中小學(xué)青年教師工作壓力成因及對(duì)策分析

雷榮典

青年教師是一個(gè)龐大而特殊的群體，他們是教師隊(duì)伍的主要組成部分，青年教師的發(fā)展優(yōu)劣關(guān)乎未來(lái)教育的成敗，關(guān)乎未來(lái)教育能否長(zhǎng)久發(fā)展。在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的環(huán)境里，中小學(xué)青年教師面臨許多嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，這給教師的身心健康帶來(lái)極大影響，也給他們的工作造成很大壓力。2014年“教師”節(jié)，泉州晚報(bào)曾發(fā)放上百份問(wèn)卷，對(duì)德化、永春、泉州市區(qū)等地的中小學(xué)100名青年教師做過(guò)調(diào)查，結(jié)果表明，老師普遍認(rèn)為工作壓力過(guò)大。其中91.3%的教師表示“當(dāng)老師越來(lái)越不容易，壓力很大”：51.8%的教師表示“如果有機(jī)會(huì)，會(huì)考慮調(diào)換工作”。工作壓力過(guò)大對(duì)教師的身心健康、教師的職業(yè)行為及教師隊(duì)伍的穩(wěn)定產(chǎn)生了消極影響，并對(duì)學(xué)生發(fā)展產(chǎn)生了一定的負(fù)面作用，必須采取措施對(duì)教師的工作壓力問(wèn)題進(jìn)行干預(yù)。因此，分析中小學(xué)青年教師壓力產(chǎn)生的原因并提出緩解和克服的對(duì)策，是值得我們認(rèn)真研究和思考的課題。

一、中小學(xué)青年教師工作壓力成因分析

（一）工作負(fù)擔(dān)重。

1.工作量偏大。

對(duì)于一些中小學(xué)青年教師來(lái)說(shuō)，除了每周15～20節(jié)的上課任務(wù)外，還要認(rèn)真?zhèn)湔n，給學(xué)生批改大量作業(yè)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行課外輔導(dǎo)等，基本每天工作時(shí)間都在10個(gè)小時(shí)以上甚至更長(zhǎng)。除正常的教學(xué)工作外，教師還必須承擔(dān)許多繁雜的非教學(xué)任務(wù)，如維持紀(jì)律、管理學(xué)生值日衛(wèi)生工作、上操和家訪等。一些地方由于教育經(jīng)費(fèi)不足，往往出現(xiàn)師資緊張、教學(xué)設(shè)備陳舊短缺和班生率過(guò)高的現(xiàn)象，一個(gè)任課老師需要教多個(gè)班級(jí)，超負(fù)荷工作，身心疲憊，教師心理健康狀況堪憂。

2.新課程改革要求高。

隨著新課程改革的全面展開(kāi)，要求教師轉(zhuǎn)變教育思想、更新教育觀念，由知識(shí)的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的組織者和指導(dǎo)者，由單一的“教書(shū)匠”轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生成長(zhǎng)的促進(jìn)者，由傳統(tǒng)教學(xué)方式轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代教學(xué)方式，由面向全體學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)槊嫦蛉w與關(guān)注個(gè)體相結(jié)合。以往的教學(xué)常規(guī)被打破，對(duì)廣大中小學(xué)教師提出全新要求，對(duì)于教師來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種嚴(yán)峻的考驗(yàn)和超越。許多教師感到自身的素質(zhì)與之相差甚遠(yuǎn)，頗有“跟不上形勢(shì)之感”。

3.升學(xué)壓力大。

在不少家長(zhǎng)眼里，學(xué)生成績(jī)的好壞，能否升入重點(diǎn)中學(xué)甚至于今后能否考上重點(diǎn)大學(xué)，完全取決于學(xué)校和老師的教育教學(xué)努力。家長(zhǎng)對(duì)教師的期望過(guò)高，把教育孩子的責(zé)任全交給老師。但在現(xiàn)實(shí)中，每位學(xué)生不可能都循規(guī)蹈矩地按照老師的話做，學(xué)生成績(jī)也肯定有好有壞，家長(zhǎng)的期望和現(xiàn)實(shí)的差距，給許多中小學(xué)教師帶來(lái)很大壓力。

4.學(xué)校教育管理方式過(guò)分量化。

在一些中小學(xué)，教師管理過(guò)于強(qiáng)調(diào)制度化管理，事事處處都有明確的規(guī)范要求和規(guī)章制度加以約束，教師的課堂教學(xué)、作業(yè)布置、課外輔導(dǎo)、教案詳略、聽(tīng)課筆記等都要“循規(guī)蹈矩”。教師管理過(guò)分量化，對(duì)教師的要求過(guò)多，檢查過(guò)多，評(píng)比過(guò)多，占用了許多教師的休息時(shí)間，扼殺了教師工作的創(chuàng)造性，窒息了教師內(nèi)在的專業(yè)發(fā)展的動(dòng)力。各種量化的條目越來(lái)越多，教師能沒(méi)有壓力嗎？

（二）精神壓力大。

1.社會(huì)對(duì)教師期望值過(guò)大。

從社會(huì)對(duì)教師的角色期望看，教師必須充當(dāng)學(xué)生知識(shí)的傳授者、團(tuán)體的領(lǐng)導(dǎo)者、紀(jì)律的維護(hù)者、行為的模范者和家長(zhǎng)的代理人等諸多角色。社會(huì)以“完人”的標(biāo)準(zhǔn)要求教師，既要有博學(xué)多才的智慧，又要有創(chuàng)新求異的理念，更要有健全高尚的人格品質(zhì)。但在現(xiàn)實(shí)中，教育工作復(fù)雜而艱辛，教育工作成效的滯后性與評(píng)價(jià)機(jī)制的急功近利產(chǎn)生的矛盾，以及物質(zhì)社會(huì)的價(jià)值取向和各種復(fù)雜多變的思想浪潮，再加上教師工作付出和工資報(bào)酬不成正比，學(xué)生成績(jī)與教師努力不成正比，凡此種種，都沖擊著教師的內(nèi)心世界。教師受到各種相互沖突的角色期望的沖擊，給教師帶來(lái)了巨大的精神壓力。

2.師生關(guān)系的緊張和尷尬。

盡管幾年來(lái)在學(xué)校教育中不斷推進(jìn)素質(zhì)教育，但實(shí)際上分?jǐn)?shù)和升學(xué)率仍然是衡量教師業(yè)績(jī)的基本標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)在的學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)，說(shuō)到底仍是升學(xué)率的競(jìng)爭(zhēng)，升學(xué)率是學(xué)校成功與否的標(biāo)志。學(xué)校給教師壓任務(wù)，教師為了工作又不得不把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給學(xué)生，導(dǎo)致教師“為分?jǐn)?shù)而教”，對(duì)學(xué)生采取“管、卡、壓”，不惜犧牲學(xué)生的全面發(fā)展，提高考試成績(jī)。這種視分?jǐn)?shù)為最高成就的教育行為會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)和逆反心理，最終導(dǎo)致師生關(guān)系的對(duì)立，這一過(guò)程常常使教師產(chǎn)生厭倦感和壓力感。

3.教師之間不正常的競(jìng)爭(zhēng)。

由于學(xué)生成績(jī)?nèi)允窃u(píng)價(jià)教師的最主要參照，因此教學(xué)在相當(dāng)程度上變成教師追名逐利的手段。教師在乎學(xué)生成績(jī)，是因?yàn)檫@與教師的職稱和榮譽(yù)直接相關(guān)，而職稱又和工資直接掛鉤。因此，教師之間，特別是同年段、同學(xué)科之間的教師，明里不比，暗里較勁，嚴(yán)重的甚至影響教學(xué)和團(tuán)結(jié)。職稱順利評(píng)上、聘上的教師就會(huì)感到被肯定，沒(méi)有評(píng)上、聘上的教師就會(huì)感到自尊心受到打擊，產(chǎn)生各種沮喪和失望的情緒，心理壓力倍增。同事之間不正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)會(huì)給教師職業(yè)生活帶來(lái)較大的心理挫折，成為教師產(chǎn)生精神壓力的又一導(dǎo)火索。

4.部分青年教師的心理素質(zhì)差。

在現(xiàn)在的青年教師隊(duì)伍中，部分教師的心理素質(zhì)比較差，他們?cè)谧呱辖逃ぷ鲘徫恢?，難以適應(yīng)教育教學(xué)工作的需要，難以適應(yīng)教育發(fā)展的要求，面對(duì)工作困難，很難駕馭教學(xué)的整個(gè)過(guò)程，長(zhǎng)久就背上了沉重的心理包袱。問(wèn)題的堆積就會(huì)使這些教師長(zhǎng)期處于煩惱、焦慮、自卑等心理困擾之中，以致產(chǎn)生厭教、棄教心理，這些都嚴(yán)重影響教師的心理健康和個(gè)人的良性發(fā)展。

二、中小學(xué)青年教師工作壓力調(diào)適對(duì)策

面對(duì)造成教師職業(yè)壓力的種種原因，應(yīng)從教師個(gè)人、學(xué)校和社會(huì)等多角度進(jìn)行調(diào)適，采取措施，努力緩解中小學(xué)青年教師的壓力問(wèn)題。

（一）教師個(gè)人的主觀努力，給自己“減壓”。

教師是工作壓力的承受者，有效緩解教師壓力最重要的還是教師的自我調(diào)節(jié)。因此，教師應(yīng)以積極的態(tài)度調(diào)適工作壓力，學(xué)會(huì)為自己舒緩壓力。

1.增強(qiáng)承受力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

教師要增強(qiáng)承受力，一要靠體力，二要靠心理承受力。為避免身心經(jīng)常處于疲憊狀態(tài)，教師要科學(xué)合理地安排工作與生活，做到勞逸結(jié)合，忙中偷閑，自我放松。同時(shí)在繁重的工作任務(wù)及競(jìng)爭(zhēng)激烈的情況下，中小學(xué)青年教師要正視生活和工作中的挫折和困難，調(diào)整好心態(tài)和情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)自我減壓。在注重業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的同時(shí)，要掌握一些心理保健方面的知識(shí)，通過(guò)放松訓(xùn)練、寫作旅游、與人交談等方法減輕工作壓力，教師要不斷提高個(gè)人修養(yǎng)，磨煉自己的意志品質(zhì)，增強(qiáng)感受及抵抗工作壓力的能力。

2.樹(shù)立終身學(xué)習(xí)理念，提高專業(yè)能力。

隨著現(xiàn)代教育的不斷發(fā)展，對(duì)教師的職業(yè)態(tài)度及專業(yè)素養(yǎng)有了更新、更高的要求。青年教師要跟上社會(huì)發(fā)展的步伐，適應(yīng)時(shí)代的要求，就必須樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，完善自己。在教育教學(xué)改革中提高專業(yè)能力，提升自己的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，更好地應(yīng)對(duì)和解決在教育教學(xué)中遇到的問(wèn)題，有效地緩解工作壓力。

3.正確認(rèn)識(shí)自我，保持良好的人際溝通。

正確認(rèn)識(shí)自我，包括認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性、興趣、優(yōu)缺點(diǎn)、工作能力及所擔(dān)負(fù)的角色，這有利于減輕工作壓力。青年教師在教育教學(xué)工作中應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自我，找準(zhǔn)自己的位置，充分發(fā)揮自己的個(gè)性優(yōu)勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，從而適應(yīng)時(shí)代變化的需要，實(shí)現(xiàn)自己人生的價(jià)值，減輕工作壓力。

再者，保持良好的人際溝通，也是緩解工作壓力的重要途徑。當(dāng)今的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)無(wú)處不在，有競(jìng)爭(zhēng)才會(huì)有發(fā)展、才會(huì)有進(jìn)步。保持良好的人際溝通才能更好地了解別人，才能從別人那里進(jìn)一步了解自己，才能與他人建立良好的協(xié)作關(guān)系，才能獲取自己所需的資源，才能實(shí)現(xiàn)成功。青年教師要掌握溝通技巧，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，做到相互坦誠(chéng)、相互尊重與理解，保持良好的人際溝通，加強(qiáng)同事之間的互助協(xié)作，減輕來(lái)自同事間的壓力。

（二）學(xué)校和教育行政部門要以科學(xué)的管理為教師“減壓”。

和諧的校園和以人為本的管理有助于減輕青年教師的工作壓力，使教師感受到組織的溫暖。

首先，學(xué)校和教育行政部門領(lǐng)導(dǎo)要著力營(yíng)造和諧的校內(nèi)人際交往氛圍。一是努力改善上下級(jí)關(guān)系，二是要及時(shí)處理教師間的各種破壞性沖突。教師職業(yè)本身就給教師帶來(lái)很大壓力，因此在學(xué)校管理中，要盡可能創(chuàng)造寬松和諧的環(huán)境，善于抓住青年教師自我實(shí)現(xiàn)的需要，在工作中調(diào)動(dòng)青年教師的積極性，激發(fā)青年教師的創(chuàng)造力。走馬觀花、流于形式的檢查盡可能少一些，這些檢查對(duì)于青年教師來(lái)說(shuō)構(gòu)成了不必要的壓力，教師往往疲于應(yīng)付。

其次，學(xué)校和教育行政部門對(duì)教師應(yīng)該多給予人文關(guān)懷，關(guān)心教師的生活，關(guān)心教師身心健康，在管理中體現(xiàn)以人為本的思想，使學(xué)校管理更富有人情味。教育管理者應(yīng)盡可能給教師提供自我發(fā)展的機(jī)會(huì)，設(shè)法為青年教師創(chuàng)造更多業(yè)務(wù)進(jìn)修學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)教師參加各種專業(yè)競(jìng)賽，組織校內(nèi)各種評(píng)優(yōu)活動(dòng)，讓他們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中獲得成功和自信。幫助青年教師提煉教學(xué)特色，讓每位青年教師都看到自己的閃光點(diǎn)，這樣可以使青年教師在工作中找到樂(lè)趣，把繁重的任務(wù)當(dāng)做一件快樂(lè)的事情做。

（三）尋求家長(zhǎng)和社會(huì)的理解與支持，為教師“減壓”。

社會(huì)各界和家長(zhǎng)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)教師工作的特殊性、艱巨性，對(duì)教師的期望和要求應(yīng)切合實(shí)際，為教師創(chuàng)造寬松的輿論環(huán)境和工作環(huán)境。在教育學(xué)生出現(xiàn)困難時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，通過(guò)與家長(zhǎng)的及時(shí)溝通，使家長(zhǎng)了解事情真相，消除誤解，緩解教師與家長(zhǎng)的緊張關(guān)系，從而得到家長(zhǎng)更多的理解和支持。

家長(zhǎng)會(huì)是教師與家長(zhǎng)進(jìn)行交流的重要途徑，家長(zhǎng)會(huì)除了要進(jìn)行正常的交流之外，還應(yīng)留出一定的時(shí)間對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行家庭教育的引導(dǎo)。家長(zhǎng)來(lái)自于各行各業(yè)，其中不乏懂教育的內(nèi)行，但人數(shù)寥寥，大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)教育孩子還是一知半解，尤其缺乏教育孩子的科學(xué)方法。因此，學(xué)?？梢酝扑]一兩名家長(zhǎng)代表進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流，同時(shí)可以聘請(qǐng)對(duì)家庭教育有研究的專家做報(bào)告，提高家長(zhǎng)教育孩子的能力。家庭教育得當(dāng)、有效，必然會(huì)減輕年輕教師的工作壓力。

總之，教師是教育事業(yè)發(fā)展的主要因素，青年教師是教師隊(duì)伍的生力軍，適度的工作壓力可以促進(jìn)青年教師教育教學(xué)效率的提高，但過(guò)度的壓力則會(huì)影響青年教師的身心健康和專業(yè)成長(zhǎng)。只有教師的工作壓力適度，學(xué)校教育教學(xué)的質(zhì)量才能得到最有效的保證和最大限度的提高，才能培養(yǎng)出出類拔萃的新一代人才。所以，對(duì)如何緩解教師的壓力，特別是新課程改革形勢(shì)下教師的壓力，應(yīng)成為各界重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題。為此教師、學(xué)校和社會(huì)必須共同努力，相互配合，解決這一難題。

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