告訴自己：我很棒！

編輯： 童珮艷 / 撰文： 賈楠 / 設(shè)計(jì)： Christi

告訴自己：我很棒！

編輯： 童珮艷 / 撰文： 賈楠 / 設(shè)計(jì)： Christi

30 Tips讓你自信讓你美

你走在去親友家的路上，太陽(yáng)暖暖地照在你的臉上，你穿上了新買(mǎi)的高腰牛仔褲，覺(jué)得自己兩條腿又細(xì)又長(zhǎng)又直。帥氣的鄰居轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)直直地盯著你，你開(kāi)心地滿(mǎn)面春風(fēng)，這一天真是太美好了。因?yàn)槟銗?ài)著生活，也愛(ài)著自己！有了以下30條能讓你更加自信的小貼士，即使沒(méi)有太陽(yáng)和鄰居，也能每天都有這些美好的感受。2015年已經(jīng)過(guò)到最后一個(gè)月了，快點(diǎn)調(diào)整心情，用更美的姿態(tài)迎接新一年的到來(lái)吧！

關(guān)于自信，我們可以從其他人那里學(xué)到哪些？

·永遠(yuǎn)不要和其他人比（“她有了什么，而我還沒(méi)有什么！？”）

·更信任自己，不要小看自己（“顯然這個(gè)我可以做到！”）

·不要長(zhǎng)時(shí)間地把心思花費(fèi)在瑣碎事情上（“我現(xiàn)在就干脆這么做，完成，結(jié)束?！保?/p>

是什么在阻礙你更愛(ài)自己？

·激動(dòng) 可以通過(guò)深呼吸來(lái)改善

·膽怯 練習(xí)！走近陌生人，向他們問(wèn)路或者問(wèn)時(shí)間

·不滿(mǎn)足 過(guò)于強(qiáng)調(diào)自己的強(qiáng)大，不足之處就自動(dòng)消失了

音樂(lè)也能讓人自信增強(qiáng)！

推薦：RIHANNA

《take a Bow》

MEGHAN TRAINOR

《All About That Bass》

ONE DIRECTION

《What Makes You Beautiful》KATY PERRY《Roar》

如何顯得超級(jí)自信但是卻又不傲慢？

·保持真誠(chéng)坦率，不要裝。

·贊揚(yáng)他人，而不是一味地只聽(tīng)其他人贊揚(yáng)自己。

·經(jīng)常承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，會(huì)讓人對(duì)你更有好感。

1 與批評(píng)不同，人們總是很快就會(huì)忘卻贊揚(yáng)的話(huà)語(yǔ)！那么現(xiàn)在就把你聽(tīng)到的每一句贊美都寫(xiě)下來(lái)，放進(jìn)標(biāo)有“我很棒”的盒子中。然后心情糟糕的時(shí)候就能喊上一句“蓋子打開(kāi)！”

2 問(wèn)一下身邊的朋友們，聽(tīng)聽(tīng)他們都喜歡你的哪些方面，其實(shí)只要一句簡(jiǎn)單的“我很信任你”，就能讓你的心情一整天都充滿(mǎn)陽(yáng)光。

3 數(shù)一下手機(jī)里的電話(huà)簿或者微信聯(lián)系人，從A到Z，你發(fā)現(xiàn)了嗎？你擁有這么多的聯(lián)系人，那說(shuō)明你肯定是個(gè)很棒的人，相信自己！

4 如果你在佩服Taylor Swift總能把各種裙子穿得那么漂亮或者M(jìn)andy Capristo的風(fēng)格那么討人喜歡，那么就從她們那兒找點(diǎn)靈感，學(xué)會(huì)這些風(fēng)格！

5 覺(jué)得一天都不順利？那就去看一部能讓你開(kāi)懷笑一場(chǎng)的電影。比如《伴娘我最大》或者《宿醉》，看完馬上就會(huì)感覺(jué)好起來(lái)。

6 遠(yuǎn)你離來(lái)那說(shuō)些應(yīng)曾該經(jīng)從交那錯(cuò)些的戀男情朋里友吸！取對(duì)于經(jīng)驗(yàn)，而不是去留戀那些交往過(guò)的人。

7 每天起床后對(duì)自己說(shuō)：“我很棒！今天也會(huì)是很棒的一天！”這么做既能提高自信，也能帶來(lái)積極的心態(tài)。

8 你在和其他人有目光接觸的時(shí)候應(yīng)該始終保持直視，面帶微笑，閃躲的目光會(huì)給人造成不好的印象。

9 愛(ài)上自己，不是說(shuō)你應(yīng)該要保持這樣。而是你可以悄悄地改變一些原本在阻礙著你的東西。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更棒了。

10 內(nèi)心出現(xiàn)的抱怨聲讓你感到煩躁？那就低聲詢(xún)問(wèn)一下自己“那接下來(lái)該怎么辦？”很快你就會(huì)得出自己的答案，而不再煩躁。

11 給自己制定一個(gè)階段性的小目標(biāo)，比如一個(gè)月減肥2kg或者給某個(gè)很久沒(méi)有聯(lián)系的朋友打個(gè)充滿(mǎn)驚喜的電話(huà)，之后你就會(huì)感覺(jué)心情很好。

12 “這個(gè)顏色太配你了！”找到一些能讓自己感覺(jué)不錯(cuò)的要素。那么在你再次將衣服拿出衣柜的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)像被人夸了一樣。

13 隨時(shí)告訴自己“我愛(ài)我自己”，然后和其他人一樣在微博上發(fā)表#我愛(ài)我自己#這個(gè)話(huà)題，說(shuō)真的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)起話(huà)題的人里沒(méi)有誰(shuí)是完美的。

14 如果失敗了，用積極的語(yǔ)言來(lái)記錄，比如“我做出了自己的特色”，而不是“我是個(gè)失敗者”，這會(huì)讓你擺脫沮喪的困擾，迅速振作起來(lái)！

15 有勇氣總是一件好事。不是要你立刻就去蹦極，而是例如你能不能給自己修個(gè)劉海？做起來(lái)！每一項(xiàng)成就都會(huì)讓自己感到自豪并覺(jué)得自己很不錯(cuò)！

16 做一張時(shí)間表，每天遵守時(shí)間表上的內(nèi)容，參與者只有咖啡和你自己，時(shí)間是起床15分鐘后。目標(biāo)：完成一整套護(hù)膚程序，比如修眉、嘴唇去死皮等。成果：對(duì)自己好一點(diǎn)，會(huì)覺(jué)得自己更棒！

17 你可以經(jīng)常讓自己穿得鮮亮一點(diǎn)，不要總是黑白灰，比如穿一條紅色的裙子或者吊帶衫。研究表明，這樣你可以引來(lái)成排的回頭率，這絕對(duì)是個(gè)強(qiáng)大的“愛(ài)自己”推動(dòng)器。

18 學(xué)會(huì)審視自己，你想要變成什么樣子？越是經(jīng)常這么做，你就越容易變成自己想要的那樣，這就是所謂的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。

19 Oscar Wilde曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“愛(ài)上自己是一場(chǎng)畢生浪漫的開(kāi)始”。所以，你對(duì)自己也要像對(duì)戀人一樣周到同時(shí)充滿(mǎn)熱情。

20 對(duì)遺傳自父親的厚嘴唇感到煩躁？可同時(shí)你還有遺傳了母親的C罩杯啊。停止自我懷疑吧！

21 每次經(jīng)過(guò)鏡子或者櫥窗玻璃的時(shí)候可以停下來(lái)，對(duì)自己微笑一下。這種積極的行為會(huì)下意識(shí)地增強(qiáng)我們的自愛(ài)感，可以讓你更自信。

22 自我認(rèn)定的形象總是脫離實(shí)際的?？匆幌吕险掌械淖约海{(diào)問(wèn)題姑且不論，但是，你確實(shí)比當(dāng)時(shí)的自己好看了很多吧！

23 來(lái)跟我們一起做：繃直下巴，放松肩膀，吸氣，吐氣，深呼吸—研究表明，這樣的動(dòng)作會(huì)讓人覺(jué)得自己很有吸引力。

24 停止各種胡思亂想！如果你覺(jué)得自己很糟，那你的感覺(jué)就會(huì)很糟，然后進(jìn)入惡性循環(huán)，最后以不斷地自我抱怨收?qǐng)觥?/p>

25 從衣柜里找出一件能讓你覺(jué)得自己穿著最漂亮的衣服，然后化個(gè)妝，出門(mén)逛逛！

26 發(fā)一張你最隨性的自拍照，素顏、沒(méi)有完美的發(fā)型都沒(méi)關(guān)系。你會(huì)感到更自信、更自然，而其他人的喜歡和好評(píng)也會(huì)接踵而至。

27 無(wú)論何時(shí)何地都記住，微笑是讓自我懷疑迅速消失的最佳武器！

28 對(duì)著鏡子中的自己說(shuō)：“你今天的發(fā)型不錯(cuò)！”這種自我夸獎(jiǎng)會(huì)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，讓人心情愉悅。

29 多多參與自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，在你做著最喜歡的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你的身體在流汗的同時(shí)會(huì)散發(fā)幸運(yùn)荷爾蒙，這也能增強(qiáng)自信。

30 香味有時(shí)也能提升自信。最有效的味道是香草。