學(xué)習(xí)，越刻苦越好嗎？

云燕

那是一張《高三復(fù)習(xí)作息表》，密密麻麻地寫著一天的學(xué)習(xí)安排，精確到分鐘。比如，凌晨3：30起床背英語(yǔ)單詞，5：10背化學(xué)方程式，6：20吃早餐，6：40上學(xué)……我算了一下，按這張作息表，她每天的運(yùn)動(dòng)、休息時(shí)間只有40分鐘，睡眠時(shí)間只有4個(gè)小時(shí)。

像機(jī)器那樣用功

劉嘉妮是珠海市某中學(xué)的高三女生，因?qū)W習(xí)壓力過大，數(shù)次在教室暈倒，在其母親田女士的陪同下來到心理診所咨詢。

田女士緊皺眉頭哀求我：“您快幫幫孩子吧，馬上要開始總復(fù)習(xí)了，她這個(gè)狀態(tài)怎么撐得住??！她可是班里的學(xué)習(xí)尖子啊，可不能功虧一簣?。　彼嬖V我，女兒平時(shí)學(xué)習(xí)非常刻苦，暈倒是累的，她想多做點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西給女兒吃，可醫(yī)生說，問題的根源不在生理，而在心理，她很迷惑，“累了就歇歇，缺啥營(yíng)養(yǎng)就補(bǔ)補(bǔ)，怎么跟心理扯上關(guān)系了呢？”

交談中，田女士一直在強(qiáng)調(diào)女兒學(xué)習(xí)刻苦，于是我問：“說說看，刻苦到什么程度？”

田女士從包里拿出一張紙，展開了給我看。那是一張《高三復(fù)習(xí)作息表》，密密麻麻地寫著一天的學(xué)習(xí)安排，精確到分鐘。比如，凌晨3：30起床背英語(yǔ)單詞，5：10背化學(xué)方程式，6：20吃早餐，6：40上學(xué)……我算了一下，按這張作息表，劉嘉妮每天的運(yùn)動(dòng)、休息時(shí)間只有40分鐘，睡眠時(shí)間只有4個(gè)小時(shí)。

“這個(gè)作息安排，你執(zhí)行了多久？”我問劉嘉妮。

“半年吧?！眲⒓文萦梦⑷醯穆曇艋卮?。她面色蒼白，雙眼布滿血絲，清秀的臉上缺乏少女應(yīng)有的神采。

我問：“執(zhí)行這個(gè)作息安排之前，你每天睡幾個(gè)小時(shí)？”

劉嘉妮神色恍惚地看看媽媽，抱歉似的說：“以前不懂事，不知道用功，每天能睡多久就睡多久，現(xiàn)在我要奮起直追，明年考上名牌大學(xué)?！?/p>

這樣的回答讓人聽了心酸。我猜她如此用功的背后一定有隱情，于是要求與她單獨(dú)溝通。

田女士出門以后，我問劉嘉妮：“這個(gè)作息表，是你自己制訂的還是媽媽要求的？”

“是我自己制訂的?！眲⒓文菡Z(yǔ)氣肯定地說，“媽媽可心疼我了，總是催我早點(diǎn)睡。有一天我感冒了，吃的藥有鎮(zhèn)靜作用，早上起不來，媽媽就偷偷把鬧鐘改成4：30，讓我多睡一個(gè)小時(shí)。她還把家里的雞蛋都留給我，每天一個(gè)，她和爸爸都舍不得吃?！?/p>

交談中我了解到，劉嘉妮家在農(nóng)村，父親有殘疾，母親沒有文化，家里經(jīng)濟(jì)條件不好。中考那年，她成績(jī)突出，以宏志生的身份來到珠海就讀高中。這在當(dāng)?shù)厥羌L(fēng)光的事，但家里拿不出生活費(fèi)，只好向親友借?！盀榱宋疑蠈W(xué)，家里欠了幾千元的外債。我最怕開學(xué)的日子，因?yàn)榘謰層忠獮殄X發(fā)愁了。盡管學(xué)費(fèi)減免了，但生活費(fèi)和學(xué)習(xí)資料費(fèi)總是要交的?！眲⒓文莩槠f，“所以我必須爭(zhēng)氣，用功再用功，像機(jī)器那樣不知疲倦地用功，明年考上名牌大學(xué)，畢業(yè)后找個(gè)高薪工作，回報(bào)父母！”

她還告訴我，父母支持她來珠海讀書，也是寄托了殷切的希望?！叭ツ昀霞以庥鏊疄?zāi)和蝗災(zāi)，我家種的水稻和甘蔗都歉收了，生活成了問題，別人家都想辦法做點(diǎn)小生意，或者外出打工，可我爸有殘疾，不能干重活，媽媽又沒文化，打工沒人要，所以特別艱難。我說我休學(xué)吧，在珠海打工賺錢。他們大驚小怪地制止，說什么都能將就，就是學(xué)習(xí)不能耽誤?！彼煅手f不下去了，喝了一口水，接著說，“后來他們都來到珠海，在菜市場(chǎng)賣菜，非常辛苦。其實(shí)，他們的睡眠時(shí)間不比我長(zhǎng)。他們每天早上3：00去批發(fā)蔬菜，所以我也在那個(gè)鐘點(diǎn)起床。我要和他們一起奮斗！”

小姑娘用虛弱的聲音表達(dá)著鋼鐵般的意志，令人動(dòng)容，但她這樣的身體狀況，又能堅(jiān)持多久呢？

某些古訓(xùn)莫迷信

我問劉嘉妮：“你最喜歡的格言是什么？”

她毫不猶豫地回答：“‘知識(shí)改變命運(yùn)’‘書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟’?！?/p>

我問：“你是不是推崇‘頭懸梁，錐刺股’的刻苦精神？”

“當(dāng)然。”她注視著我的眼睛，問，“有什么不對(duì)嗎？”

我沒有表態(tài)，微笑著問：“那你認(rèn)為刻苦程度與學(xué)習(xí)成績(jī)成正比，學(xué)習(xí)時(shí)間與學(xué)習(xí)成績(jī)也成正比，是嗎？”

她像是被戳到了痛處，目光躲閃，小聲說：“也不是，學(xué)習(xí)效率也很重要?！?/p>

我不依不饒，接著問：“那你覺得自己每天只睡4個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)效率會(huì)高嗎？”

她低下頭，不吭聲了。

我告訴她，刻苦學(xué)習(xí)是每一個(gè)學(xué)生的本分，但凡事都有個(gè)限度，刻苦的限度就是保證較高的學(xué)習(xí)效率，否則過猶不及，不僅不能提高學(xué)習(xí)成績(jī)，還會(huì)危害身體健康。

她抬起頭，疑惑地問：“老師，經(jīng)典的古訓(xùn)會(huì)錯(cuò)嗎？當(dāng)人到了‘頭懸梁，錐刺股’才能集中注意力的時(shí)候，明明已到生理極限，學(xué)習(xí)效率不可能高啊，為什么歷朝歷代的人都要那么推崇呢？”

我笑道：“這說明人類在進(jìn)步呀！古代科學(xué)沒有現(xiàn)在發(fā)達(dá)，對(duì)大腦的研究沒有現(xiàn)在深入，而且現(xiàn)代知識(shí)更注重理解和創(chuàng)新，要求學(xué)生精力充沛、頭腦清醒，更要求學(xué)生具備可持續(xù)學(xué)習(xí)的能力。所以，某些古訓(xùn)莫迷信，要開動(dòng)腦筋，多思考，根據(jù)自己的具體情況選擇學(xué)習(xí)方式和生活方式。古訓(xùn)中，也有符合現(xiàn)代科學(xué)原理的，比如‘勞逸結(jié)合’‘文武之道，一張一弛’，等等，都可以借鑒?！蔽肄D(zhuǎn)換話題，“你以犧牲睡眠為代價(jià)拼命學(xué)習(xí)，其實(shí)是在使蠻力，我猜你的學(xué)習(xí)成績(jī)沒有提高吧？”

她點(diǎn)頭，委屈地說：“半年來，尤其是最近兩個(gè)月，我上午腦子基本上是糊糊涂涂的，再?gòu)?qiáng)迫自己清醒也不行，有時(shí)我還會(huì)打盹，意識(shí)到之后我就使勁掐自己的腿。我想，‘錐刺股’也就這樣吧？可是，幾次月考成績(jī)都不理想，好在以前基礎(chǔ)好，沒有落后，但我感覺自己的努力沒有得到回報(bào)，很郁悶！”

她還告訴我，進(jìn)入高三以來，為了全力沖刺高考，她主動(dòng)辭去了班級(jí)學(xué)習(xí)委員的職務(wù)，以前負(fù)責(zé)更新的班級(jí)墻報(bào)也交給了別的同學(xué)?！拔疑踔涟袽P3也封存了起來！同學(xué)們都說我活像一個(gè)苦行僧?，F(xiàn)在想想，我真傻！”她說。

我說：“看來，學(xué)習(xí)并非越刻苦越好這個(gè)道理你已經(jīng)想通了。你是個(gè)聰明的孩子，不需要我多說了，希望你制訂一份有利于學(xué)習(xí)，同時(shí)有利于健康的作息時(shí)間表，至少保證睡眠時(shí)間每天8個(gè)小時(shí)。我保證，執(zhí)行一周后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步?！?/p>

她笑了，對(duì)我說：“太好了！我現(xiàn)在有茅塞頓開的感覺。我太想睡個(gè)好覺了！謝謝老師！”說著，她站起身來與我告別。

我不動(dòng)聲色地說：“坐下，別著急走，你的問題只解決了一半?！?/p>

壓力未必變動(dòng)力

劉嘉妮不解地問：“不是作息時(shí)間表不合理嗎？還有另一半問題？”

我示意她坐下，溫和地問：“告訴我，你這么拼命地學(xué)習(xí)，動(dòng)機(jī)是什么？”

“回報(bào)父母的養(yǎng)育之恩。他們?yōu)槲覡奚?，他們太不容易了！”見我不置可否，她反問，“怎么，這樣的動(dòng)機(jī)不純嗎？報(bào)效祖國(guó)、為母校爭(zhēng)光之類的大道理我不是不懂，只是不想說出口?！?/p>

我問：“你父母那么辛苦，動(dòng)機(jī)是什么？”

“當(dāng)然是為了成全我，希望我有一個(gè)光明的前途。”

我立即反問：“那你反過來為他們犧牲，不是正好違背他們的意愿嗎？”

她張口結(jié)舌，睜大雙眼注視著我，臉漲得通紅。

我耐心地解釋道：“回報(bào)父母是美好的情感，是人之常情，應(yīng)該成為你刻苦學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)之一，但是，如果這個(gè)美好的情感變?yōu)榱四愕男睦韷毫?，就不那么美好了。人的精神世界，空間并非無限，面對(duì)高考，心里的雜念越少，越有助于心理平衡，只有心理平衡，才可能有較高的學(xué)習(xí)效率?，F(xiàn)在你不要去管父母為你奉獻(xiàn)了多少，這些都不重要，重要的是你要使自己的內(nèi)心保持相對(duì)空靈的狀態(tài)?！?/p>

“可是，怎樣做才能使內(nèi)心保持空靈狀態(tài)呢？”她打斷我。

“可以通過冥想的辦法。”我說，“睡覺前，首先讓自己放松，安靜地平躺下來，閉上眼睛，放松肢體，盡量讓自己舒服，深呼吸三次，把所有雜念撇開，然后在冥想狀態(tài)中慢慢看到自己的內(nèi)心。你可以像整理電腦硬盤那樣，慢慢把內(nèi)心很多很多的煩惱、很多很多的情緒都收集起來，放在心靈深處某個(gè)地方，騰出空間，只保留一個(gè)念頭，就是好好學(xué)習(xí)，考上理想大學(xué)，其他什么都不想。你還可以設(shè)想自己是一只杯子，你把里面的水都倒出去，即把雜念都趕出去。要知道，只有把杯子里的水倒出去，美好的情感才能倒進(jìn)去?，F(xiàn)在你想得太多，心靈的杯子滿滿的，父母的感情就倒不進(jìn)去，這樣對(duì)高考肯定不利。你把高考看成回報(bào)父母的機(jī)會(huì)、挑戰(zhàn)命運(yùn)的決斗，以此激勵(lì)自己，看似無可厚非，其實(shí)是無效的，如果背負(fù)著這樣的心理壓力來學(xué)習(xí)，只會(huì)給自己帶來無盡的干擾，如果帶入考場(chǎng)，更不會(huì)幫助你充分發(fā)揮自己的實(shí)力。這樣的冥想每天做5分鐘，心情就可以大大放松。當(dāng)你心靜的時(shí)候，你的智慧與創(chuàng)造力才會(huì)展現(xiàn)出來。你所保留的只是高考本來應(yīng)有的壓力，而拋掉的是所有額外的壓力，這樣就能保證充足的睡眠、健康的體魄和充沛的精力去實(shí)現(xiàn)自己的心愿。”

她對(duì)這樣的冥想沒有把握，要求我指導(dǎo)，于是在接下來的三周里，我?guī)黄疒は?。三周后，她的精神狀態(tài)證明效果良好。她說自己仿佛找回了最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。我說：“你已經(jīng)進(jìn)入了良性循環(huán)?！?/p>

2015年高考，她以優(yōu)異的成績(jī)被華南理工大學(xué)錄取。

【編輯：陳彤】