糖尿病患者該如何補(bǔ)鈣

呂斌

65歲的覃伯，幾年前發(fā)現(xiàn)有糖尿病，確診后堅(jiān)持服用降糖藥，平時(shí)飲食也比較注意，所以血糖控制得還不錯(cuò)。但前段時(shí)間他感覺自己經(jīng)常出現(xiàn)腰背酸痛和腿抽筋的現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查骨密度提示有骨質(zhì)疏松，覃伯于是想多喝點(diǎn)骨頭湯補(bǔ)補(bǔ)鈣，吃了一段時(shí)間到醫(yī)院檢查卻發(fā)現(xiàn)，不僅鈣沒補(bǔ)著，血糖也高了，這到底是怎么回事呢？

糖友易缺鈣 檢查要跟上

有些糖尿病患者在患病幾年后可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身無力、小腿抽筋等表現(xiàn)，此時(shí)就有可能是缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松了，需要引起注意。糖尿病患者特別是1型糖尿病患者，由于胰島素的代謝紊亂，鈣離子比普通人更容易流失。

對(duì)于老年人來說，骨質(zhì)疏松癥容易造成骨折、駝背、身高縮短等。而糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨質(zhì)疏松發(fā)生股骨頸骨折、腰椎骨折等情況，將會(huì)長(zhǎng)期臥床不起，進(jìn)而引起褥瘡、感染等并發(fā)癥，治療效果往往不理想。

缺鈣易致骨質(zhì)疏松，但是缺鈣并不等于骨質(zhì)疏松。早期檢查可以確診缺鈣程度，能夠最大限度地幫助糖尿病患者避免骨質(zhì)疏松或者由其帶來的負(fù)面影響。

骨頭湯補(bǔ)鈣 顧此失彼

有些糖尿病患者在檢查出缺鈣后喜歡煲骨頭湯來補(bǔ)鈣，這種做法其實(shí)并不科學(xué)。因?yàn)楣穷^湯的升糖指數(shù)高，不利于血糖控制，而且骨頭湯對(duì)于老年人來說更容易使尿酸升高、血脂異常。事實(shí)上，骨頭湯里的鈣含量也微乎其微，更缺少具有促進(jìn)鈣吸收的維生素D，對(duì)于補(bǔ)鈣預(yù)防或者調(diào)理骨質(zhì)疏松來說效果并不明顯。

控糖補(bǔ)鈣也要多曬

糖尿病老人治療缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，首要的任務(wù)還是要調(diào)整好血糖，在此基礎(chǔ)上再去補(bǔ)鈣。

醫(yī)生常建議人們?cè)谘a(bǔ)鈣的時(shí)候要多補(bǔ)充維生素D，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。所以，補(bǔ)鈣最重要的是促進(jìn)鈣的吸收，如果光補(bǔ)鈣而不吸收，那么補(bǔ)鈣也是白費(fèi)心機(jī)。

維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得，所以糖尿病患者應(yīng)該多出門活動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，多曬曬太陽。不過，糖尿病病人應(yīng)該選擇傍晚或者陽光比較柔和的時(shí)候去活動(dòng)，避免曬傷。

此外，有些糖尿病患者可能會(huì)提出疑問：“鈣片是甜的，其中含有糖，吃下去不是會(huì)影響血糖的控制嗎？”其實(shí)這是過于謹(jǐn)慎了，鈣片雖然表面包有糖衣或含有甜味，但其實(shí)它的糖含量很低，對(duì)血糖的影響是很小的，糖尿病患者服用時(shí)不必太過于顧忌。但需要提醒的是，糖尿病患者應(yīng)選擇使用代糖甜味劑的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。