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    音樂的“芬芳”

    2015-10-23 15:21:26
    關(guān)鍵詞:成功感心理疾病心理治療

    音樂是“芬芳”之物,它能讓幸福的你更幸福,也可使低落的你胸襟開闊、心情舒暢,只要你選擇合適的音樂,且用心聆聽。

    提升幸福感

    聽到電臺(tái)播放自己喜愛的歌曲,我們通常會(huì)跟著哼唱,臉上掛著幸福的微笑。研究表明,多聽音樂讓人們更容易擁有幸福感。當(dāng)心情不錯(cuò)時(shí),音樂會(huì)增強(qiáng)愉快感,讓人們更加快樂。

    使人平靜、放松

    人很多時(shí)候需要把心靜下來,才能更好地思考、學(xué)習(xí)與工作。合適的音樂能讓我們煩躁的心情慢慢平靜。當(dāng)然你需要選擇較舒緩、輕柔的音樂。

    此外,人在放松后能更好地入睡,睡眠質(zhì)量更高。

    提高記憶力

    保加利亞的拉扎諾夫博士研究發(fā)現(xiàn),巴赫、亨德爾等人作品中的慢板樂章,能消除大腦緊張,使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。

    他讓學(xué)生們聽節(jié)奏緩慢的音樂,同時(shí)放松全身肌肉,合著音樂節(jié)拍誦讀需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束后,再播放兩分鐘歡快的音樂,讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。很多參與者都覺得記憶效果明顯得到了提高。

    有助于社交

    音樂傳遞的感情和信息,會(huì)讓人產(chǎn)生共鳴。在團(tuán)體活動(dòng)中,若以合唱一首歌開始或結(jié)束,往往大家會(huì)有團(tuán)結(jié)在一起的感覺。在旅行中,一首歌或一段熟悉的旋律,就能拉近人與人之間的距離,給旅途增添新的樂趣。

    治療心理疾病

    傳統(tǒng)的心理治療認(rèn)為認(rèn)知決定情緒,而音樂心理治療則認(rèn)為情緒決定認(rèn)知。音樂能改變?nèi)说那榫w,當(dāng)人的情緒變好時(shí),往往會(huì)用積極的心態(tài)看待事物。

    一些心理醫(yī)生通過組織各種音樂活動(dòng)為心理疾病患者提供一個(gè)表達(dá)、宣泄內(nèi)心情感的機(jī)會(huì)。這樣,治療者在各種心理困擾和痛苦得到緩解的同時(shí),也易獲得自我表現(xiàn)和成功感的滿足。

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