多食膳食纖維可防2型糖尿病

歐洲糖尿病研究學(xué)會會刊《糖尿病學(xué)》雜志刊登的一項新研究證實，多攝入膳食纖維有助于降低罹患2型糖尿病風(fēng)險。

研究人員比較了來自谷物、水果和蔬菜等食物的膳食纖維攝入量與2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)性。研究人員調(diào)整了其他生活方式和飲食因素之后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與總膳食纖維攝入最少（每天低于19克）的參與者相比，總膳食纖維攝入最多（每天26克以上）的參試者罹患2型糖尿病的風(fēng)險降低18%。當(dāng)參試者調(diào)節(jié)了身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）后，結(jié)果顯示，多攝入膳食纖維有助于人們保持健康體重，反過來又會降低2型糖尿病風(fēng)險。

新研究還發(fā)現(xiàn)，在各種膳食纖維來源中，谷物纖維與2型糖尿病發(fā)病率之間的反比例關(guān)聯(lián)最強(qiáng)。谷物纖維和蔬菜纖維攝入量最高的參試者罹患2型糖尿病風(fēng)險分別比纖維素攝入最少的參試者降低19%和16%。新研究還發(fā)現(xiàn)，在所有被調(diào)查國家中，谷物纖維是膳食纖維的主要來源，占總膳食纖維攝入量的38%。