每周步行5公里，心臟病風(fēng)險(xiǎn)降一成
2015-09-10 07:22:44
食品與健康 2015年1期
據(jù)美國《健康》雜志近日報(bào)道，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)專家霍華德·D·塞索博士及其同事完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛煉的人，心臟病風(fēng)險(xiǎn)可降低20%。每周至少步行3英里（約合4.8公里），心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低10%。其他一些類似活動還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務(wù)等。
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