年老體弱易“疰夏” 苦夏養(yǎng)生先養(yǎng)陽(yáng)

蔣婷

在濕熱的夏季，許多人不是吃不下飯、睡不著覺(jué)，就是整日無(wú)精打采，老是犯困，眼看著自己一天天消瘦下來(lái)，可去醫(yī)院檢查卻又查不出什么毛病。這種情況在中醫(yī)學(xué)中有個(gè)專(zhuān)有名詞，叫“疰夏”，即指因暑濕之氣侵襲，困阻脾胃所致。對(duì)此，專(zhuān)家告訴我們，只要稍加調(diào)養(yǎng)，“疰夏”并不難克服。

婦女、體弱者更易“疰夏”

據(jù)上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院婦科主任醫(yī)師王隆卉教授介紹，“疰夏”其實(shí)并不算是真正意義上的一種病，而是身體和氣候不相適應(yīng)的一種生理反應(yīng)。中醫(yī)理論認(rèn)為，“疰夏”是長(zhǎng)期體虛者感受暑熱之氣所致，“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。通俗來(lái)說(shuō)，這些不適癥狀其實(shí)是因身體虛弱，外接暑熱之氣，而引起的乏力倦怠、眩暈心煩、多汗或低熱等問(wèn)題?！耙话銇?lái)說(shuō)，‘疰夏’往往更‘偏愛(ài)’老年人、體弱者，從性別來(lái)看，女性遠(yuǎn)多于男性?！?/p>

王教授說(shuō)，“疰夏”可以分為暑傷氣陰和暑濕困脾兩種類(lèi)型。暑傷氣陰者，會(huì)表現(xiàn)出懶得說(shuō)話(huà)、疲倦嗜睡、多汗眩暈、食欲不振、心煩口渴等癥狀，并且小便泛黃，或五心煩熱，但體溫卻正常。這一類(lèi)型多見(jiàn)于體型偏瘦的人群。而暑濕困脾者，則會(huì)表現(xiàn)出疲倦乏力、頭脹頭暈、胸悶惡心、口中淡黏、口渴不想喝水，并且大便糖稀。這一類(lèi)型更多見(jiàn)于體型偏胖的人群。

膏方火罐，針?biāo)幗Y(jié)合

面對(duì)“疰夏”，王教授建議，首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)理，膳食應(yīng)盡量多樣化，多食新鮮蔬果是總則。此外，常食綠豆粥，可解熱毒、止煩渴；荷葉粥、薄荷百合粥、菊花粥等對(duì)夏季風(fēng)熱感冒者較適宜；一些營(yíng)養(yǎng)豐富、新鮮味美的涼拌菜，再加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣調(diào)味品，既可增強(qiáng)食欲，又能預(yù)防腸道傳染病。癥狀較為嚴(yán)重者，可使用芳香化濕和燥濕的中草藥進(jìn)行治療，常見(jiàn)的芳香化濕藥有藿香、佩蘭等，燥濕藥物有蒼術(shù)、厚樸、白蔻仁等?！坝绕涫求w質(zhì)弱者和老年人群，通過(guò)中藥復(fù)方和夏令膏方的調(diào)理，‘疰夏’一般都能得到很好的改善?！蓖踅淌谕瑫r(shí)提醒，體內(nèi)陰寒卻外現(xiàn)其熱的‘假熱實(shí)寒’患者，不要自行服用牛黃解毒類(lèi)的去火藥物，或者喝綠豆湯等敗火的食物，否則會(huì)助勢(shì)陰寒之邪。這類(lèi)患者最適宜“熱以熱治、寒以寒治”。應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科請(qǐng)醫(yī)生辨證醫(yī)治。

此外，拔罐也是中醫(yī)臨床調(diào)理“疰夏”的特色療法之一。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師尹平介紹，通過(guò)拔罐，可以祛濕活血、疏通經(jīng)絡(luò)、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而使“疰夏”得到有效改善。不過(guò)，心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷、肺結(jié)核及其他傳染病、骨折、極度衰弱、孕婦、月經(jīng)期、過(guò)飽、過(guò)饑、過(guò)渴、醉酒等情況下，均應(yīng)慎用或禁用拔罐療法。除了拔罐，尹醫(yī)生還推薦用中醫(yī)傳統(tǒng)的“特色灸療扶陽(yáng)法”。主要包括艾灸、火艾灸和天灸三種，其中艾灸可自行在家操作，即借助煙熏火灼把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病處，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、溫陽(yáng)祛寒的作用。艾灸扶陽(yáng)一般可選用氣海（當(dāng)臍下2橫指）、關(guān)元（當(dāng)臍中下4橫指）、命門(mén)（人體的腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處）、足三里（在小腿外側(cè)，外膝眼下4橫指）等穴。

夏日養(yǎng)好陽(yáng)，秋冬皆受益

中醫(yī)認(rèn)為，暑為陽(yáng)邪，其性升散，容易耗氣傷津。而如果傷津太過(guò)，則會(huì)超出生理代償?shù)南薅?，必然耗傷元?dú)猓霈F(xiàn)身倦乏力、短氣懶言等一系列陽(yáng)氣外越的疰夏癥狀。濕為陰邪，好傷人體陽(yáng)氣，因其重濁黏滯，所以容易阻遏氣機(jī)。因此被暑濕之邪侵襲，疾病多纏綿難愈。

因此，王教授建議，夏季要養(yǎng)護(hù)好陽(yáng)氣。若是在夏季忽視了護(hù)陽(yáng)、養(yǎng)陽(yáng)，則病在秋季，加重在冬季；反之，若能在夏令時(shí)節(jié)保護(hù)好陽(yáng)氣，就能為秋冬保健打下基礎(chǔ)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：夏傷于暑，秋為瘧疾。意思是說(shuō)夏天容易中暑，如果被暑邪傷害，也許當(dāng)時(shí)沒(méi)有明顯癥狀，但等到秋天，則可能出現(xiàn)瘧疾等疾病。若是在夏季將身體陽(yáng)氣調(diào)養(yǎng)充足，使五臟功能協(xié)調(diào)，那秋季的腹瀉、冬季的咳喘等癥狀都會(huì)相應(yīng)減輕。這和中醫(yī)常說(shuō)的冬病夏治是相似的道理。

所以，夏季里要順應(yīng)自然陽(yáng)氣變化，夜臥早起，使全身氣血通暢，扶陽(yáng)固本，避免外邪侵襲。