時辰養(yǎng)生謠
2015-10-21 17:21:01
中老年健康 2015年2期
人生天地順陰陽，四時養(yǎng)生不可忘：
寅時天亮須起床，入痢毳漱依次忙；
卯時晨練飲杯水，早餐吃好講營養(yǎng)；
辰時最好看書報，學(xué)會電腦上上網(wǎng)；
巳時入廚做午餐，粗細(xì)葷素要配當(dāng)；
午時進(jìn)餐八分飽，酒要少飲莫過量；
未時午休很重要，安神養(yǎng)氣最適當(dāng)；
申時老友聚一聚，老有所聊心歡暢；
酉時戶外去散步，帶著孫輩看夕陽；
戌時央視看新聞，天下大事胸中裝；
亥時洗漱該安歇，天大事情腦后放；
子時熟睡值千金，睡眠充足第一樁；
丑時小解一時醒，按摩腹部氣血暢。
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