撞樹鍛煉不當易傷身

熊猛

大爺撞樹手指彎了

“本想拍樹鍛煉的，沒想到手指咋就彎了呢？”在醫(yī)院整形外科張大爺困惑著。張大爺一直有晨練撞樹的習慣，認為這樣可以舒筋活血。晨練時用手掌撞樹，可練就“鐵砂掌”?？墒牵罱X得右手的小手指一陣陣疼痛，手指還彎了下來。張大爺心想拿個東西壓一下也許就能壓直，結果用腿壓一下，竟然能又變直了?？墒菃栴}又來了，沒過幾天，那個受傷的小指又耷拉下來。

醫(yī)生檢查后說，張大爺由于用手指過度撞擊樹木，致使手指的軟組織受傷，再加上傷后拖延時間過長，導致受傷手指肌肉攣縮，手指的活動嚴重受限。這種情況要進行手指肌腱松解手術，如果嚴重的話，還要將粘連部分進行植皮手術。

大爺撞樹腰傷了

六十多歲的李大爺，最近一段時間，老覺得自己腰疼，還以為鍛煉一下腰部就好了，卻沒想到越來越嚴重。特別是近來幾天，腰腿疼明顯加劇，正常走路都成問題，只能拄著拐杖，甚至有時還需要坐輪椅。到醫(yī)院經過CT等檢查，診斷為嚴重的腰椎滑脫。醫(yī)師解釋說，由于李大爺腰椎本身就有問題，再加上長期撞樹，則使其腰椎更加不穩(wěn)，出現(xiàn)更加嚴重的腰椎滑脫，致使壓迫到神經，出現(xiàn)嚴重的腰腿疼。

大媽撞樹肩更疼

王大媽患有肩周炎好多年，聽鄰居說，撞樹可以起到按摩的作用，可以緩解疼痛。于是，王大媽每天早上就去公園里用肩膀哐哐地撞樹。結果1個月下來，肩疼不僅沒有緩解，肩膀周圍也撞得青一塊紫一塊，肩膀越來越疼。醫(yī)生指出，撞樹這種晨練方式，對肩周炎緩解作用不明顯，如果用力過度的話，反而導致肩部的韌帶等軟組織損傷。

老人不要撞樹健身

好多老人選擇撞樹健身的方式，以為通過撞樹的方式，可以促進局部乃至全身的血液循環(huán)，增強內分泌和消化功能；還能起到一定的按摩作用，緩解某些部位的疼痛。但是其實這種按摩的作用不是很明顯，老年人肌肉不強壯，用力過度撞擊還有可能會傷到自己。如果想通過按摩的方式緩解疼痛，建議由專業(yè)醫(yī)生診斷明確后，進行按摩推拿。

撞樹還可傷及內臟

碰撞有一定的危險性，撞的部位不當或者力度過大，可能造成機體損傷，輕的如皮肉傷，重的可能內臟受損。因為人撞樹的力量多大，樹也會反作用給人多大的力量，老年人機體抗擊外力的能力明顯降低，背部的撞擊還會對內臟器官起到一定震蕩作用，容易傷及腎臟，出現(xiàn)血尿等情況，而胸腔如果受到撞擊，容易引起肋骨骨膜、軟組織等損傷等。

另外，對于心臟病、頸椎病、精神疾病患者更加不建議采取此種健身方式。專家建議老年人可以選擇慢跑、快走、太極拳等科學的方式來代替撞樹鍛煉，同樣具有很好的鍛煉效果。