乳房，你還好嗎

陳明梅

乳腺癌奪走了“林妹妹”陳曉旭的生命，讓好萊塢影星安吉麗娜·朱莉因家族性乳腺癌接受了預(yù)防性乳房切除手術(shù)。今年1月16日，歌手姚貝娜因乳腺癌復(fù)發(fā)去世，年僅33歲。一時(shí)間，許多姚貝娜的歌迷都將QQ、微信等簽名改成了：“‘姚’想當(dāng)年，‘貝’感惋惜，‘娜’樣精彩！”人們?cè)诙笸蟆昂寐曇簟彪E落的同時(shí)，不得不對(duì)乳房的健康更加重視。那么，作為正處在生長(zhǎng)發(fā)育期的我們又該如何對(duì)待乳房呢？

處于青春期的女孩，都應(yīng)穿戴胸罩，以便把乳房托起來(lái)，減少乳房的擺動(dòng)，防止外傷。但是我們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少青春期女生不會(huì)正確選擇胸罩，缺乏乳房保健意識(shí)。因此，我們向大家介紹一些相關(guān)知識(shí)，幫助青少年更好地關(guān)注乳房健康。

合理選擇胸罩

1、青春期女生選擇“背心圍”比較合適。因?yàn)楸承膰性黾恿艘粋€(gè)凸起的圍，形成了可伸展的弧度空間，非常適合青春期女孩的發(fā)育需要。但是，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該選擇少女型文胸，以便支撐乳房。

2、乳房發(fā)育完整的女生（乳房上部經(jīng)乳頭至乳房下部的距離大于16cm）可以佩戴成人胸罩。胸罩應(yīng)選用適合自己的，兩個(gè)杯罩距離不宜過(guò)遠(yuǎn)。

3、在面料方面，應(yīng)選擇富有彈性的優(yōu)質(zhì)化纖面料。

注意乳房保健

1、避免束胸及穿戴過(guò)小、過(guò)緊的胸罩，正確對(duì)待乳房發(fā)育，保持健康的心理。

2、睡前一定要把胸罩取下來(lái)，以免影響睡眠。側(cè)臥式睡覺(jué)容易造成雙乳不對(duì)稱，俯臥式睡覺(jué)容易造成乳頭內(nèi)陷及乳頭發(fā)育偏小。所以，最好的睡姿是仰臥。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加一些蛋白質(zhì)及脂肪的攝入。

4、保持心情愉悅，積極、樂(lè)觀、開(kāi)朗。