這些卡路里就不會變成脂肪啦!小??梢栽诿刻煸缟媳绕綍r(shí)早起半小時(shí),進(jìn)行跑步、快走等鍛煉,減肥的同時(shí)還有助于長高呢!其次,減少垃圾食品的攝入,養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣。小海是不是特別喜歡吃香噴噴的油炸雞腿、烤肉串,喝冰冰涼涼的可樂呢?這些食品雖然好吃,但是它們的熱量都特別高,營養(yǎng)也不如牛奶、骨頭湯、新鮮蔬菜,所以小海應(yīng)該改變自己的飲食習(xí)慣,多吃健康的食品。再次,多吃堅(jiān)果、蔬菜,不要節(jié)食。小海正處于長身體的階段,不能為了減肥而盲目地節(jié)食,所以當(dāng)小?!白彀图拍钡臅r(shí)候可以吃些健康的小零食,如鹽水煮花生、蘋果、核桃等。這些小零食不僅不會長胖,還富含多種營養(yǎng),能幫助你長身體呢!

    Q博士相信,只要你做到了以上幾點(diǎn),不用刻意減肥,你也能擁有一個健康的好身體!

    會養(yǎng)生的Q博士

    你在學(xué)習(xí)、生活中有煩惱或困惑嗎?別著急,趕快來信把你的困惑、煩惱統(tǒng)統(tǒng)“丟”給Q博士吧!

    來信請寄:530023 廣西南寧市建政路37號《創(chuàng)新作文》編輯部 Q博士(收)

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