耳機(jī)，讓耳朵比心更衰老

出木杉

文學(xué)作品中常常這樣描寫一個(gè)人，“年輕的身體下卻藏著一顆年老的心……”如果這句話能讓你感到一種油然而生的共鳴，下面的事實(shí)恐怕會(huì)給你帶來更直觀的沖擊：美國(guó)普渡大學(xué)（Purdue University）的研究人員對(duì)該校學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)隨機(jī)調(diào)查顯示，越來越多的人在年輕的腦袋上卻長(zhǎng)著一雙年老的耳朵——換句話說，就是有輕微噪聲性聽力損傷（NIHL： Noise-induced Hearing Loss）的人數(shù)正逐年上升。

何謂噪聲性聽力損傷？簡(jiǎn)而言之，即為耳朵在過長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)承受了過大的聲音，進(jìn)而導(dǎo)致聽力下降的一種病癥。聽力的下降本來只是老年人的專利，之所以現(xiàn)在成了年輕人的家常便飯，隨身聽與耳機(jī)恐怕難逃干系。

要了解耳機(jī)與耳朵的關(guān)系，或是NIHL，首先要不可免俗地了解耳朵是如何工作的。

我們的耳朵是一個(gè)極其精密的聲音捕獲系統(tǒng)，大體上可以分為三大區(qū)域：外耳、中耳和內(nèi)耳。其中與聽力最密切相關(guān)的三個(gè)部分是外耳與中耳的分界——鼓膜、位于中耳內(nèi)的聽小骨以及位于內(nèi)耳的耳蝸。一個(gè)聲音信號(hào)從音源處發(fā)出，經(jīng)過外耳道到達(dá)鼓膜時(shí)，極其纖薄敏感的鼓膜便可將聲波的振動(dòng)傳導(dǎo)至聽小骨。

聽小骨由人體三塊最小的骨骼構(gòu)成：錘骨、砧骨和鐙骨。

這三塊骨骼類似于一個(gè)杠桿系統(tǒng)：錘骨直接與鼓膜相連，鼓膜的振動(dòng)會(huì)直接帶動(dòng)整個(gè)聽小骨系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，并將振動(dòng)通過耳蝸上的一個(gè)小開口（卵圓窗）伸入充滿液體的耳蝸內(nèi)。耳蝸中負(fù)責(zé)不同頻率的毛細(xì)胞會(huì)將振動(dòng)轉(zhuǎn)化為微伏級(jí)別的電信號(hào)，電信號(hào)通過神經(jīng)纖維傳導(dǎo)至大腦內(nèi)的聽覺神經(jīng)。整個(gè)過程雖然十分復(fù)雜，但是由于耳朵這臺(tái)“處理器”的配置之高，所以我們感覺不到任何延遲。

當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間處于高分貝聲音環(huán)境時(shí)，高音或是噪音不斷沖擊耳蝸中的液體，令毛細(xì)胞因受到過度刺激而死亡。一個(gè)形象的比喻就是，當(dāng)我們?cè)凇跋硎堋?00分貝以上的音樂時(shí)，毛細(xì)胞就會(huì)像不斷受到壓路機(jī)碾壓的小草那樣慢慢死去。長(zhǎng)此以往，負(fù)責(zé)某一頻段的毛細(xì)胞受損嚴(yán)重后，耳朵對(duì)該頻段的聽力水平便會(huì)急劇下降。

生活在復(fù)雜都市環(huán)境的人，每天都會(huì)在短時(shí)間內(nèi)受到高于危險(xiǎn)水平的噪音的侵?jǐn)_，如路邊施工的電鉆聲亦或是疾馳而過的列車發(fā)出的聲音。雖然較短時(shí)間的干擾并不會(huì)對(duì)耳朵有什么傷害，但是如果長(zhǎng)時(shí)間不給予機(jī)體自身恢復(fù)的時(shí)間，損傷將會(huì)是無法避免的。

因此，長(zhǎng)期在高分貝噪音環(huán)境下工作的人，其聽力都會(huì)有不同程度的受損。

大多數(shù)年輕人并不從事與噪音親密接觸的“高?！毙袠I(yè)，但其聽力卻出現(xiàn)了顯著下滑。其中，導(dǎo)致聽力下降的最直接原因，便是過度地使用耳機(jī)，而這“過度”的衡量標(biāo)準(zhǔn)則主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：聲音過大和時(shí)間過長(zhǎng)。

美國(guó)職業(yè)安全與健康管理局規(guī)定，超過85分貝以上的聲音就可以被納入噪音。實(shí)際上，很多人可以忍受耳機(jī)長(zhǎng)時(shí)間播放超過90分貝的音樂而渾然不覺。

難道大家聽歌都本著自虐的心態(tài)？當(dāng)然不是，許多人喜歡在地鐵、公交車上或者較為嘈雜的環(huán)境內(nèi)聽歌，便自然而然會(huì)將耳機(jī)音量調(diào)得過大。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)環(huán)境音量達(dá)到65分貝時(shí)，被試者會(huì)選擇將耳機(jī)的音量調(diào)高到82分貝，以獲得更好的效果。當(dāng)環(huán)境音量更高時(shí)，這個(gè)數(shù)字也可能會(huì)更高。長(zhǎng)此以往，即便是在安靜的室內(nèi)，耳機(jī)使用者依然會(huì)將音量設(shè)定到一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過實(shí)際需要的標(biāo)準(zhǔn)。

更可怕的是，長(zhǎng)時(shí)間播放過大的音量，并不會(huì)帶來立刻的痛苦。對(duì)于一般人來說，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，耳朵不痛，何必關(guān)注呢？在絕大多數(shù)情況下，噪聲性聽力損傷都是由蓄積已久的微小損傷導(dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在2005～2006年間，患聽力受損的青少年比率要比1988～1995年高出1/3。

誠(chéng)然，隨身聽與耳機(jī)都是人類科技發(fā)展中的重要一環(huán)，它們?cè)谌藗內(nèi)粘Ｉ願(yuàn)蕵分性缫咽遣豢商娲谋匦杵罚桓鞣N噪音的侵襲已經(jīng)讓很多人忘記了耳朵的重要性。為了能在垂暮之年聽到愛人在耳邊的絮語，為了能夠聽到露水敲打樹葉的聲音，那么，采取什么措施才能保護(hù)好我們的耳朵呢？

室內(nèi)盡量調(diào)低音量： 安靜的環(huán)境下音量設(shè)置到自己剛剛可以聽清楚的程度即可。對(duì)于頭戴式耳機(jī)來說，音量應(yīng)該調(diào)整在可以聽清周邊對(duì)話為宜；對(duì)于入耳式耳機(jī)，拿掉一邊耳機(jī)，將另一側(cè)的音量調(diào)整到與對(duì)話音量相似為宜。如果需要調(diào)高音量，最好不要超過最大音量的60%。

室外有效屏蔽噪音：當(dāng)周遭環(huán)境嘈雜，將音量開到更高也難以聽清時(shí)，就應(yīng)該果斷關(guān)掉隨身聽。如果非要在這種高分貝的環(huán)境下聽音樂的話，可以換用入耳式、耳塞式耳機(jī)或?qū)ν饨缭胍羝帘涡Ч容^好的頭戴式耳機(jī)。屏蔽了外界的大部分噪音，設(shè)定的音量自然會(huì)小很多。

勿長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)： 每天使用耳機(jī)的時(shí)間不要超過2～3個(gè)小時(shí)（如果音量較大請(qǐng)務(wù)必控制在1小時(shí)之內(nèi)），更要避免帶著耳機(jī)睡覺。

設(shè)置最大音量： 很多播放器都可以手動(dòng)設(shè)置音量的上限，所以你可以將音量設(shè)置在最大音量的60%，這樣就不會(huì)因?yàn)槭智范{(diào)大音量啦。

此外，如果感到任何聽力方面的下降或是耳朵的不適，進(jìn)行定期的耳朵檢查可以幫助受傷的耳朵得到最及時(shí)的治療。（來源：果殼網(wǎng) 責(zé)任編輯/和恩馨）