易被忽略的好孕因素

宋兵兵

美國(guó)醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常使用護(hù)理液，會(huì)導(dǎo)致預(yù)期妊娠每月下降三成左右，而且年齡越小的女性此類情況越突出。

堅(jiān)持婚檢和孕前檢查

婚檢和孕前檢查是非常必要的，因?yàn)殡p方的健康狀況關(guān)系到優(yōu)生優(yōu)育。事實(shí)證明，進(jìn)行婚檢比不進(jìn)行婚檢的夫妻，其先天缺陷嬰兒出生率明顯要低;而一旦發(fā)現(xiàn)夫妻雙方或一方有任何健康問(wèn)題，可以采取及時(shí)有效的治療措施規(guī)避生育風(fēng)險(xiǎn)，以免給孩子和家庭帶來(lái)不可彌補(bǔ)的巨大痛苦。

選擇最佳受孕年齡

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，高齡懷孕不容易而且有風(fēng)險(xiǎn)，最好在25至30歲之間懷孕生子。一項(xiàng)研究指出，年紀(jì)大的男性生育的子女將來(lái)患血癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相對(duì)較高，尤其是獨(dú)生子女。這項(xiàng)研究在今年5月11日發(fā)表在《American Journal of Epidemiology》雜志上。這項(xiàng)研究中對(duì)于“年長(zhǎng)-年幼”的定義相對(duì)較松散，僅針對(duì)生孩子時(shí)男性的年齡在35周歲以上，與生孩子時(shí)男性年齡在25周歲以下的群體，進(jìn)行對(duì)比研究。

計(jì)算受孕的最佳時(shí)機(jī)

一般來(lái)說(shuō)，好孕的最佳時(shí)機(jī)是每個(gè)生理期的排卵日當(dāng)天。但考慮到精子與卵子的存活時(shí)間，在排卵的前四天和后五天內(nèi)發(fā)生性關(guān)系后中獎(jiǎng)的可能性也是相對(duì)較高的，這十天就是大家常說(shuō)的危險(xiǎn)期。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量法是目前來(lái)說(shuō)比較可行和科學(xué)的推算排卵期的法寶，通過(guò)測(cè)量記錄每日清晨醒來(lái)后的靜息體溫并繪制曲線圖，大家可以清楚地看出每個(gè)生理期內(nèi)體溫的大致走勢(shì)。一般來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)體溫陡然上升的前后24小時(shí)就是排卵日。

擺正心態(tài)

寶寶是上帝送給我們的禮物，不是我們什么時(shí)間想要就什么時(shí)間能要上的。備孕時(shí)放松心情尤為關(guān)鍵，一般都是越急越懷不上，可能心情放松了，一下子就受孕成功了。

遠(yuǎn)離寵物

有的家庭喜歡養(yǎng)寵物，例如貓、狗等，它們身上都會(huì)帶有某些病毒，如弓形蟲。當(dāng)你打算備孕時(shí)就先把這些寵物暫時(shí)送走。

控制體重

肥胖可導(dǎo)致女性內(nèi)分泌功能紊亂，性激素合成和分泌的改變，導(dǎo)致月經(jīng)異常、排卵障礙，從而影響生育。

西班牙巴塞羅那舉行的歐洲人類生殖和胚胎學(xué)會(huì)議上公布的一項(xiàng)新的研究顯示，肥胖男性與腰圍正常的男性相比劣質(zhì)精子更多。這意味著男人腰圍越大，生殖能力越差，甚至?xí)挥?/p>

英國(guó)阿伯丁大學(xué)吉亞思沙葉布的研究結(jié)果顯示BMI在20～25的男人擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量（精子數(shù)量）較少，而且正常精子數(shù)量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60%以上，而其帶有異常精子的幾率在40%以上。

堅(jiān)持鍛煉身體

運(yùn)動(dòng)的意義在于改善體質(zhì)，放松身心，能在一定程度上增加受孕的幾率，并為孕后打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

飲食多樣化

備孕至少要提前半年前，夫妻都要注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)，遵循多樣化的原則，女性要在孕前三個(gè)月和受孕后三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，以確保早期的胚胎有一個(gè)良好的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境，同時(shí)預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形;還要多補(bǔ)充鐵和鈣，儲(chǔ)存足夠的量，預(yù)防孕期或產(chǎn)后缺乏。富含鐵的食物有動(dòng)物全血、紅肉、黑豆、黑木耳等，富含鈣的食物有牛奶及其制品、大豆及其制品，或者補(bǔ)充含鐵、鈣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。男性朋友禁煙酒，可以適量補(bǔ)充富含鋅的海產(chǎn)品或含鋅的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

保證充足睡眠

對(duì)于打算懷孕的夫妻來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持科學(xué)健康的作息規(guī)律是非常重要的。擁有充沛精力、保障體內(nèi)臟器的良好運(yùn)轉(zhuǎn)以及荷爾蒙的正常分泌，可以增加好孕幾率。

男性朋友別穿緊身褲

研究發(fā)現(xiàn)，男子常穿緊身褲、牛仔褲、不透氣的內(nèi)褲等會(huì)使睪丸溫度增加，使得生精的功能減弱。建議備孕的男性少去桑拿房、少?zèng)_熱水澡。

慎用藥物

母體內(nèi)蓄積的藥物成分也會(huì)影響胎兒的發(fā)育，患有慢性病且在長(zhǎng)期用藥的女士，請(qǐng)?jiān)趥湓星皩⒄诜乃幤访Q準(zhǔn)確告知婦科醫(yī)生，聽取他們的建議。如果遇到突發(fā)疾病，也需將正在備孕的情況主動(dòng)告知主治醫(yī)師，并請(qǐng)他們斟酌用藥。

謹(jǐn)慎使用女性護(hù)理液

據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常使用護(hù)理液，會(huì)導(dǎo)致預(yù)期妊娠每月下降三成左右，而且年齡越小的女性此類情況越突出。經(jīng)常使用護(hù)理液容易使陰道酸堿值的平衡性受到影響，內(nèi)部微生態(tài)環(huán)境產(chǎn)生變化，細(xì)菌繁殖速度變快，最后使受孕率下降，也很可能導(dǎo)致女性的不孕癥。因此患婦科病的女性必須聽從婦科醫(yī)師的建議，小心使用護(hù)理液。