內(nèi)八字解疲勞

很多老人走路時(shí)間稍長(zhǎng)就會(huì)有雙腿麻木、沉重、腫脹、疼痛的感覺(jué)，這種疲勞感會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。其實(shí)，要緩解腿部肌肉疲勞，除了經(jīng)常進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，建議在做完運(yùn)動(dòng)后做一些伸展性動(dòng)作，如后壓腿等，還可以偶爾走走“內(nèi)八字”。

偶爾走走“內(nèi)八字”，能起到緩解腿部肌肉疲勞的作用。變換走路的姿勢(shì)，會(huì)使不同的肌肉均衡受力，避免所有力量集中在同一肌群上，也可分散同一肌群所受的刺激，從而起到緩解腿疲勞的作用。