國務院批準機關事業(yè)單位職業(yè)年金辦法等8則

《機關事業(yè)單位職業(yè)年金辦法》所稱職業(yè)年金，是指機關事業(yè)單位及其工作人員在參加機關事業(yè)單位基本養(yǎng)老保險的基礎上，建立的補充養(yǎng)老保險制度。

職業(yè)年金所需費用由單位和工作人員個人共同承擔。單位繳納職業(yè)年金費用的比例為本單位工資總額的8%，個人繳費比例為本人繳費工資的4%，由單位代扣。單位和個人繳費基數與機關事業(yè)單位工作人員基本養(yǎng)老保險繳費基數一致。根據經濟社會發(fā)展狀況，國家適時調整單位和個人職業(yè)年金繳費的比例。

職業(yè)年金基金由下列各項組成：單位繳費、個人繳費、職業(yè)年金基金投資運營收益、國家規(guī)定的其他收入。

對財政全額供款的單位，單位繳費根據單位提供的信息采取記賬方式，每年按照國家統一公布的記賬利率計算利息，工作人員退休前，本人職業(yè)年金賬戶的累計儲存額由同級財政撥付資金記實；對非財政全額供款的單位，單位繳費實行實賬積累。實賬積累形成的職業(yè)年金基金，實行市場化投資運營，按實際收益計息。

單位繳費按照個人繳費基數的8%計入本人職業(yè)年金個人賬戶；個人繳費直接計入本人職業(yè)年金個人賬戶。職業(yè)年金基金投資運營收益，按規(guī)定計入職業(yè)年金個人賬戶。工作人員變動工作單位時，職業(yè)年金個人賬戶資金可以隨同轉移。辦法已于去年10月1日起實施，由人力資源社會保障部、財政部負責解釋。（摘自中國政府網）

醋泡食物 治病又健康

醋泡洋蔥 降血糖

洗凈一個洋蔥，剝去外皮切成薄片，放到微波爐里加熱大約2～3分鐘，再將洋蔥放到容器里，5大湯匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐食，可有效降低血糖，并使體重減輕。

醋泡花生米 降血壓

將花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10～15粒。長期堅持食用可降低血壓、軟化血管、減少膽固醇的堆積，是預防心血管疾病的保健食品。

醋泡香菇 降膽固醇

將潔凈的香菇放入盛器內，倒入醋放冰箱冷藏，一個月后即可食用。醋浸香菇能降低人體內膽固醇的含量，改善高血壓和動脈硬化患者的癥狀。

醋泡黃豆 防動脈硬化

將炒熟的黃豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1：2，嚴密封口后置于陰涼通風干燥處，7天后食用。每次15～20粒，每日3次，空腹嚼服。有助于預防高血壓與降血脂、降膽固醇，可預防動脈粥樣硬化。（摘自《養(yǎng)生之道》）

明礬修復木家具裂痕

冬季干燥，家里的地板或木質家具容易出現裂縫。若裂紋不大，可以自行修復。將舊報紙剪碎，加入適量明礬，用清水或米湯煮成糊狀，用小刀將其嵌入裂縫中，并抹平，干后會非常牢固，再涂以同種顏色的油漆，家具就能恢復本來面目。（摘自《文萃報》）

空氣凈化器擺放講究多

市面上空氣凈化器有很多種類和款型，根據出風口和進風口的不同，擺放位置不一樣。對于一般家庭而言，較低的地方沉積的病毒或顆粒較多，機器放得低過濾效果能達到最好，周圍留出30厘米的空間，家有煙民的可以將機器擺放在桌面或臺面上。空氣凈化器離墻面要保持一定距離，這樣可以便于其保持較好的空氣流通性。另外，不要在空氣凈化器旁邊放置花瓶等易碎品以及盛有液體的物品。

有條件的家庭可在客廳、臥室、書房分別放置，如果家中只有一臺空氣凈化器，最好放置在臥室。在使用凈化器時最好配合使用加濕設備，或者放置一些水。

此外，在使用空氣凈化器的同時仍然要開窗通風。每天根據污染指數、風向、溫度等綜合判斷開窗的時間和次數。同時，要盡量減少室內污染源的產生，家中不要放置煙灰缸，對在室內吸煙的人說“不”。（摘自《百科知識》）

用醋清除掛鉤黏著劑

黏貼式掛鉤雖然便利，拆除時卻大費周折。此時，只要將蘸醋的棉花鋪在掛鉤四周，使醋水滲入掛鉤與墻壁的縫隙中，幾分鐘之后，便可用扁頭螺絲刀輕易拆除掛鉤。殘留的黏著劑也可用醋擦拭干凈。（摘自《文萃報》）

豆?jié){蒸飯很不錯

豆?jié){可以代替水來蒸米飯，蒸出來的米飯帶有大豆的香味，米飯的黏度也會增加。吃米飯的同時也攝入了優(yōu)質蛋白質。此外，食用豆?jié){蒸米飯還能延緩血糖上升速度，對糖尿病人來說是個不錯的選擇。（摘自《保健養(yǎng)生》）

白菜幫榨汁解便秘

白菜是非常好的平民蔬菜，白菜幫子卻不太招人喜歡。但如果把白菜幫和菠蘿一起榨成果蔬汁，很可口美味。

菠蘿含有豐富的膳食纖維和蛋白酶，對預防便秘和消化不良很有好處。將兩者按1：2的比例準備，分別洗凈切成小塊，放入攪拌機中攪打成汁即可。打好的菠蘿白菜汁可以直接飲用，如果菠蘿比較酸，可以調入少許蜂蜜。

注意，菠蘿要事先用鹽水浸泡一會，或用熱水焯一下去澀味。菠蘿和白菜所含水分豐富，榨汁時可以不用加水，如果想出汁多一些，也可根據喜好加涼開水打汁。（摘自《生命時報》）

捶背提升免疫力

坐的時間一長，就會腿腳發(fā)麻，站也不是，坐也不是。

專家指出，這種腿麻腳麻多由久坐、久站、外蹲等不良姿勢引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發(fā)麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹癥狀，使腿和腳產生麻木感。

此時，應立刻改變姿勢，可以小范圍內快速走動幾分鐘；如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿發(fā)麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺；對發(fā)麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。（摘自《健康報》）endprint