淺談新形勢下提高教師心理健康水平的途徑和方法

王濟發(fā)

【摘 要】教師從事的是一種教書育人的職業(yè)，其一言一行對所教育的學(xué)生均起著潛移默化的作用。要使學(xué)生健康成長，教師首先必須具備良好的心理素質(zhì)，保持自身的心理健康。

【關(guān)鍵詞】教師 ? ?心理健康 ? ?方法 ? ? 問題

隨著我國教育制度改革的不斷深入，社會及家長對教育期望值的增加，對教師的要求也愈來愈高，各個層次的教師都面臨著前所未有的壓力。據(jù)近年我國中小學(xué)生心理健康課題組對某省168所大中小學(xué)教師心理健康狀況檢測結(jié)果顯示，大中小學(xué)教師心理健康問題檢出率為48℅，其中32.18%和16.56%的教師有輕度和中度的心理障礙，2.49%的教師患有較嚴(yán)重的心理疾病。

如果教師自身出現(xiàn)心理健康問題，不僅影響自身工作效能，而且還會將這種不良情緒和人格缺陷傳導(dǎo)給學(xué)生，進(jìn)而影響學(xué)生的心理健康和發(fā)展。

1 當(dāng)前教師的心理問題主要表現(xiàn)在六個方面

1.1 軀體化癥狀。主要表現(xiàn)為身體不適，包括呼吸系統(tǒng)、心血管、胃腸道和其他系統(tǒng)的不適，頭痛、肌肉酸痛等。

1.2 焦慮癥狀。表現(xiàn)為心情煩躁、坐立不安、緊張、神經(jīng)過敏等主觀體驗。

1.3 抑郁癥狀。表現(xiàn)為生活興趣減退、心境苦悶、缺乏動力、悲觀、失望等。

1.4 偏執(zhí)癥狀。主要表現(xiàn)為個體有偏執(zhí)性思維，如敵對、猜疑、妄想、夸大等。

1.5 強迫癥狀。表現(xiàn)為那些明知沒有必要、沒有意義的思維和行為不斷被重復(fù)，而自己又無法擺脫而造成痛苦。

1.6 人際關(guān)系敏感。在日常的人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在以及在人際交往中消極等待等。

一個心理不健康的教師，在工作或生活中往往會表現(xiàn)出喜怒無常;對學(xué)生賞罰不公或過于嚴(yán)厲，容易造成師生關(guān)系緊張，從而引發(fā)師生心理沖突。

2 當(dāng)前教師心理問題產(chǎn)生的原因

教師工作負(fù)荷重、壓力過大，加上教師職業(yè)本身的特殊性，是目前教師產(chǎn)生一系列心理問題的主要原因。

目前，隨著我國教育改革的不斷深入，廣大民眾日益增強的教育需求和對教育質(zhì)量越來越高的社會期望;不斷拉大差距的社會分配體制和日益松動的用人管理體制;繁重的工作負(fù)荷和高速運轉(zhuǎn)的工作節(jié)奏;知識體系的快速更新和教育、教學(xué)方式、方法的不斷推陳出新;各級學(xué)校的嚴(yán)格考核和教師聘任制的逐步推行以及競爭上崗、評優(yōu)、晉級、晉職等諸多方面日益激烈的競爭，都給教師帶來了前所未有的壓力。學(xué)生的不良行為往往會影響到教師的情緒，也成為造成教師壓力的因素之一。另外，教師本人的人格缺陷，如功利心太強、意志品質(zhì)差、受挫折能力低，也會導(dǎo)致教師出現(xiàn)某些心理問題。

3 提高教師心理健康教育水平的主要途徑與方法

3.1 社會和學(xué)校要為教師營造一個良好、健康的氛圍

全社會應(yīng)進(jìn)一步樹立“尊師重教”的良好風(fēng)尚，不斷提高教師的待遇和社會地位，減輕他們過重的工作負(fù)荷及心理負(fù)擔(dān)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要轉(zhuǎn)變管理理念，優(yōu)化校園人際關(guān)系，為教師營造一個融洽、和諧的工作環(huán)境;要采取積極的激勵措施， 提高教師的心理滿意度;要關(guān)心教師，幫助其解決實際生活困難，消除后顧之憂;應(yīng)建立教師心理健康咨詢室，配備專業(yè)的心理健康工作者;要經(jīng)常請心理專家舉辦心理健康知識講座，定期組織教師進(jìn)行心理健康知識的學(xué)習(xí)和研討。

3.2 教師自身要增強心理保健意識，掌握一些心理調(diào)適方法

3.2.1主動學(xué)習(xí)一些心理健康知識

教師要通過學(xué)習(xí)，掌握一些心理學(xué)、心理健康和心理衛(wèi)生的基本常識，運用有關(guān)增進(jìn)心理健康的方法與技巧，努力去尋求解決自身常見的心理問題的方法。

3.2.2教師要增強心理保健意識，掌握一些心理調(diào)適方法

第一，教師要樹立正確的認(rèn)知

一個教師應(yīng)客觀地評價自己，不僅能看到自己的優(yōu)點，更要了解自己的缺點，工作、生活中允許自己不如別人，接受不完美的自己，并努力去改正自身存在的缺點。

第二，積極進(jìn)取，多做事，少抱怨

心理健康水平較高的教師，其顯著特點是具有積極進(jìn)取精神。他們在工作中能充分發(fā)揮自己的才智，并從工作中獲得滿足和激勵。只有誠心地去熱愛教育事業(yè)，把工作當(dāng)作樂事而不是負(fù)擔(dān)，才能維持健康的心理。

第三，建立良好和諧的人際關(guān)系

和諧的人際關(guān)系是保證心理健康的一個重要條件。具有良好人際關(guān)系的教師，承受挫折的能力和社會適應(yīng)能力強，在社會生活中容易取得成功。相反，緊張的人際關(guān)系會給教師帶來不愉快的情緒體驗，影響工作效能，給教師帶來小的心理壓力。因此，教師無論是在工作，還是在生活中，均要樹立“與人為善，與人為伴”的思想，學(xué)會與人交際，學(xué)會換位思考，要為他人著想;同事之間應(yīng)經(jīng)常溝通，允許他人犯錯誤，多為集體著想，積極主動地與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生建立較為和諧的人際關(guān)系。

第四，學(xué)會合理地宣泄和放松

當(dāng)遇到心理壓力時，教師可以找自己的摯友、親人或?qū)I(yè)的心理工作者傾訴，學(xué)會適時、合理地宣泄不良情緒。另外，也可以通過參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、打羽毛球、瑜伽、游泳、旅游和聽音樂等有益的活動來進(jìn)行合理地宣泄。教師平時還應(yīng)積極參加校內(nèi)外適合自己的文體及社會活動，不封閉自己;平時要注意勞逸結(jié)合，把工作與娛樂、休息處理好，養(yǎng)成健康的生活與工作習(xí)慣。

教師的心理健康不僅關(guān)系到教師本人，也關(guān)系到學(xué)生的身心發(fā)展，關(guān)系到我國教育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該高度重視教師的心理健康問題，采取切實有效的措施來提高教師的心理健康水平。

【參考文獻(xiàn)】

[1]孫延君，劉昌明.教師心理健康對學(xué)生的影響的重要性[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2013（22） .

[2]張玉.淺談如何提高中小學(xué)教師心理健康水平[J].中國科技博覽，2012（12）.