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      七步洗手最科學(xué)

      2015-09-10 15:13:42李玲
      大眾健康 2015年4期
      關(guān)鍵詞:勤洗手指縫洗手液

      李玲

      每個人每只手上大約會有150種細菌,而一雙未洗過的手上甚至?xí)?0萬個細菌!正確洗手是阻止病菌傳播最有效的方法之一。

      無論是前些年的SARS還是近幾年頻發(fā)的禽流感、手足口病,這些疾病的傳播都與手的衛(wèi)生有密切的關(guān)系。衛(wèi)生部頒布的《中國公民健康素養(yǎng)66條》明確提出“勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具”,將洗手視為中國公民應(yīng)該掌握的一種健康行為,可見勤洗手是公民應(yīng)該具備的基本健康素養(yǎng)之一。

      肥皂+水洗手,降低疾病傳播幾率

      養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣對預(yù)防疾病有關(guān)鍵作用。醫(yī)學(xué)研究顯示,通過手的觸摸最容易感染病毒。感冒的人摸鼻子時,手上便沾上了感冒病毒,它們隨手被帶到手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等物品上,健康的人接觸到這些地方,再用手摸自己的眼睛、鼻子,就可能患上感冒。因此預(yù)防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手,勤洗手,勤換手帕,改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。

      研究表明,每個人每只手上大約會有150種細菌,而一雙未洗過的手上甚至?xí)?0萬個細菌!要想避免所有病菌是不可能的,但是正確洗手是阻止病菌傳播最有效的方法之一。培養(yǎng)勤洗手的好習(xí)慣,掌握正確的洗手方法,就可以去除掉手上的大部分細菌。

      美國感染控制專家近期研究發(fā)現(xiàn),與用消毒濕巾擦拭等凈手方式相比,傳統(tǒng)的用肥皂和水洗手的方法除菌效力更強。使用肥皂和水洗手能夠除去絕大部分病菌,甚至包括炭疽病毒孢子,其效力并不亞于使用含氯消毒劑,而使用消毒濕巾擦拭的方法消除病菌的效力最低。

      據(jù)文獻報道,僅僅是使用洗手液或者肥皂加上清水洗手,就可以使皮膚皰瘡的發(fā)病率下降34%,腹瀉的發(fā)病率下降53%,肺炎的發(fā)病率下降50%,而容易在小孩子間傳播的手足口病的發(fā)病率也會大大降低。

      在下列情況下需要洗手:吃東西前后;處理食物前后,尤其是處理生肉和生魚后;處理傷口之前;戴隱形眼鏡和摘隱形眼鏡時;上廁所前后;打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后,尤其是當(dāng)你感冒的時候;從一個擁擠的公共場所回家后;和別人握手后;給嬰兒更換尿布前后;替換垃圾箱或處理垃圾后,以及任何會弄臟手的其他活動之后。

      七步洗手法最科學(xué)

      一個令人驚愕的事實是,絕大部分人洗手的方式都不正確。人們在洗手時,只是簡單快速地搓洗一下手心、手背,就以為完成“任務(wù)”了,殊不知這樣難以起到預(yù)防疾病的效果。

      那么,正確的洗手方式是什么?

      洗手前最好脫下手表或戒指,因為這些東西最容易藏污納垢,然后用流動水將手部充分淋濕,打上肥皂或洗手液。

      標(biāo)準的洗手方法叫七步洗手法,其步驟如下:

      第一步,掌心相對,手指并攏,互相摩擦;

      第二步,手心對手背,沿指縫互相搓洗,交換進行;

      第三步,掌心相對,雙手交叉沿指縫互相摩擦;

      第四步,兩手互握,互相摩擦,交換進行;

      第五步,一手握另一手拇指,在掌心旋轉(zhuǎn)摩擦,交換進行;

      第六步,指尖摩擦掌心,交換進行;

      第七步,搓洗手腕,交換進行。

      然后將手沖洗干凈,沖洗的時候還要用手捧水先把水龍頭開關(guān)沖洗一下,防止接觸不干凈的水龍頭造成再次污染,也可取干凈的紙巾包住水龍頭再行關(guān)閉;最后用干凈的毛巾/紙巾擦干或烘干機烘干雙手。

      有一個洗手的口訣,方便大家記住洗手的方法:洗手一定用洗手液/肥皂,手心手背都洗到,搓揉指縫不能少,洗手至少40秒,流水沖掉小泡泡,一人一巾習(xí)慣好。

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