健康新詞典

？誅 傷聲童

因經(jīng)常愛(ài)叫愛(ài)哭導(dǎo)致聲帶受損的學(xué)童。

【分析】雖未必會(huì)造成聲帶永久性傷害，但如缺乏治療及指導(dǎo)，聲線持續(xù)沙啞不順，對(duì)學(xué)童的自信及學(xué)習(xí)表現(xiàn)均有影響。建議多讓孩子喝暖水，如懷疑有聲帶問(wèn)題，可先錄音檢查，兩星期后再錄一次作比對(duì)，若問(wèn)題持續(xù)，宜盡快尋求醫(yī)生協(xié)助。

？誅 餓怒癥

研究發(fā)現(xiàn)血糖水平和自我控制能力有聯(lián)系。當(dāng)血糖水平越低，人們遏制消極情緒的能力就越差。

【分析】不是每種焦慮都可進(jìn)食緩解，需對(duì)癥下藥。如感到饑餓有想罵人的沖動(dòng)，或甚至有極端的表現(xiàn)，就可能是餓怒癥，可隨身帶些健康小零食。餓怒癥如已影響到生活，則需就醫(yī)。

提示板

秋天做套呼吸操，養(yǎng)肺

每天做一次呼吸操可增強(qiáng)肺功能，做法：端坐，全身放松，均勻呼吸，然后躬身彎腰，再使身體上抬，3-5次為1遍?？筛鶕?jù)每個(gè)人的體力，反復(fù)做3-5遍。注意身體下彎時(shí)，要屏住呼吸。做呼吸操可通達(dá)肺氣，疏通肺脈，具有調(diào)理肺氣的作用，對(duì)外邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用。

起床后臉腫了，可能鹽吃多了

早晨起床后突然發(fā)現(xiàn)自己浮腫了，可能與你的口味有關(guān)系。人體內(nèi)的鈉和鉀負(fù)責(zé)將體液維持在與海水相近的濃度，當(dāng)吃了含鹽過(guò)多的食物時(shí)，體內(nèi)鹽分濃度上升，為中和鈉的濃度，身體會(huì)自動(dòng)積存多余水分，而本應(yīng)作為尿液或汗液排出的水分被強(qiáng)制留在體內(nèi)，使身體變得浮腫。

專家拍磚

化妝品只能用作心理安慰

紀(jì)小龍（武警醫(yī)院腫瘤生物治療科主任）

有的人皮膚干燥，抹一點(diǎn)潤(rùn)滑的保持水分，是可以的。但想用化妝品變得年輕，今年20明年18，你就上當(dāng)了。皮膚的黑和白，決定于皮膚里黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的色素多和少，抹了藥就能讓細(xì)胞產(chǎn)生的色素多一點(diǎn)或少一點(diǎn)，是做不到的，黑色素細(xì)胞是永遠(yuǎn)不變的。

每個(gè)人的皮膚都有7層細(xì)胞。做美容，磨掉3層，就像原來(lái)穿著厚衣服，看不到里面的血管，磨薄了，血管的紅色就明顯，看上去就紅潤(rùn)了。不過(guò)，人的細(xì)胞替補(bǔ)是有次數(shù)的，假如能替補(bǔ)50次，你早早消耗掉了，等老了，再想替補(bǔ)就沒(méi)有了。

像約會(huì)一樣去看病

白劍峰（中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)常務(wù)理事）

最近，北京兒童醫(yī)院推出掛號(hào)新舉措，除了急診，所有掛號(hào)實(shí)行預(yù)約制。昔日熙熙攘攘的掛號(hào)大廳如今空空蕩蕩，“井噴式”窗口掛號(hào)變成“舒緩式”網(wǎng)上掛號(hào)。

中國(guó)人看病，歷來(lái)沒(méi)有預(yù)約的習(xí)慣。醫(yī)生感慨看病亂，患者抱怨看病難。推行預(yù)約掛號(hào)制度，就是要改變中國(guó)人“有病亂投醫(yī)”“全國(guó)人民上協(xié)和”的習(xí)慣，從而更加公平合理地配置優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源。當(dāng)中國(guó)人普遍養(yǎng)成預(yù)約習(xí)慣，像約會(huì)一樣去看病，大醫(yī)院就會(huì)告別“戰(zhàn)時(shí)狀態(tài)”，醫(yī)患關(guān)系也會(huì)更加和諧。

情報(bào)站

女性周工作超40小時(shí)懷孕難

美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院，對(duì)多名試圖懷孕的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)3年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每周工作21-40個(gè)小時(shí)的女性相比，每周工作時(shí)間超過(guò)40個(gè)小時(shí)的女性所需要的懷孕時(shí)間要長(zhǎng)20%。研究者呼吁，打算生寶寶的女性最好適當(dāng)?shù)販p少工作的長(zhǎng)度和強(qiáng)度。

男性常獻(xiàn)血，少得心臟病

美國(guó)研究人員對(duì)2682名男性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：常獻(xiàn)血的人心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)能降低88%。研究人員解釋，這與獻(xiàn)血能降低血液中過(guò)高的鐵含量有關(guān)。鐵含量過(guò)高，會(huì)讓血液變得粘稠，最終導(dǎo)致人們患上心血管疾病。較為連貫的獻(xiàn)血能讓血液得到稀釋，從而保護(hù)心血管健康。

健康考場(chǎng)

健康知多少？考考才知道！每期的考題都能從本期雜志內(nèi)容中找到答案。答案請(qǐng)發(fā)至我們的電子郵箱JTKX999@126.COM或者直接郵寄至沈陽(yáng)市大東區(qū)小北關(guān)街41-1-8號(hào)《家庭科學(xué)》雜志社，每期五道題目全答對(duì)的前100名讀者將獲贈(zèng)精美禮品一份，而全年12期都答對(duì)的讀者更有機(jī)會(huì)獲得我們的驚喜大獎(jiǎng)！期待您的參與！

●試題一：高血壓患者每日鹽攝入量應(yīng)控制在（ ）以內(nèi)。

A.3克 B. 5克 C. 6克

●試題二：總是在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)牙痛，應(yīng)該掛（ ）。

A.牙科 B.耳鼻喉科 C.心內(nèi)科

●試題三：痰火上擾型心悸者適合食用（ ）。

A.桂圓 B.紅棗 C.荸薺

●試題四：同等重量的肌肉體積只是脂肪的（ ）。

A.1/2 B.1/3 C.1/4

●試題五：下列哪些食品容易導(dǎo)致孩子性早熟（ ）。

A.動(dòng)物內(nèi)臟 B. 洋快餐 C.反季蔬果

★上期答案：1.A 2.B 3.B 4.A 5.B

手到病除

【百會(huì)穴】

憂郁煩躁失眠點(diǎn)百會(huì)

如果你長(zhǎng)期感到憂郁不安、情緒不佳，還時(shí)常頭暈、腦脹、胸悶、失眠的話，只要按壓這個(gè)穴位，就有很好的調(diào)理和保健作用。此穴位名首次出現(xiàn)于《針灸甲乙經(jīng)》，屬督脈，別名“三陽(yáng)五會(huì)”?！恫砂帯吩疲骸叭?yáng)五會(huì)，五之為言百也?！币馑季褪钦f(shuō)人體百脈于此處交會(huì)。由于百脈之會(huì)的地方，自然也是百病所主的地方，所以，這個(gè)穴位可以治療很多的病癥，是中醫(yī)臨床中常用的穴位之一。

【取穴技巧】

正坐，舉雙手，虎口張開(kāi)，大拇指指尖碰觸耳尖，掌心向頭，四指朝上。雙手中指在頭頂正中相碰觸所在穴位即是。

【功用】 升陽(yáng)舉陷、益氣固脫。

【伍配治病】

◆中風(fēng)失音不能言語(yǔ)：百會(huì)配天窗；

◆小兒脫肛：百會(huì)配長(zhǎng)強(qiáng)和大腸俞。

【自我按摩】先左手中指按壓在穴位上，右手中指按在左手中指指甲上，雙手中指交疊，同時(shí)向下用力揉按穴位，有酸脹、刺痛的感覺(jué)。每次各揉按1-3分鐘。