直面選擇 告別恐懼

李松蔚

“買(mǎi) iphone 6還是 6 plus？”

27歲的小鄭是某廣告公司的職員，最近苦于思考這個(gè)問(wèn)題，各種問(wèn)同事朋友、到網(wǎng)上各種查資料，覺(jué)得大屏看著更爽，但小屏更好操作，然后糾結(jié)于各種型號(hào)的容量和顏色之間。半個(gè)月以來(lái)，雖然他還有更重要的事情要做，但是他全部精力都撲在了這個(gè)問(wèn)題上，還是遲遲沒(méi)能夠作出決定。

另外，有人對(duì)于兩件同款襯衫具體該選哪個(gè)顏色、晚飯到底吃哪家這類(lèi)小事兒面前也會(huì)遲疑，磨磨蹭蹭選了半天，還是會(huì)后悔怎么沒(méi)選另一個(gè)。

一個(gè)需要糾正的認(rèn)知

相信每個(gè)人的身邊，都會(huì)有很多像這樣有“選擇恐懼癥”的朋友。這樣的人，很大程度上源于他們沒(méi)有認(rèn)清這樣一個(gè)本質(zhì)問(wèn)題，那就是：不完全是選擇恐懼給生活帶來(lái)了問(wèn)題，而更像是生活先有了問(wèn)題，才有了選擇恐懼。

當(dāng)人們無(wú)處可去的時(shí)候，總要給自己找一個(gè)交代。譬如一個(gè)迷路的人站在岔路口：“這幾個(gè)方向，我走哪一個(gè)更好？”我們當(dāng)然只能問(wèn)他：“你要去哪？”而他的回答是：“我怎么知道，我迷路了！”——他給了自己一個(gè)交代。但是除非你陪著他一點(diǎn)點(diǎn)地原路返回，或許可以發(fā)現(xiàn)究竟哪里出了問(wèn)題。如果只是站在這個(gè)岔路口，試圖就地找到正確的出口，永遠(yuǎn)是無(wú)解的。

選擇恐懼者的共性

選擇恐懼的人找答案，就是這樣一件無(wú)解的事。我接觸過(guò)最多的就是一些大學(xué)生，他們都很聰明，所以選擇背后的邏輯，他們一想都很清楚。于是想通過(guò)講道理幫助他們克服這種迷惘，根本沒(méi)用。在我的經(jīng)驗(yàn)中，大部分選擇恐懼的人糾結(jié)痛苦一段時(shí)間之后，都足以產(chǎn)生如下認(rèn)識(shí)：

1.我明白，讓我糾結(jié)不定的每個(gè)選項(xiàng)，都是利弊參半的，都不完美;

2.這就意味著并沒(méi)有絕對(duì)意義上的好選擇，也就沒(méi)有所謂的壞選擇，選哪個(gè)都不會(huì)死，我明白;

3.我還明白，現(xiàn)在我選不出哪個(gè)更好，再讓我糾結(jié)一個(gè)月，我照樣選不出哪個(gè)更好;

4.我明白，真的，我需要的不是更多的沉思、權(quán)衡和比較，我需要勇氣、決斷、自我擔(dān)當(dāng)。

——基本上，針對(duì)選擇恐懼，能講的道理也超不出這個(gè)范圍了。但認(rèn)識(shí)到這些又怎么樣呢？

5.可是最糟糕的是我還是沒(méi)法做出選擇！

一個(gè)簡(jiǎn)單的例子

現(xiàn)在，讓我們從一個(gè)簡(jiǎn)單的例子開(kāi)始，一起來(lái)思考一個(gè)問(wèn)題。若干年前，A和B是某中學(xué)的兩個(gè)同班同學(xué)，其中B是選擇恐懼癥患者。A很想幫助B，但是當(dāng)B對(duì)A說(shuō)出這樣一句話的時(shí)候，A卻無(wú)力反駁。我們來(lái)看看是怎么回事吧。

“選擇無(wú)障礙”的A如是說(shuō)：

我本身對(duì)于做選擇是比較干凈利落的，這從我小時(shí)候考試當(dāng)中就能看出來(lái)。每次遇到兩個(gè)看上去都有可能正確的選項(xiàng)，我的第一反應(yīng)從來(lái)都是在心里快速盤(pán)算：“如果我多想一想，能想出來(lái)嗎”，一旦得到“想了也是白想”這個(gè)結(jié)論，我會(huì)當(dāng)機(jī)立斷地隨意蒙一個(gè)選項(xiàng)，然后立刻把注意力轉(zhuǎn)到下一道題。這是壯士斷腕的策略。幾乎每次考試，我都第一個(gè)交卷。

當(dāng)時(shí)我有一個(gè)朋友（B）很羨慕我的效率。他每次都會(huì)在這種模糊不定的選項(xiàng)上耗費(fèi)過(guò)多的時(shí)間。放到今天，他大概就是“選擇恐懼癥”患者，但當(dāng)時(shí)還沒(méi)有這樣的名詞。為了幫他提升做題速度，我苦口婆心地給他講道理——這個(gè)道理很容易講，對(duì)吧？可是他用一句話，輕輕把我頂了回來(lái)：

“廢話，你錯(cuò)得起，我錯(cuò)得起嗎?！?/p>

——我竟無(wú)言以對(duì)。

現(xiàn)在回頭去看，他那句話揭示了一個(gè)冰冷的真相：我之所以那么果決，并不是因?yàn)槲业摹皼Q斷力”有多好，而僅僅是因?yàn)槲页煽?jī)好。我心里有把握，知道其它題我答得不錯(cuò)。所以就算錯(cuò)個(gè)把兩個(gè)選擇題，也無(wú)關(guān)大局。就算不是第一，也能排進(jìn)前五。這樣，我就不需要靠一兩道題的正誤來(lái)為我的整體成績(jī)負(fù)責(zé)。

如果他在其它題目上沒(méi)有遇到問(wèn)題，要讓他放棄這一兩道題也會(huì)輕松很多。

但是當(dāng)時(shí)我還只是似懂非懂，我試圖跟他辯論：“可是你反正也不知道怎么選才是對(duì)的啊，你糾結(jié)半天也沒(méi)有任何價(jià)值啊，你費(fèi)半天勁選的答案跟隨機(jī)選一個(gè)沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別啊……”

心理解析：

其實(shí)，A說(shuō)的很對(duì)，無(wú)法反駁。但是A并沒(méi)有理解B。

問(wèn)題跟這一兩道題的選擇關(guān)系不大。問(wèn)題在于這一兩道題之外。

說(shuō)回到生活中的選擇恐懼。我們有一個(gè)幻想：

仿佛這個(gè)選擇對(duì)我們的生活是至關(guān)重要的，重要到足以掩蔽其它一切不滿足。

幻想的功能，永遠(yuǎn)是為了掩蔽現(xiàn)實(shí)中的不滿足。就好像例子中的B，在一兩道題上反復(fù)較勁，用以逃避他因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)而產(chǎn)生的挫敗和無(wú)助。

回頭看我們?cè)?jīng)為某個(gè)選擇百轉(zhuǎn)千回的關(guān)口，假如隔得足夠久遠(yuǎn)，看得足夠清晰，我們總可以發(fā)現(xiàn)在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，生活中確有一些具體且巨大的缺失存在。我們很難用更直接的方式處理這些缺失，甚至不敢直面那種痛苦，譬如前面說(shuō)的迷路之人，在岔路口反復(fù)繞圈，是在幻想其中可以有一條路，徑直將他帶向目的地。

但他怎么可能知道是那一條路呢？于是只好止步不前，卡在路口。而更深層次的動(dòng)力，在于他可以借著這種迷惘，忘掉自己早就已經(jīng)迷路的事實(shí)?！拔疫€好，我的未來(lái)也還好，只是在這個(gè)路口遇到一點(diǎn)問(wèn)題?！鄙钪谐酥夥路鹪?zèng)]有其它大事。這種令人疲倦的徘徊往復(fù)，對(duì)他來(lái)說(shuō)反倒成了一次特別的喘息。

一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的大學(xué)生，選不定畢業(yè)后的去向，他反復(fù)跟人討論，怎樣才有更光明的前途？他意識(shí)不到內(nèi)心深處對(duì)于畢業(yè)的恐懼：“我一直用來(lái)維持自信的東西將會(huì)一錢(qián)不值，我會(huì)被扔到一個(gè)高度競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，無(wú)法再保持高高在上的形象，我也會(huì)面臨很多的挫折，說(shuō)不定我會(huì)一蹶不振……”不行！他不要接受這部分痛苦，所以他的想法就是：一切問(wèn)題都是我不知道該出國(guó)還是工作。

另一個(gè)大學(xué)生則在輾轉(zhuǎn)反側(cè)該換蘋(píng)果6還是6plus，他已經(jīng)糾結(jié)了好幾天：“小屏有小屏的好，大屏有大屏的好……”而他本該用這幾天寫(xiě)論文，本該品味寫(xiě)不好論文時(shí)的挫敗和焦慮。

一個(gè)女人在購(gòu)物的時(shí)候陷入糾結(jié)，不知道該買(mǎi)黃色的長(zhǎng)裙還是藍(lán)色的短裙更美，她試試這件，摸摸那條，花了一個(gè)鐘頭也拿不定主意。她的幻想也許是，選對(duì)一條裙子，她的生活就會(huì)變得更好一些。自己也許會(huì)因此大受歡迎，男人贊美，女人嫉妒，她就不用再去面對(duì)自己缺愛(ài)的事實(shí)。

另一個(gè)女人在相親時(shí)挑選不定：這個(gè)家世很好，但跟我沒(méi)有共同語(yǔ)言;那個(gè)很有趣，但沒(méi)有房子也沒(méi)有車(chē);第三個(gè)什么都有，但婆婆好像很難相處，選哪個(gè)選哪個(gè)！……她知道經(jīng)營(yíng)一段感情很難，也許超出了她的能力范圍。她幻想做出正確的選擇，就可以一勞永逸地繞開(kāi)所有的難關(guān)。

讓我們回到剛才的例子中：

B：“廢話，你錯(cuò)得起，我錯(cuò)得起嗎?！?/p>

A：“你為什么錯(cuò)不起？”

B：“因?yàn)槲页煽?jī)不好??！”

其實(shí)要解決這個(gè)問(wèn)題，有一句對(duì)癥下藥的話，雖然說(shuō)出來(lái)未免太殘忍：

——你以為你光是那道題選對(duì)了，就能好嗎？

現(xiàn)在，你知道自己該從哪里著手了。