好睡眠是護(hù)肝良藥

中新

肝病專家認(rèn)為，現(xiàn)代人的生活環(huán)境和生活方式都非常不利于肝臟的健康，加班、開夜車看書、通宵卡拉OK等等，都影響情緒的穩(wěn)定與平靜，直接危害著肝臟的健康。臨床醫(yī)學(xué)證明，除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學(xué)習(xí)量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠，長此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，多數(shù)脂肪肝患者伴有失眠、 情緒不穩(wěn)定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應(yīng)著重強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。休息能減少機(jī)體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質(zhì)分解及乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)。

據(jù)日本學(xué)者觀察，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%，立位伴有運(yùn)動時，肝血流量比臥位時減少80%。由此可見，好睡眠是護(hù)肝良藥。良好的睡眠可以減少營養(yǎng)消耗，有利于肝病康復(fù)。