8個(gè)方法，讓工作變輕松

●Chris

8個(gè)方法，讓工作變輕松

●Chris

除了冥想和瑜伽，還有更多秘訣可以讓你在工作日享受放松愜意的一天。

帶著工作去度假

紐約大學(xué)商業(yè)心理學(xué)家說(shuō)，帶著工作去度假是一種“中斷消費(fèi)”。當(dāng)你心情愉悅地去度假時(shí)，你之前工作中所經(jīng)歷的快樂(lè)感會(huì)被重新啟動(dòng)，甚至?xí)纳颇阋院蟮墓ぷ鳡顟B(tài)。

結(jié)交“辦公室閨蜜”

美國(guó)哈佛大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，“是否有辦公室閨蜜”決定著一個(gè)女人對(duì)自己工作的認(rèn)可程度和工作時(shí)的愉悅指數(shù)?！稗k公室閨蜜”能讓你在工作時(shí)感到的快樂(lè)翻倍，能幫你增加工作滿足感。

吃下快樂(lè)益生菌酸奶

最新研究發(fā)現(xiàn)，益生菌除了能幫助消化和提升免疫力，還可以產(chǎn)生和釋放重要的化學(xué)物質(zhì)，有效改善沮喪和焦慮等負(fù)面情緒。

接受失敗，弄明白為什么失敗

接受不完美的自己，不要因?yàn)槭【蛯?duì)自己?jiǎn)适判?，或?qū)ぷ鳟a(chǎn)生恐懼。弄懂自己為什么失敗更重要，這是讓你對(duì)工作重新充滿信心的關(guān)鍵。

使用f.lux保護(hù)你的眼睛

只需在百度搜索“f.lux”，就可以找到這個(gè)免費(fèi)程序的下載鏈接。神奇的f.lux能根據(jù)你的地理位置經(jīng)緯度，自動(dòng)判斷本地的日出和日落時(shí)間，再根據(jù)分析得出特定的時(shí)間光照強(qiáng)度，自動(dòng)調(diào)節(jié)屏幕亮度和色彩，以保證提供給你最適合工作的屏幕亮度，有效預(yù)防和改善雙眼疲勞。

優(yōu)化你的辦公桌

如何優(yōu)化辦公空間，才能提升工作效率和保證心情舒暢？答案就是：做出改變，添置以下“裝備”。

移走巨大顯示器：移走桌面上巨大的顯示器，這樣可以擴(kuò)大你與人接觸的空間，還能減輕視覺(jué)壓力。

放一個(gè)柔軟布偶：柔軟布偶可以在你思考工作問(wèn)題時(shí)揉捏放松，軟軟的觸感超減壓。

把大目標(biāo)變成小目標(biāo)

把大的職場(chǎng)目標(biāo)打破，變成更小更容易實(shí)現(xiàn)的一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再不知所措，而且完全可以勝任每一項(xiàng)工作。

學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)課程，迅速提升自己

學(xué)習(xí)編程：作為接觸編程的初學(xué)者，你既可以有針對(duì)性地學(xué)習(xí)某一課程（比如建立網(wǎng)頁(yè)），也可以學(xué)習(xí)6種不同編碼的其中一種（比如用來(lái)制作動(dòng)畫(huà)的jQuery）通常累計(jì)耗時(shí)3～13小時(shí)就可以完成某一課程的學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)APP制作：通過(guò)線上學(xué)習(xí)平臺(tái)，你可以了解整個(gè)App的制作流程：如何安裝Xcode 5（所有iOS系統(tǒng)的App都可以通過(guò)這個(gè)免費(fèi)軟件來(lái)制作），如何進(jìn)行App版式設(shè)計(jì)，最后你就可以在指導(dǎo)下自己制作一個(gè)簡(jiǎn)單的App。

（摘自百度文檔）