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    枕邊小物件 或可折壽10年

    2015-08-22 16:35:20
    人人健康 2015年16期
    關(guān)鍵詞:折壽假牙頭皮

    毋庸置疑,人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法,也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情會對健康不利,甚至有可能讓你折壽10年。

    1.戴表睡覺 有的人喜歡戴著手表睡覺,這不僅會縮短手表的使用壽命,更不利于健康。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但專家認(rèn)為,長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

    2.戴牙睡覺 有一部分人沒有牙齒,都是戴著假牙過日子。但是這類人在晚上睡覺的時(shí)候居然還讓假牙陪他一起入睡,其實(shí)這樣的做法是非常不正確的,因?yàn)樗X的過程中非常有可能把自己的假牙給吞下去,這樣會危及人的生命。

    因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈,既有利于口腔衛(wèi)生,又可安全入眠。

    3.戴罩睡覺 美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn),每天戴乳罩超過12個小時(shí)的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。

    4.帶機(jī)睡覺 美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子設(shè)備,如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和工作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。

    有的人在床上接電話或者是玩手機(jī),玩得困了就會順便把手機(jī)放在自己的枕頭旁邊,也就是帶著手機(jī)一起入睡,其實(shí)這樣也會有輻射對人的身體健康造成威脅。

    5.帶妝睡覺 有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝艷容睡覺會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細(xì)胞呼吸,長時(shí)間下去還會誘發(fā)粉刺,損傷容顏。

    所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時(shí)清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,不僅可保持皮膚的潤澤,還有助于早入夢鄉(xiāng)。

    6.頭發(fā)帶濕睡覺 晚上睡覺前有洗頭習(xí)慣的人,倘若沒有仔細(xì)地擦干頭發(fā),使大量的水分滯留于頭皮表面,尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí),直接就上床睡覺,最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。次日清晨更會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心。長此以往不僅容易感冒,還會引發(fā)一種被稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

    建議睡前洗頭使用吹風(fēng)機(jī)吹干再上床休息。

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