適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以減慢高血壓的進(jìn)展等

好消息

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以減慢高血壓的進(jìn)展

從世界范圍內(nèi)來(lái)看，心血管疾病是造成死亡的最主要的因素。最近，世界衛(wèi)生組織和美國(guó)心臟協(xié)會(huì)認(rèn)為高血壓是造成心血管疾病的主要原因。然而，當(dāng)前只有不到45%的病人得到了有效地的抗高血壓治療法。，開發(fā)更有效的抗高血壓藥物成了急迫的需求。

路易斯安那州立大學(xué)的研究員Deepmala?Agarwal的研究團(tuán)隊(duì)最早提出規(guī)律的適度運(yùn)動(dòng)能減慢高血壓的進(jìn)程，在早期高血壓早期介入運(yùn)動(dòng)治療，能使心臟保護(hù)效應(yīng)最大化。借助高精密的無(wú)線電遙測(cè)和分子生物學(xué)工具，Agarwal博士得出適度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有利于改變與高血壓相關(guān)的炎癥過(guò)程的結(jié)論。

前沿研究目前已經(jīng)取得了突破性進(jìn)展，未來(lái)將會(huì)在高血壓及其他心血管疾病的治療中引入非藥理學(xué)治療。

（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

側(cè)睡或能降低阿爾茨海默癥患病風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)研究顯示，睡覺(jué)姿勢(shì)影響大腦清除廢物的程度，大腦中廢物的積累是阿爾茨海默癥和帕金森癥等神經(jīng)變性疾病的標(biāo)志。

相關(guān)研究發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)》（Neuroscience）雜志上，研究人員表示，睡在外側(cè)或側(cè)著睡，比平躺著睡更有助于大腦有效清除廢物，因此側(cè)睡能降低患神經(jīng)退行性疾病的可能性。

越來(lái)越多的研究顯示，睡眠對(duì)大腦健康十分重要。研究還表明，大腦在睡眠狀態(tài)時(shí)能更好地清除廢物。研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不好與老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

健康飲食幫助你減緩大腦老化速度

一項(xiàng)研究表明，健康飲食可能會(huì)降低因年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的某些大腦功能衰退風(fēng)險(xiǎn)。研究中，執(zhí)行健康飲食的老年人，他們的“執(zhí)行功能”受損幾率降低了35%。其中，執(zhí)行功能是指一組由大腦控制并執(zhí)行的能力，包括記憶、推理、執(zhí)行多任務(wù)、解決問(wèn)題和規(guī)劃技能。

“健康飲食可能從幾方面對(duì)認(rèn)知思維能力產(chǎn)生影響。健康飲食人群的心血管疾病患病的概率偏低，他們的體重往往更健康、糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)也偏低，以上這些因素均是導(dǎo)致認(rèn)知能力下降和癡呆風(fēng)險(xiǎn)上升的相關(guān)因素。”研究者表示。

（《健康日》）

避孕藥有降低子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)抗癌效用

根據(jù)近日發(fā)表在《柳葉刀腫瘤學(xué)》期刊的一項(xiàng)研究顯示，在過(guò)去的10年中，避孕藥在西方國(guó)家防止了200，000例子宮癌的發(fā)生。該研究分析了24個(gè)國(guó)家27，276?例子宮內(nèi)膜癌患者的數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示，女性在停止服用避孕藥后，這種抗癌的效應(yīng)可以維持?jǐn)?shù)十年之久。

“隨著癌癥變得越來(lái)越常見，在二十幾歲或更年輕的時(shí)候就服用避孕藥的女性，避孕藥的抗癌效應(yīng)可持續(xù)到五十多歲或更久，?！痹撗芯康墓餐髡咧徽f(shuō)道。研究者認(rèn)為，人們總是擔(dān)心避孕藥可能會(huì)誘發(fā)癌癥，但是長(zhǎng)期來(lái)看，避孕藥是可以降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。女性的生育史、種族、體重、吸煙史和飲酒情況不改變避孕藥的這種效應(yīng)。

但是研究者并不建議女性為了防止癌癥發(fā)生而服用避孕藥。

（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

學(xué)前閱讀對(duì)兒童有益兒童大腦發(fā)育

腦部掃描顯示，父母定期給學(xué)齡前兒童讀書，能夠使孩子兒童大腦的關(guān)鍵領(lǐng)域表現(xiàn)出更高的活力。

為兒童讀書的好處是眾所周知的，其中就包括塑造他們的語(yǔ)言技能。專家敦促父母?jìng)儯簭暮⒆映錾_始，就要留出與他們分享故事的時(shí)間。這一切的依據(jù)是：閱讀能夠提要高兒童青少年的大腦發(fā)育程度。

“人們常說(shuō)，閱讀能夠塑造大腦，。”該研究的負(fù)責(zé)人?表示，他任職于辛辛那提兒童醫(yī)學(xué)中心。研究小組發(fā)現(xiàn)，在家里接受閱讀更頻繁的孩子，他們?cè)趯?shí)驗(yàn)室聽故事時(shí)，大腦更活躍。他們的大腦語(yǔ)言加工區(qū)域是大腦格外活躍的區(qū)域，能夠幫助孩子從聽到的信息中，形成精神圖像。

（《健康日》）

壞消息

糖尿病人不吃早餐危害大

新研究表明，2型糖尿病患者不吃早餐，會(huì)增加午飯和晚飯的餐后血糖含量。以色列沃爾夫森醫(yī)療研究中心的這項(xiàng)隨機(jī)交叉研究結(jié)果發(fā)表在《糖尿病護(hù)理》雜志上。

研究者說(shuō)，2型糖尿病患者餐后高血糖或餐后血糖出現(xiàn)峰值，與β細(xì)胞功能迅速下降及心血管并發(fā)癥快速發(fā)展密切相關(guān)。因此，減緩血糖峰值是糖尿病治療的重要目標(biāo)。

研究者認(rèn)為，富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的早餐對(duì)2型糖尿病人來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，特別是如果他們超重或肥胖，如金槍魚、鮭魚、奶酪、雞肉或火雞，可以減少饑餓感。

（《醫(yī)景網(wǎng)》）

肥胖人群減肥更難

一項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》上的新研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人群獲得正常體重的幾率極低。在這項(xiàng)研究中，210名肥胖男性和124名肥胖女性中均僅有1人能成功獲得正常體重。嚴(yán)重肥胖的人群達(dá)到正常體重標(biāo)準(zhǔn)則更加困難，在1290名男性及677名女性中各均有1人成功達(dá)到正常體重。

該研究的第一作者表示，這些結(jié)果強(qiáng)調(diào)了肥胖人群哪怕是獲得或維持少量的減重也是很困難的。對(duì)肥胖患者來(lái)說(shuō)，最主要的治療方法就是體重管理。當(dāng)前，肥胖治療未能幫助肥胖患者實(shí)現(xiàn)持續(xù)減重的目的。肥胖治療應(yīng)該關(guān)注預(yù)防超重和肥胖患者進(jìn)一步增肥。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

吃紅肉可能影響男性的生育能力

一項(xiàng)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院夏偉博士的團(tuán)隊(duì)在《生育與不育》（Fertility?&?Sterility）雜志上發(fā)表的研究表明，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，吃肉可能會(huì)對(duì)生育能力有一定的影響。盡管現(xiàn)在研究者們還解釋不了兩者之間的因果關(guān)系，但是，研究發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)不育治療的男性當(dāng)中，那些經(jīng)常吃培根、三明治等食物的，治療效果遠(yuǎn)不及那些經(jīng)常吃雞肉或者其他禽類肉制品的男性。

美國(guó)生殖醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)的主席說(shuō)，該研究表明肉的類型可能會(huì)影響精卵融合，要做到健康的飲食習(xí)慣其實(shí)不難，而且為了生育和整體的健康，也值得為之努力。

（《每日健康》）

少時(shí)不健康，成年后狀況堪憂

一項(xiàng)新的研究表明，一個(gè)人如果在他青少年時(shí)期健康狀況不佳，會(huì)給他成年期的教育和工作機(jī)會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)期影響。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與健康的青少年相比，無(wú)論是存在心理健康或慢性軀體疾病的青少年，都不太可能高中畢業(yè)或完成大學(xué)學(xué)業(yè)，而更可能在成年以后失業(yè)或從事低收入工作。分析還顯示，有心理健康問(wèn)題的青少年要比那些身體健康出問(wèn)題的人，成年后在經(jīng)濟(jì)和學(xué)術(shù)成果方面的表現(xiàn)更糟。

青少年健康狀況不佳會(huì)形造成一個(gè)惡性循環(huán)，他們的健康問(wèn)題導(dǎo)致較差的教育素養(yǎng)后果，反之，較差的教育素養(yǎng)后果可能進(jìn)一步導(dǎo)致壓力和健康狀況不佳。研究結(jié)果還表明，學(xué)校應(yīng)該把學(xué)生的健康作為核心業(yè)務(wù)之一。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)好的學(xué)校健康服務(wù)和健康教育來(lái)幫助年輕人。

（《生命科學(xué)網(wǎng)》）

少時(shí)不健康，成年后狀況堪憂

一項(xiàng)新的研究表明，一個(gè)人如果在他青少年時(shí)期健康狀況不佳，會(huì)給他成年期的教育和工作機(jī)會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)期影響。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與健康的青少年相比，無(wú)論是存在心理健康或慢性軀體疾病的青少年，都不太可能高中畢業(yè)或完成大學(xué)學(xué)業(yè)，而更可能在成年以后失業(yè)或從事低收入工作。分析還顯示，有心理健康問(wèn)題的青少年要比那些身體健康出問(wèn)題的人，成年后在經(jīng)濟(jì)和學(xué)術(shù)成果方面的表現(xiàn)更糟。

青少年健康狀況不佳會(huì)形造成一個(gè)惡性循環(huán)，他們的健康問(wèn)題導(dǎo)致較差的教育素養(yǎng)后果，反之，較差的教育素養(yǎng)后果可能進(jìn)一步導(dǎo)致壓力和健康狀況不佳。研究結(jié)果還表明，學(xué)校應(yīng)該把學(xué)生的健康作為核心業(yè)務(wù)之一。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)好的學(xué)校健康服務(wù)和健康教育來(lái)幫助年輕人。

（《生命科學(xué)網(wǎng)》）

秘密

女性阿爾茨海默氏癥的發(fā)病速度是男性的兩倍

存在思維障礙和記憶問(wèn)題的女性通常被認(rèn)為患有輕度認(rèn)知障礙。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，在同等條件下，患有輕度認(rèn)知障礙的女性病情的惡化速度是男性的兩倍。

研究人員表示，輕度認(rèn)知障礙并沒(méi)有嚴(yán)重干擾到日常生活，但它能夠增加阿爾茨海默癥的患病幾率。女性的這種健康風(fēng)險(xiǎn)存在幾個(gè)可能的相關(guān)因素，其中重要的一個(gè)因素是女性能夠在大腦形成更多的具有遺傳性、易感性的斑塊，這也是阿爾茨海默癥的一個(gè)發(fā)病特征。

（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

分手后，女性恢復(fù)得更快

一項(xiàng)新的研究表明，女人在分手后會(huì)體驗(yàn)到更多的情感痛苦，但她們也能恢復(fù)得更完全。

研究者說(shuō)，我們中的大多數(shù)人在30歲之前平均會(huì)經(jīng)歷三次分手，其中至少有一次會(huì)給我們帶來(lái)足夠強(qiáng)烈的影響，它在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)大大降低我們的生活質(zhì)量。研究人員發(fā)現(xiàn)，女人往往更多地受到分手的負(fù)面影響，感受到的身體和情感上的痛苦程度更高。雖然分手對(duì)女人的情緒和身體打擊極為嚴(yán)重，但是女人恢復(fù)得更充分，很快就能夠走出情緒的低谷。而男人，從另一方面來(lái)看，永遠(yuǎn)都不能完全恢復(fù)——他們只是繼續(xù)前進(jìn)。

（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

冥想可以幫助無(wú)意志力的吸煙者戒煙

專家指出，行為訓(xùn)練（如冥想）可以有效地提高吸煙者，甚至是那些沒(méi)有戒煙意念的人戒煙過(guò)程中的自我控制能力。

美國(guó)國(guó)立藥物濫用研究所主任指出，一些旨在提高自我控制能力的練習(xí)，如冥想，可以減少吸煙者不自主的吸煙意圖和行為。

其他一些研究表明，整體的身心調(diào)節(jié)訓(xùn)練計(jì)劃如冥想可以減少機(jī)體應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平，提高機(jī)體免疫能力;同時(shí)也確定了大腦出現(xiàn)的特定變化，證明大腦區(qū)域和自我控制能力有較強(qiáng)的連通性。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

孕婦孕期補(bǔ)碘意義重大

據(jù)發(fā)表在《柳葉刀》子刊《糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》期刊上的一項(xiàng)最新模擬研究報(bào)道，讓所有的孕期婦女補(bǔ)碘，即使在輕度缺碘的國(guó)家，如英國(guó)，也會(huì)為醫(yī)療保健系統(tǒng)和整個(gè)社會(huì)節(jié)省大量的成本。

作者認(rèn)為，全民孕期補(bǔ)碘的好處可能是很大的。孕期缺碘仍是全世界可預(yù)防缺陷的主要原因。在懷孕期間，即使輕度缺碘也可能導(dǎo)致孩子智商降低，建議所有碘缺乏國(guó)家的婦女在懷孕、哺乳或孕前，每天補(bǔ)充碘。

碘不會(huì)自動(dòng)在人體內(nèi)生產(chǎn)，必須通過(guò)食用牛奶、海鮮或補(bǔ)充劑等方式攝入。孕期嚴(yán)重缺碘會(huì)導(dǎo)致大量?jī)和駬p傷、發(fā)育遲緩、智商降低，影響他們的受教育程度甚至潛在的收入水平。

（《柳葉刀》）

白色脂肪可轉(zhuǎn)化為燃燒能量的棕色脂肪

來(lái)自德克薩斯州大學(xué)醫(yī)學(xué)分校的研究人員首次發(fā)現(xiàn)，廣受詬病的儲(chǔ)存能量的白色脂肪，可以被轉(zhuǎn)化成消耗多余能量的棕色脂肪。

當(dāng)今全球肥胖和代謝綜合征流行，如果我們能夠在不改變身體活動(dòng)水平的同時(shí)燃燒卡路里，會(huì)是很有治療價(jià)值的。通過(guò)使白色脂肪褐變?cè)黾幽芰肯?，為治療肥胖和久坐不?dòng)相關(guān)的并發(fā)癥帶來(lái)了希望。

之前的研究已經(jīng)表明，人們有棕色脂肪，即使是少量，當(dāng)“打開”這種棕色脂肪時(shí)，可以增加代謝率，同時(shí)也降低血糖水平。在這項(xiàng)新的研究中，研究人員表明，人體中的白色脂肪，也可以變成一種類似棕色脂肪的形式。這種情況的發(fā)生，需要長(zhǎng)期和重度腎上腺素釋放壓力。

（《科學(xué)日?qǐng)?bào)》）

環(huán)狀DNA：未來(lái)的癌癥檢測(cè)新工具

近期發(fā)表在《Cell?Reports》期刊的一項(xiàng)研究顯示，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一類游離于染色體之外的環(huán)狀DNA。這類環(huán)狀DNA具有細(xì)胞特異性，是由于DNA復(fù)制時(shí)出現(xiàn)差錯(cuò)而產(chǎn)生的。這項(xiàng)研究提示環(huán)狀DNA可用于某些類型癌癥的診斷。

這類新的環(huán)狀DNA有獨(dú)特特性：不同種類癌細(xì)胞產(chǎn)生的環(huán)狀DNA不同。這種特性使得它成為一種非常有用的生物標(biāo)志物。癌細(xì)胞中這種環(huán)狀DNA的水平含量很高，因此它可作為癌癥的一個(gè)生物標(biāo)志物。

研究人員稱，我們希望在血液循環(huán)中也能發(fā)現(xiàn)這種環(huán)狀DNA，這樣癌癥就能在很早期被診斷出來(lái)，患者經(jīng)手術(shù)治愈的可能性就非常高?！?/p>

（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

尿樣檢測(cè)為治療胰腺癌帶來(lái)希望

科學(xué)家開發(fā)出一種簡(jiǎn)單的尿檢方式，可以更早地查出胰腺癌。他們發(fā)現(xiàn)一種只存在于胰腺癌病人體內(nèi)的蛋白質(zhì)“標(biāo)簽”。在尿樣中發(fā)現(xiàn)的1500種蛋白質(zhì)中，LYVE1、REG1A和TFF1這3種蛋白質(zhì)在胰腺癌患者體內(nèi)的含量明顯較高，這為識(shí)別疾病的最常見形式提供了“蛋白質(zhì)簽名”，這種蛋白質(zhì)簽名有90%的準(zhǔn)確率。

研發(fā)者指出，如果這個(gè)試驗(yàn)?zāi)軌蜃呦蚺R床，那么就有可能更早地診斷出胰腺癌患者，并為他們提供治療。癌癥慈善機(jī)構(gòu)對(duì)這項(xiàng)發(fā)表在《臨床癌癥研究》的研究表示歡迎，認(rèn)為“非常需要”這項(xiàng)試驗(yàn)。

（《BBC》）

治療牛皮癬的新藥進(jìn)入臨床實(shí)驗(yàn)

來(lái)自曼徹斯特大學(xué)的研究者近日對(duì)一種治療牛皮癬的新藥——?ixekizumab進(jìn)行了臨床實(shí)驗(yàn)。Ixekizumab是一種多克隆抗體，這種抗體可以中和細(xì)胞中一種信號(hào)分子蛋白IL-7。這種存在于皮膚細(xì)胞中的蛋白會(huì)導(dǎo)致炎癥。

經(jīng)過(guò)十二周的治療后，90%的患者癥狀有了明顯起色，40%的患者牛皮癬癥狀完全消除。使用新藥組的患者癥狀緩解迅速，并且療效明顯優(yōu)于安慰劑和依那西普組。研究者用牛皮癬面積和嚴(yán)重指數(shù)作為衡量指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)大約一半的患者在四周之前病情就有了起色，其中高達(dá)71%的患者恢復(fù)水平相當(dāng)明顯。

（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

一款大腦訓(xùn)練游戲有助治療精神分裂

劍橋大學(xué)的一名研究人員表示，一款基于計(jì)算機(jī)的大腦訓(xùn)練游戲可以改善精神分裂癥患者的日常生活。在這項(xiàng)測(cè)試中，少數(shù)幾個(gè)病人進(jìn)行了為期四周的游戲訓(xùn)練，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的記憶力和學(xué)習(xí)能力有所提升。這項(xiàng)訓(xùn)練可以使病人在經(jīng)過(guò)治療后恢復(fù)工作或?qū)W習(xí)。

精神分裂癥是一種心理健康疾病，會(huì)引發(fā)行為改變甚至幻覺(jué)等一系列的心理癥狀。研究人員設(shè)計(jì)研發(fā)的這款大腦訓(xùn)練游戲具有一個(gè)不同難度等級(jí)的向?qū)е黝}。玩過(guò)這個(gè)游戲的病人，在后來(lái)的記憶力和大腦反應(yīng)力測(cè)試中所犯的錯(cuò)誤明顯減少了。研究者說(shuō)，這表明在現(xiàn)實(shí)世界里，他們也能做得更好。對(duì)精神分裂癥患者來(lái)說(shuō)，重要的是治療其認(rèn)知障礙。記憶游戲沒(méi)有副作用，這是藥物治療不能達(dá)到的。

（《BBC》）

動(dòng)物模型將助力營(yíng)養(yǎng)不良癥研究

英屬哥倫比亞大學(xué)的科學(xué)家們開拓了營(yíng)養(yǎng)不良研究的新路徑，他們通過(guò)構(gòu)建動(dòng)物模型來(lái)復(fù)制與疑難雜癥相關(guān)的腸道菌群失衡。

研究發(fā)現(xiàn)，5歲以下的死亡兒童中，有五分之一與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)。尋求措施扭轉(zhuǎn)營(yíng)養(yǎng)不良的局面對(duì)人們來(lái)說(shuō)是個(gè)挑戰(zhàn)。

“大家普遍認(rèn)為只要把人喂飽就沒(méi)有什么問(wèn)題了，但實(shí)際并不是這樣的。通過(guò)新模型，我們能夠看到缺乏營(yíng)養(yǎng)的飲食如何對(duì)小腸內(nèi)的微生物產(chǎn)生強(qiáng)大的、可衡量的影響，它讓我們有機(jī)會(huì)審視營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)腸道微生物的影響，并評(píng)估細(xì)菌感染的作用?！蓖ㄟ^(guò)動(dòng)物模型，研究人員能更好地測(cè)試治療方法，了解營(yíng)養(yǎng)不良如何影響孩子的發(fā)展。

《英屬哥倫比亞大學(xué)學(xué)報(bào)》

智能手機(jī)可辨別抑郁者

一項(xiàng)新的研究稱，智能手機(jī)設(shè)備目前可被用于檢測(cè)你是否患有抑郁?？茖W(xué)家認(rèn)為他們可以使用智能手機(jī)以87%的準(zhǔn)確率辨別出患有抑郁癥狀的人。

這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)被發(fā)表在《醫(yī)學(xué)研究雜志》上，最終可能有助于監(jiān)控處于抑郁風(fēng)險(xiǎn)的人群，使得醫(yī)護(hù)人員能夠針對(duì)這部分人群的情況迅速行動(dòng)起來(lái)。研究人員使用了一款app收集了來(lái)自受試者智能手機(jī)的數(shù)據(jù)。分析這些數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，花費(fèi)最多的時(shí)間在手機(jī)上的人，更可能表現(xiàn)出抑郁癥狀;花費(fèi)大部分時(shí)間在家，或活動(dòng)的范圍很少，也與疾病相關(guān);長(zhǎng)期規(guī)律作息較少也是其中一個(gè)因素。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

數(shù)字集錦

背包的重量不宜超過(guò)孩子體重的5%～10%

抱怨背、脖子和肩膀疼痛的青少年人數(shù)在不斷增長(zhǎng)。這些患者很多都是背著雙肩包上學(xué)的。

根據(jù)美國(guó)研究者的表述，家長(zhǎng)應(yīng)該限制背包的重量不超過(guò)孩子體重的5%～10%。過(guò)重的背包會(huì)使孩子嘗試通過(guò)背包帶，用背而不是肩膀來(lái)支撐重量。

研究者認(rèn)為雙肩包應(yīng)具有這些條件：背包不應(yīng)該比孩子的軀干更寬或者更長(zhǎng)，并且包不應(yīng)該超過(guò)腰圍4公分;兩條寬的墊肩帶是十分重要的;肩帶應(yīng)該是可調(diào)的，肩帶太松會(huì)導(dǎo)致背包吊著，令人不舒服和發(fā)生脊柱錯(cuò)位疼痛;背包后背應(yīng)有襯墊。

（《Newswise新聞網(wǎng)》）

聰明和長(zhǎng)壽之間存在95%的相關(guān)性

最新研究認(rèn)為，聰明的人活得更久，可能的原因是，與聰明相關(guān)的基因或許存在遺傳上的“優(yōu)越性”。相關(guān)研究發(fā)表在《國(guó)際流行病學(xué)期刊》上。

作者們認(rèn)為，更深層次的原因可能是社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位會(huì)影響人的智商和健康。同時(shí)，聰明的人傾向于有著更好的生活習(xí)慣，這對(duì)健康也有著很大影響，或者說(shuō)聰明和長(zhǎng)壽之間存在著某些共性的遺傳特性。

這個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，聰明和長(zhǎng)壽之間存在著95%的相關(guān)性。智商和壽命的正相關(guān)性主要是因?yàn)檫z傳或者說(shuō)是基因。

（《科學(xué)日?qǐng)?bào)》）

抑郁癥是年輕女性第1位心臟病危險(xiǎn)因素

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)科學(xué)的專家首次呼吁，在患抑郁癥或躁郁癥的青少年中早期監(jiān)測(cè)心血管疾病。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的《循環(huán)》雜志上發(fā)表了名為“重度抑郁癥和躁郁癥會(huì)加速年輕人早期罹患動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病”的研究。

專家們認(rèn)為這些情緒障礙是心血管疾病的獨(dú)立的、中度的危險(xiǎn)因素。例如，2011年在美國(guó)一項(xiàng)7000名30歲以下年輕人的人口研究發(fā)現(xiàn)，有抑郁癥病史或自殺未遂史，是年輕女性心臟動(dòng)脈縮窄/動(dòng)脈阻塞導(dǎo)致心臟病性死亡的頭號(hào)危險(xiǎn)因素，是年輕男性的第4位危險(xiǎn)因素。

重度抑郁癥和躁郁癥是常見的情緒障礙。在世界范圍內(nèi)，重度抑郁癥是使青少年失去勞動(dòng)能力的主要原因，而躁郁癥是第四位主要原因。

（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

早期診斷癌癥，生存幾率提高3倍

發(fā)表在《英國(guó)癌癥研究》上的最新研究顯示，對(duì)于一些很常見的癌癥，如果能夠在早期診斷出來(lái)，患者生存的幾率會(huì)提高三倍之多。

數(shù)據(jù)說(shuō)明，對(duì)于八種常見的癌癥，如果在I期或II期（癌癥的早期階段）診斷出來(lái)，大約有80%的患者至少能夠存活10年。但是，對(duì)于在三期或四期診斷出來(lái)的患者，他們的存活幾率驟降到約25%。并且，在四期才診斷出來(lái)的患者能存活10年的幾率只有5%，而早期診斷出來(lái)的患者存活10年的幾率要高90%。

早期診斷能夠提高生存幾率很主要的一個(gè)原因是，患者有更多的治療方案可供選擇，并且更加有效。

（《衛(wèi)報(bào)》）

建議絕經(jīng)女性每周鍛煉300分鐘

科學(xué)家在為期一年的臨床試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)女性，特別是肥胖女性，每周運(yùn)動(dòng)300分鐘或執(zhí)行其他減重方案，能更好地減少總脂肪含量。研究人員還發(fā)現(xiàn)，機(jī)體的高脂肪含量與絕經(jīng)后乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。該研究相關(guān)文章發(fā)表于《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)》雜志。

體育活動(dòng)是一種便宜并且高度可行的非侵入性疾病預(yù)防策略，也被世界各地的公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)倡導(dǎo)。衛(wèi)生部門建議，每周至少進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉150分鐘，或劇烈強(qiáng)度的鍛煉60～75分鐘，才能保持機(jī)體的健康。絕經(jīng)女性可能從鍛煉中獲得額外的益處，因?yàn)橹驹黾樱貏e是腹部脂肪增加以及成人體重增加等，均能造成絕經(jīng)女性的乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)增加。

（《科學(xué)日?qǐng)?bào)》）

青春期多運(yùn)動(dòng)，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低15%

一項(xiàng)新的研究表明，青春期參與運(yùn)動(dòng)的女性，在中年以及老年時(shí)死于癌癥及其它因素的風(fēng)險(xiǎn)降低。

研究者們使用來(lái)自上海女性健康研究的數(shù)據(jù)，這是對(duì)來(lái)自中國(guó)上海的75000名40～70歲的女性進(jìn)行的一個(gè)大型的群組研究。在平均12.9年的隨訪后，參與研究的女性有5282例死亡，其中5282例死于癌癥，1620例死于心血管疾病。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在青春期每周參與運(yùn)動(dòng)1.33小時(shí)的女性，中年或老年期死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了16%，因其它各種原因而死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了15%。研究結(jié)果支持了在青春期多運(yùn)動(dòng)對(duì)成年后減少死亡率的重要性。

（《科學(xué)日?qǐng)?bào)》）

卵巢癌患者的10年生存率超出預(yù)期

近日，一項(xiàng)發(fā)表在《婦產(chǎn)科學(xué)》期刊的研究顯示，在卵巢癌確診后10年，有1/3的患者仍然存活。

這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)顛覆了人們以往的認(rèn)識(shí)：卵巢癌患者的預(yù)后差，生存情況不好。該研究證實(shí)了其他研究的結(jié)果，生存期較長(zhǎng)的卵巢癌患者均為確診時(shí)年齡較小、病情較輕、腫瘤分期比較低的患者。

“認(rèn)為幾乎所有的患者都會(huì)死于卵巢癌的想法是不正確的，”該研究的主要人員說(shuō)，“該研究為內(nèi)科醫(yī)生、產(chǎn)科醫(yī)生和婦科醫(yī)生對(duì)卵巢癌患者的跟蹤監(jiān)測(cè)提供了參考信息。”

（《CBS新聞》）

每天1罐可樂(lè)，糖分就會(huì)超標(biāo)

一罐可樂(lè)中大約含糖10茶匙。世界衛(wèi)生組織建議，每日吃糖量不能超過(guò)6茶匙，也就是說(shuō)一天只要喝1罐可樂(lè)攝入的糖分就超標(biāo)了。因此，含糖飲料會(huì)引發(fā)各種各樣的疾病也就不足為奇了。據(jù)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院稱，每天飲用1～2罐含糖飲料的人患2型糖尿病的幾率升高26%。

英國(guó)藥師Niraj?Naik的研究說(shuō)明，飲入1罐330ml的可樂(lè)對(duì)大腦愉悅中樞的刺激與海洛因相當(dāng)。飲入可樂(lè)20分鐘內(nèi)，血糖水平會(huì)出現(xiàn)顯著的升高，這會(huì)導(dǎo)致胰島素突然釋放，然后肝臟將過(guò)高的糖分轉(zhuǎn)化成了脂肪。飲入1罐可樂(lè)1小時(shí)后，糖分風(fēng)暴就開始了，并且水分及其他重要的營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)隨尿液排出體外。據(jù)Naik稱，以上結(jié)論不但適用于可樂(lè)，也適用于所有含咖啡因的泡沫飲料。小量的攝入對(duì)身體不會(huì)造成什么傷害，關(guān)鍵是要適度。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

“10-20-30訓(xùn)練法”讓身體更健康

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)通常是短時(shí)間內(nèi)的爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)，中間需要穿插休息。研究顯示，即便是幾分鐘的間歇運(yùn)動(dòng)也能在很大程度上改善健康和心血管功能。

新西蘭的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，反復(fù)的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)幾乎總是會(huì)使人的體能變得更好，速度更快，身體更健康。

他們想出了一種實(shí)用的鍛煉套路，并稱之為“10-20-30訓(xùn)練法”?！?0-20-30訓(xùn)練法”的基本要素非常簡(jiǎn)單，就是跑、騎或者在健身器上輕微運(yùn)動(dòng)30秒，再調(diào)整到中等速度運(yùn)動(dòng)20秒，然后拼盡全力沖刺10秒，接下來(lái)就是重復(fù)運(yùn)動(dòng)。只要用常規(guī)間歇訓(xùn)練替換緩慢訓(xùn)練，就會(huì)提高參與者的運(yùn)動(dòng)耐力和健康狀況。

（《紐約時(shí)報(bào)》）

2種模式降低認(rèn)知功能

一項(xiàng)新的研究稱，在成年期的早期及中期長(zhǎng)時(shí)間看電視及缺乏體育運(yùn)動(dòng)人，今后可能認(rèn)知功能更差。

該團(tuán)隊(duì)的研究納入了超過(guò)3200名18～30歲的成年人，他們是青壯年冠狀動(dòng)脈風(fēng)險(xiǎn)發(fā)展研究對(duì)象的一部分。在這項(xiàng)研究中，長(zhǎng)時(shí)間看電視被定義為每天看電視的時(shí)間超過(guò)4小時(shí)。在為期25年研究周期的最后，受試者參與了包括記憶、執(zhí)行能力及處理速度在內(nèi)的認(rèn)知功能的評(píng)估。17%的受試者在這25年間處于長(zhǎng)期缺乏體育運(yùn)動(dòng)模式。

研究人員發(fā)現(xiàn)，受試者長(zhǎng)時(shí)間看電視及缺乏體育運(yùn)動(dòng)的模式，都獨(dú)立地與中年時(shí)期不良的認(rèn)知功能相關(guān);兼具兩種生活模式的人，其中年認(rèn)知功能更差。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）