胡家榮：體操練出好體格

◎王源源

在武漢市東西湖區(qū)金泰社區(qū)，有一位遠(yuǎn)近聞名的“體操達(dá)人”，他就是今年71歲的胡家榮老人。

每天清晨，胡家榮都會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在小區(qū)里，一身干練的運(yùn)動(dòng)裝扮和滿頭白發(fā)使老人顯得有些與眾不同，而他“動(dòng)”起來后就更引人注目了。

壓腿、擴(kuò)胸、快走、慢跑，一套簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)后，胡家榮來到一個(gè)高高的單杠下，輕輕一躍便縱身上杠，十幾個(gè)輕松的引體向上后，緊接著便是一連串的翻轉(zhuǎn)、倒立等動(dòng)作，在圍觀人群的喝彩聲中，老人穩(wěn)穩(wěn)下杠，隨即又翻身上了旁邊的雙杠……

一位年逾古稀的老人，卻能把年輕人都未必玩得來的單、雙杠動(dòng)作做得這樣?jì)故欤_實(shí)使人不得不佩服。然而，這些對(duì)于胡家榮老人來說還屬于“熱身運(yùn)動(dòng)”，他活動(dòng)開筋骨后還要“展示”一手更吸引人眼球的絕活——倒立行走。

戴上防護(hù)手套，胡家榮老人彎腰雙手撐地，兩腳一蹬雙腿騰空而起，只見他身體微微擺動(dòng)調(diào)整好平衡后，便穩(wěn)穩(wěn)地倒立著用雙手“走”了起來。一步、兩步、三步，老人“走”了二十多米后，直立起來歇息片刻，隨即又繼續(xù)倒立“前行”……每天，胡家榮老人都要這樣“走”上至少百十米。“老了，不敢逞強(qiáng)，年輕時(shí)能倒立著繞足球場(chǎng)一整圈?！崩先诵呛堑馗嬖V圍觀者。

胡家榮老人年輕時(shí)就喜歡運(yùn)動(dòng)，上學(xué)時(shí)便是學(xué)校體育隊(duì)的隊(duì)員，參加工作后是單位每次組織運(yùn)動(dòng)會(huì)都少不了的“健將”。1995年退休后，他更加注重鍛煉，每天練習(xí)單雙杠、倒立行走?！傲?xí)慣了，一天不練就總覺得少點(diǎn)什么，渾身不舒服?！?/p>

在入住金泰社區(qū)之前，胡家榮住在武漢理工大學(xué)附近，他經(jīng)常到學(xué)校里玩單雙杠，時(shí)間久了，很多老師和同學(xué)都認(rèn)識(shí)他了。有時(shí)上體育課，體育老師還特意請(qǐng)他給同學(xué)們做示范。搬來金泰社區(qū)以后，社區(qū)里沒有單雙杠，老人那個(gè)別扭喲，為了不耽誤鍛煉，便干脆自己掏錢定制了一套。

由于常年鍛煉，胡家榮老人身體十分硬朗，而且整個(gè)人顯得精神抖擻。老人說，倒立行走可以增加臂力，促進(jìn)血液循環(huán)，但是并不適合所有人，比如心血管疾病患者就不宜采取這種鍛煉方式；練習(xí)單雙杠則需要循序漸進(jìn)，可以先從俯臥撐或平板支撐等基礎(chǔ)動(dòng)作做起。