談體育教學(xué)中的心理健康教育

張葉義

摘 要： 作為一門運動型學(xué)科的體育，以體育教學(xué)這一獨特方式對學(xué)生個性心理的發(fā)展起到獨特的促進作用。同時，體育實踐性特點具有不可替代，是實現(xiàn)學(xué)校心理健康教育的主要途徑之一。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué) 心理健康教育 健心

體育教學(xué)涉及傳統(tǒng)體育和現(xiàn)代體育運動的方方面面，秉承了重視心理調(diào)節(jié)、追求身心健康發(fā)展的思想，在學(xué)校心理健康教育中占有重要地位，且因其強烈的實踐性而具有不可替代性。在實現(xiàn)由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變，加強學(xué)校心理健康教育的今天，強化體育教學(xué)效果具有重要的現(xiàn)實意義。

一、體育教學(xué)在學(xué)校心理健康教育中的作用

作為一門運動型學(xué)科的體育，以體育教學(xué)這一獨特方式對學(xué)生個性心理的發(fā)展有獨特的促進作用。

1.磨煉意志，增強對挫折的耐受力。

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗及競爭性強的特點。體育教學(xué)中的每一項內(nèi)容都具有明確的目的性，學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，而且要經(jīng)過一個不斷反復(fù)的練習(xí)過程。體育教學(xué)中的每一個練習(xí)，都存在成功與失敗的交替進行，在這種不斷反復(fù)的交替中，學(xué)生不斷忍受失敗的痛苦，嘗試成功的喜悅。勝不驕，敗不餒，用成功釀造自信，在逆境中堅定戰(zhàn)勝困難的決心，不斷磨煉，逐漸養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，增強對挫折的耐受力，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。

2.宣泄情緒，緩解壓力，調(diào)節(jié)心理平衡。

學(xué)生學(xué)習(xí)負擔過重、社會及家庭的期望值過高、升學(xué)及就業(yè)競爭壓力的增大等給大多數(shù)學(xué)生帶來了極大的生理負擔和心理緊張。其情緒狀態(tài)呈以下特點：焦慮、抑郁、孤獨、敵對、恐懼等。很明顯，這些都是消極的情緒，如果任其發(fā)展下去則將會對學(xué)習(xí)、生活及成長造成極大危害。適度而有趣的運動則可使人身心處于舒暢、和諧和愉快之中，可以轉(zhuǎn)移不愉快的壓力源。運動后，由于肌肉收縮結(jié)束或激素分泌，還可使人處于更放松狀態(tài)。運動可暫時轉(zhuǎn)移壓力，并將不利于人體的能量物質(zhì)通過運動而清除。

3.發(fā)展個性，培養(yǎng)良好的個性心理品質(zhì)。

體育教學(xué)的突出特點就是強烈的實踐性，這是一個師生互動的過程，能夠充分發(fā)揮學(xué)生主體作用。在這里，每個學(xué)生都懂得只有通過自身主動自覺的活動，才能將運動知識和技能轉(zhuǎn)化為自己的認識和行為方式，并在此基礎(chǔ)上進行創(chuàng)新活動，體驗到運動的樂趣，使自我意識得到發(fā)展，個性得以優(yōu)化，逐步形成良好的個性心理品質(zhì)。

4.自我調(diào)控，增強對行為的責任能力。

體育教學(xué)因其活動性、實踐性等特點，有著較為特殊的課堂常規(guī)要求全體學(xué)生遵照執(zhí)行；游戲、教學(xué)比賽等形式有較為嚴格的規(guī)則規(guī)定以保證學(xué)生在公平、合理、合法、有序的環(huán)境中進行競爭；形式多樣的分組練習(xí)、比賽等明確了個人在活動中充當?shù)慕巧皯?yīng)承擔的責任，并要求自己為之努力奮斗，等等，使學(xué)生在游戲娛樂的同時養(yǎng)成了遵紀守法、文明禮貌的行為習(xí)慣，增強了自我調(diào)控能力及對自己行為的責任能力。

5.陶冶情操，培養(yǎng)審美情趣。

美在運動中，體育教學(xué)中蘊藏著大量的美學(xué)因素，一次漂亮的投籃、一記強勁的射門、一次成功的過桿飛越、一段優(yōu)美流暢的舞蹈、一趟純熟的武術(shù)套路等，無一不使學(xué)生得到美的享受和成功的快樂。這是因為在體育教學(xué)中不僅能夠遵循力量、速度、靈敏、柔韌、節(jié)律等特有要求，而且能做到造型優(yōu)美、技巧嫻熟、柔中有剛、動作舒展而有節(jié)奏，使學(xué)生沉浸在力與美、樂與舞的熏陶之中，獲得美的享受，陶冶學(xué)生情操。

二、心理健康教育融于體育教學(xué)中的實踐摸索

今天，人們已經(jīng)認識到了體育的健身和健美功能，卻往往忽視了其健心功能，把心理健康教育融于體育教學(xué)中，更符合我國現(xiàn)代教育的要求。

1.促進心理相容提高學(xué)生自我認知能力。

體育教師平時應(yīng)主動接觸學(xué)生，深入了解他們的個性特點、興趣愛好、生活習(xí)慣、心理健康狀況、運動技術(shù)與身體素質(zhì)現(xiàn)狀，并逐一進行認真細致的分析比較，切實做到心中有數(shù)，因人而異。尤其對于在課堂上表現(xiàn)異常的學(xué)生，更要給予關(guān)心和幫助，和學(xué)生建立一種親密友好關(guān)系，使他們生活在和諧氛圍中增強集體凝聚力和向心力。這樣，不僅能提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，而且能充分挖掘潛能，有益于學(xué)生個性充分發(fā)展，形成健全人格，促進身心健康。

2.利用比賽形式培養(yǎng)健康心態(tài)。

體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生心理各異的特征，利用比賽的教學(xué)方法，對學(xué)生進行各種心理教育，幫助、指導(dǎo)他們克服與消除種種弱點，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，促使身心和諧，健康發(fā)展。如在田徑運動會上，我們常會發(fā)現(xiàn)一些急性子的學(xué)生，由于在比賽中一時不能完成技術(shù)動作而造成比賽失利。這時，他們往往顯得非常急躁，愛發(fā)脾氣，埋怨，等等，情緒波動較大，甚至?xí)疬^激行為。面對這種情況，教師應(yīng)在指導(dǎo)時教給他們一些心理調(diào)控的方法。當遇到困難及受挫時，首先要學(xué)會沉著、冷靜，控制好自己的情緒，然后通過反復(fù)思考，總結(jié)一下經(jīng)驗教訓(xùn)，找出解決問題的方法。

3.積極參與鍛煉提高心理素質(zhì)。

體育教師在教學(xué)中應(yīng)貫徹教師為主導(dǎo)和學(xué)生為主體的教學(xué)思想，充分設(shè)計好體育課的幾大環(huán)節(jié)，讓學(xué)生積極參與到體育活動中以鍛煉自身心理素質(zhì)。如：讓學(xué)生輪流帶好課前的準備活動和結(jié)束時的放松活動，使其體驗當教師的感受，促使他們更自覺地上好每一節(jié)課，培養(yǎng)良好的合作能力。同時通過嘗試，克服恐懼和緊張心理，鍛煉口語表達能力。在基本部分可以讓學(xué)生根據(jù)教師的講解出來做示范，或者教師做示范后讓學(xué)生講解分析。這些教法都能消除學(xué)生的閉鎖心理和緊張情緒，提高交往能力，增強心理適應(yīng)能力。

4.引導(dǎo)學(xué)生順利度過青春期。

青春期是人生第一突增期，學(xué)生正處在這一美好而富于騷動性的特殊敏感期，要經(jīng)歷生理的巨變，也要承受心理的種種困惑與挑戰(zhàn)。最突出的問題是性生理迅速發(fā)育而性心理承受力滯后。體育教師在教學(xué)中要因勢利導(dǎo)，組織好生理、心理和倫理知識的教育滲透，對學(xué)生進行正確的心理疏導(dǎo)，正視性生理，解除其神秘感，合理組織男女生在一起進行體育活動，尤其是韻律操、健美操與舞蹈類項目。根據(jù)異性相吸這一心理現(xiàn)象讓青春期少男少女在群體活動中更好地表現(xiàn)出性別魅力，在異性中充分展示出青春健美體形及活力，提高其審美情趣，讓已萌動的性意識，在群體活動中遷移，讓異性間的自然情感在群體活動中得以升華，順利渡過性危險期。