最近超火：填色本《秘密花園》為什么能刷屏朋友圈

金美慧 祝卓宏 舒靚

近期一本《秘密花園》，以迅雷不及掩耳之勢風靡國內(nèi)外。這是一本由英國插畫家喬漢娜·貝斯福創(chuàng)作的成人版涂色書，上市不到兩年，已銷售近150萬冊！不少人在微博、微信朋友圈刷屏，曬涂色作品，書店甚至都賣到斷貨。據(jù)說，現(xiàn)在的朋友圈分成了兩種人：一種是在涂《秘密花園》的；一種是在等《秘密花園》的。這本只有264字的涂鴉繪本為什么這么火呢？

實際上，成人涂色書并非剛剛出現(xiàn)，但之前出現(xiàn)過的版本從未像《秘密花園》這樣成功。它的流行與我們所處的信息時代，尤其是社交媒體的出現(xiàn)有很大關系。

一方面，信息時代，人們過于依賴電子產(chǎn)品。如此簡單又有趣的涂色游戲能夠有效將我們從手機屏幕中解放出來，重新發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)休閑方式的樂趣，這便是《秘密花園》帶來的最簡單、最直接的回報。而另一方面，它的流行又依托于社交媒體的傳播。完成作品的網(wǎng)友會回到網(wǎng)絡秀作品、交流經(jīng)驗，比如哪種彩筆更好用、如何著色可以讓角落里的貓頭鷹更搶眼等。

不過，《秘密花園》流行起來的最大撒手锏恐怕是它所謂的“治愈功效”。

英國《衛(wèi)報》報道，有讀者稱其被診斷為癌癥的母親，因為壓力陡增而變得壓抑，后通過成人涂色書獲得了恢復。另一名網(wǎng)友也說涂色像“藝術療法”一樣幫助母親走出了親人亡故的悲傷情緒，而他自己接觸涂色后也被吸引，由此開始了系統(tǒng)學習畫畫的歷程。

為什么僅僅通過給單一顏色的圖案涂色，就能產(chǎn)生如此好的效果呢？神經(jīng)科學的研究表明，涂色可以舒緩心情、減少焦躁情緒、釋放壓力。這樣的“藝術治療”是一種新的治療思路。

用心理學來解釋，它的秘密在于它展示的是人內(nèi)心深處的情感。讀者通過任意選擇顏色來填充圖案，依照喜好將情緒表達出來。這其實是一種問題外化的形式，只有將內(nèi)心積壓已久的情緒展示出來，你才會分析問題的來源和找到解決方法。

繪畫可以幫助你建立平心靜氣的好奇心，以這種方式來客觀看待問題，將會看得更清晰明了。這就是ACT理論中重要的策略——認知解離。秘密花園的讀者反饋中，大部分人評價說能讓自己平靜下來。這就是認知解離功效的體現(xiàn)，通過繪畫將情緒和思維分離開來，更有助于治療。治療師就是通過你的繪畫作品發(fā)現(xiàn)問題，從而進一步幫助你解決問題。

繪畫治療的主要形式之一，就是曼陀羅繪畫，最早由榮格發(fā)明。他認為，曼陀羅繪畫具有整合心理分裂、增強心理和諧與人格完整的功能。而《秘密花園》里面的多種圖案中，就有類似曼陀羅的圖案，讀者通過給其填充自己喜歡的顏色，就能夠實現(xiàn)自我治愈。

不過，哈佛醫(yī)學院心理學家Susan Linn認為，涂色雖然能讓人在按部就班的機械活動中舒緩神經(jīng)，但實際上這項活動比在白紙上作畫更讓人感到局限。同時，他還覺得大人不應該逃避真實生活。

【素材運用】《秘密花園》的風靡，順應了快節(jié)奏、大數(shù)據(jù)時代的人們的心理和情感需要。這種藝術治療，能成為文化時尚，可以看出當下人們的確存在較突出的心理問題。但它不是包醫(yī)百病之法，因為繪畫涂色，說到底是一種淺創(chuàng)作，過分依賴只會讓人遠離真實生活，產(chǎn)生其他的心理煩惱。要真正走出心理迷霧，恐怕還需要走向能讓心靈沉淀、精神升華的經(jīng)典閱讀。當然，于大眾而言，繪畫填色，作為生活和心理的調(diào)劑，有何不可呢？

【速用名言】

1.既有師法，又有變通。

——北宋畫家 劉道醇

2.事不凝滯，理貴變通。

——《宋史·趙普列傳》

【適用話題】疏與堵；懂得變通；心理治療；文化時尚