每周運(yùn)動(dòng)5小時(shí)顯著降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)

加拿大艾伯塔省衛(wèi)生局研究人員近期完成的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，中老年女性每周參加5小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以顯著降低罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員對(duì)400名50歲以上的女性進(jìn)行了為期一年的研究。其中200名女性每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)（全球大部分健康指南建議的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)），每周約3.5小時(shí)；另一半增加鍛煉時(shí)間，達(dá)到每周5小時(shí)以上。一年以后，每周鍛煉5小時(shí)以上的女性，體內(nèi)脂肪尤其是腹部脂肪減少更多。研究人員通過(guò)分析發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)的女性，罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較普通女性的平均風(fēng)險(xiǎn)降低了4.6%，而每天鍛煉45分鐘到1小時(shí)的女性，其風(fēng)險(xiǎn)更降低了6.9%。

研究人員表示，絕經(jīng)之后，女性身體容易發(fā)胖，腹部脂肪堆積，會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。此項(xiàng)研究提示，中老年婦女每天需要有更多的時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，每周至少5小時(shí)以上，以有效降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。（李福章供稿）