走出自卑，重拾自信，快樂成長

潘自玲

一、研究的背景

在教學中，常會遇到產(chǎn)生自卑心理的學生，他們不切實際地低估自己，或只看到自己的缺陷而看不到自己的長處，對自己的各方面評價過低，輕視或看不起自己，還怕得不到別人的尊重，總感到自己這不如別人、那也不如別人，喪失實現(xiàn)自我的信心。

二、個案基本情況

去年，我擔任了四年級的班主任工作。開學不久，我發(fā)現(xiàn)班里的小強看上去是一個十分聽話、能干的孩子。他學習勤奮、作業(yè)認真，還畫得一手好畫，但他孤僻內(nèi)向，總覺得別人瞧不起他，自己無能，事事退縮、處處回避，情緒陷入低谷。后來，我不斷地對他進行觀察、分析，發(fā)現(xiàn)這是他自卑心理的反應(yīng)。

三、分析原因

1.性格敏感內(nèi)向

小強不愛出聲，膽小害羞，在性格上表現(xiàn)出敏感內(nèi)向的特點。這種性格和自卑心理可以說是互為因果的。敏感內(nèi)向會使他在別人面前有退縮行為，從而使他很少得到機會鍛煉和提高，也越來越自卑。

2.家庭因素

小強是獨生子，從小受到父母的寵愛，成績較好，二年級時父母離異，母親重婚。小強跟隨父親生活后，父親整天忙于工作，對他的關(guān)心很少，缺乏溝通，但對他要求很嚴，成績稍微考得不好就責罵。父親的嚴格要求使他過早就背上思想包袱，加上父親經(jīng)濟收入較低，更加重了他的思想負擔。

3.學校原因

該生從小學習成績較好，擔任班干部，受老師器重，同學羨慕；父母離異后，上課經(jīng)常走神，注意力不集中，成績急劇下降，在班里失去往日的威信，逐漸地對所有事都失去信心，獨來獨往，害怕群體生活。

4.盲目對比因素

自卑心理是在與他人的比較中產(chǎn)生的，處境、背景越遠離他人，對比就越鮮明。小強與班里的同學年齡相當，生活和學習的能力都不分上下，但他總覺得別人比他強。別人有健全的家庭，節(jié)假日可以去和爸爸媽媽一起去麥當勞吃漢堡包，這是他想都不敢想的。繼而產(chǎn)生“我不如他人”的全面的自我否定，而這正是自卑心理的典型表現(xiàn)。

四、分析其危害

自卑是心理障礙的“癌癥”。心理學家阿德勒認為，人天生有一種自卑情緒。適度的自卑能激勵人發(fā)奮努力，取得成就；而過度的自卑就會使人墮落頹廢。因為自卑往往讓人喪失激情，學習落后，成長受阻。

采取策略：要小強克服自卑心理就要使小強悅納自己。針對小強的實際情況，我是這樣幫助小強走出自卑心理的困擾的。

策略一：

1.加強家校合作

小強產(chǎn)生自卑的心理與家庭的教育有著必然的聯(lián)系。所以我首先與其父母取得聯(lián)系，深入了解情況，相互溝通。然后，我對小強進行了多方面的肯定，幫助家長樹立起教育孩子的信心，提高正確教育孩子的熱情，明確提出只有進行家庭和學校的共同合作才能擔負起教育孩子的責任。我對于他以往的所謂“嚴”和罵等不良的教育方法提出了不同的意見，與他一起總結(jié)和反思，尋求最佳的轉(zhuǎn)化方案。我們一致認為：以孩子走出自卑的心門為突破口，先讓孩子樂起來。用動之以情，曉之以理的方法，讓小強走出自卑，悅納自我。

2.學會自我評價，樹立信心

針對小強覺得自己一無是處的自卑心理，首先就要使他正確地評價自己，也就是要全面地、辯證地認識自己。我發(fā)覺小強身上其實有很多優(yōu)點，如勞動很主動，值日工作總能認真完成：喜歡畫畫，而且畫得很不錯；生活簡樸，不亂花零用錢等。于是，我召開了主題班會課——尺有所長，寸有所短，要求同學們在班會上提出別人的優(yōu)點、長處，大家互相學習。我故意表揚了他，小強的臉上第一次綻開了笑容。事后，我也多次找小強，談話的內(nèi)容都不涉及學習，而是當面肯定了他的長處，我發(fā)現(xiàn)小強低下的頭終于慢慢地抬了起來，心情變好了，也開始喜歡與別人說話了。

3.教給方法，認識價值

自卑的學生往往很重視他人對自己的評價，喜歡與他人進行比較，而往往對比又是盲目的，他常拿自己的缺點跟別人的優(yōu)點比。這樣使自己更加容易失去自信，自卑感就越來越強烈了。因此，我常常引導(dǎo)他學會全面、客觀、辯證地分析、看待自己，也全面地看待別人。要認識到人無完人，人的價值主要在通過自身的努力達到可能達到的最大程度，而不是強求完美無缺，也不應(yīng)以自己的弱項與別人的強項比。若果這樣思考，很多煩惱就會被排除，也能防止自卑的產(chǎn)生和化解自卑。同時，我鼓勵他多與自己比，看到自身的進步與長處，從而更準確地認識自己的價值。

為了徹底消除小強自卑的心態(tài)，我決定采取策略二幫助小強走出自卑的困境。

策略二：

1.積極交往，樹立形象，建立威信

小強覺得自己在班中低人一等，所有集體活動他都極少參與，這種自卑感就像魔鬼一樣困擾著他，這使他避開與人交往。而他越不想與人交往就越怯于交往，就越自卑。所以，我鼓勵他要積極參與交往活動，提升自信。于是，我有意重新選拔一批新的班干。只要他有一點進步，我就在全班同學面前表揚并鼓勵他參加班干的競選，在同學面前幫助他樹立新的形象。此外，我還安排他做班里的部分工作，如每天收發(fā)同學的作業(yè)，檢查班務(wù)等。經(jīng)過大半個學期的努力，小強打開了他封閉的枷鎖，變得越來越自信，不再畏縮躲避了。

2.積極暗示，強化“我能行”，增強自信

自卑的學生往往很希望得到別人的肯定和贊賞，因此，我認為應(yīng)該多鼓勵小強，注意捕捉時機對他進行積極的心理暗示。一次次的鼓勵，一次次的成功讓他增強了自信。這使他不但看到自己的優(yōu)點和價值，也學會自己賞識自己。

五、成效

經(jīng)過一個多學期的努力，我的苦心教育沒有白費：小強能從“我不行”到“我能行”，在集體中學會自信，也學會了自律。在學習上變得積極、自強；在心理上變得不再因為家庭而自卑；在生活上懂得與人交往，建立良好的人際關(guān)系……為此，看到他走出了自卑的心門，沐浴著自信的陽光，快樂地成長，我心里滿是欣慰。