關(guān)于提高大學生足球運動員視野能力訓練方法的應(yīng)用研究

凌占一

（呼倫貝爾學院繼續(xù)教育學院，內(nèi)蒙古呼倫貝爾021008）

關(guān)于提高大學生足球運動員視野能力訓練方法的應(yīng)用研究

凌占一

（呼倫貝爾學院繼續(xù)教育學院，內(nèi)蒙古呼倫貝爾021008）

足球運動在大學生中飽受歡迎，而足球運動員的視野能力至關(guān)重要。良好的視野能力是足球技術(shù)與競賽戰(zhàn)術(shù)充分發(fā)揮的基礎(chǔ)，對運動員的能力提升有直接關(guān)系。傳球準確是一個足球運動員的基本功，但是視野能力成為困擾很多運動員的難題。基于此，本文就足球運動員的視野能力進行分析，并提出訓練視野能力的方法。

大學生足球運動員；視野能力訓練；方法應(yīng)用研究

前言：足球運動員的視野能力訓練在大學校園沒有受到重視，而在具體的足球教學以及訓練中也往往忽視了對視野的練習，因此足球運動員的球技水平?jīng)]有得到提高。對于一個優(yōu)秀的足球運動員來說，在足球賽場上的觀察能力非常重要，運動員需要根據(jù)視野現(xiàn)狀進行有效的攻防，所以必須對視野能力進行訓練。

一、大學生足球視野能力

視野就是人眼球向著正前方固定不動時看到的空間范圍。而足球視野能力主要是觀察足球場上的信息，對信息場景進行辨別。足球運動員的視野能力主要是由足球技術(shù)本身特點決定，帶有專業(yè)色彩。

1、培養(yǎng)大學生大視野觀察能力

足球比賽是在較大空間上進行，足球運動員的戰(zhàn)術(shù)配合有可能出現(xiàn)在賽場任意一個點線面，這種點線面的配合不是單一固定的，而是無規(guī)則性的配合，這種多變的配合格局使得足球比賽呈現(xiàn)出一個立體結(jié)構(gòu)。比賽的立體結(jié)構(gòu)形成了更加開闊的視野空間。例如在防守時，防守隊員要時刻注意對手動向，對足球位置以及對手動態(tài)情況了如指掌，才能采取措施配合隊友破壞對方的進攻與防守。可見，視野觀察是足球運動員在賽場上配合隊友的有力條件。

2、培養(yǎng)大學生瞬間視野能力

大學生身體素質(zhì)普遍較好，運動員在足球攻與防的相互轉(zhuǎn)換上的速度比較快，因此我們可以看到大學生足球比賽場上時常是風云變幻，各種技能交換使用，轉(zhuǎn)眼定成敗。無論是在賽場上的切入、隊員跟進、隊友掩護、拉開以及定位球進攻，還是防守隊員的外圍搶斷和反擊，每一個動作轉(zhuǎn)變都是一瞬間。因此，如果運動員在賽場上觀察失誤，或者是動作遲緩，將立刻失去一次取勝機會。所以，運動員的瞬間視野能力作用不比大視野能力作用差。由此可以看出，視野能力的互相配合是足球戰(zhàn)術(shù)成功的基礎(chǔ)條件，這也是足球運動員必須具備的能力。

3、培養(yǎng)大學生強對抗視野觀察

足球比賽的鮮明特點是運動員長期處在一種激烈的對抗環(huán)境中，球員心理素質(zhì)要在平靜狀態(tài)下對場上防守進行觀察。運動員在控球時需要對場上整體視野進行掌控，防止被對方搶斷和中間破壞，場上情形瞬息萬變，運動員應(yīng)該用敏銳的視野發(fā)現(xiàn)對方防守的薄弱環(huán)節(jié)，并且視野中大致預(yù)測對手可能出現(xiàn)的位置，從而完成自身的進攻。由此可以看出足球運動員的視野觀察過程中具有強對抗性。

二、大學生足球運動員視野能力訓練方法

1、學生眼球移動練習

在我們的生活中，對眼球多進行上下左右的轉(zhuǎn)動練習可以增加視野捕捉的靈敏性。例如，將10名同學平均分成兩組，每組中兩名同學面對面距離5米相互之間進行快速發(fā)球熱身活動，而另外三名同學需要站在熱身同學之間中線延長線上，仔細觀察球的方向。迅速喊出球在兩人之間的方向是左還是右，在這樣的過程中，學生眼球一直盯著球，頭部固定不動，充分練習了眼球的左右轉(zhuǎn)動功能。并且能夠快速的做出反應(yīng)，不僅鍛煉了視野還加強了瞬間反應(yīng)能力。該方法主要注重眼球的靈活性，提高反應(yīng)能力，鍛煉了大視野觀察能力。由于在真正的足球賽場上，球員身后以及側(cè)后方都是視野的盲區(qū)，眼球靈活性增強可以減少盲區(qū)。

2、“桌子”視野練習

另外一種訓練快速視野的辦法是將運動員置于相應(yīng)的環(huán)境中，讓其根據(jù)視野環(huán)境進行分析。取四張小桌子分別放在邊長為10米的正方形場地的四角上，并且將四個標志桌子一詞記為1至4號，兩名同學來進行視野訓練。一名同學站在正方形邊長正前方7米距離的地方，另外一名訓練的學生站在與第一名同學對面，并與正方形邊框保持5米距離。當?shù)谝幻瑢W開始傳球，同時隨意喊出四個號碼中的一個，被練習者聽到另外同學喊到的數(shù)字迅速跑進正方形場地中接球，并且將球傳向規(guī)定的號碼桌子旁。本方法不只是一個人能進行視野練習，可以規(guī)定出多個正方形場地，同時進行多組人練習，對多個正方形場地進行編號。學生根據(jù)聽到的場地號和相應(yīng)的桌子號進行傳球，這樣可以節(jié)省多個學生練習的時間，提高練習效率。多組人進行桌子傳球視野練習將足球比賽現(xiàn)場進行還原，使得視野練習更加真實有效。

本方法的目的是通過對運動員的快速視野觀察，來進一步提高運動員的視野能力。在訓練過程中，運動員需要迅速做出反應(yīng)求應(yīng)該傳向哪個區(qū)域，哪個桌角，視野中始終對桌子位置進行觀察。此外，桌子號碼如果是一成不變，那么運動員會形成思維定式，因此，對于桌子的編號應(yīng)該訓練3分鐘后及時交換順序號碼。教練員與運動員之間發(fā)揮指令的語言對運動員有激勵作用，在進行視野練習時，教練員在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)上進行技能強調(diào)，將用眼睛觀察的意思無時無刻的灌輸給學員，使其在運動員大腦皮層中留下刺激，有助于運動員視野觀察能力的養(yǎng)成。

3、破壞運球方法

在足球場地中選取半徑為十米的圓型場地進行破壞式運球活動。練習規(guī)則是在保證自己運球成功的狀態(tài)下破壞別人運球。選取10名運動員在圓型場地中開始同步運球，聽到教練的計時，就開始保護自己運球，并且盡可能的破壞別人運球。運動員要保持在破壞別人運球的時候使自己的球在身邊一米之內(nèi)。運動員需要掌握自己運球的狀況，同時需要對周圍以及看不見范圍的對手進行監(jiān)督，防止運球遭到破壞。這樣的過程中需要運動員手眼并用，思路敏捷，視野盡量開闊。

本方法看似形式混亂，但是在實際操作中，隊員之間的相互比拼和破壞與真實的比賽形式非常相似。通過對測試者的動態(tài)視野觀察能力進行練習，提高學員的視野能力。

三、對大學生視野能力訓練的結(jié)果對比分析

在對大學生足球運動員視野能力訓練中選10名同學作為視野能力訓練，經(jīng)過一段時間的訓練對這10名同學進行視野測量。發(fā)現(xiàn)很多運行員的左右眼視野范圍都發(fā)生了細微的變化。由于眼球視野是屬于自然條件養(yǎng)成，但是在保持基本指標不變的前提下，經(jīng)過視野訓練，也能提高視野范圍。如表1、表2分別是運動員使用訓練方法前、后的視野范圍變化指標。

表1　視野訓練之前的數(shù)據(jù)

表2　視野訓練之后的數(shù)據(jù)

通過數(shù)據(jù)表明每個運動員的視野范圍都有明顯的提升，除了2號、3號、4號視野范圍變化較大以外，其余隊員的視野變化程度平均，整體上視野范圍呈現(xiàn)增大的趨勢。在測試的時候，為了提高實驗的準確性，對每一個數(shù)據(jù)采取都是三次測量的平均值，但是由于測量條件有限，測量工具非精密儀器，因此，測量數(shù)據(jù)無法精確到小數(shù)點以后。從以上兩表中可以看出，對大學生足球運動員采取眼球視野訓練等一系列的視野訓練系統(tǒng)有顯著效果。學生的視野能力通過訓練在短期內(nèi)有很大的提高。此外，從實驗中可以發(fā)現(xiàn)被測試的運動員需要有很強的足球基礎(chǔ)才能進行視野練習，由于視野練習是基于足球賽事進行的練習，因此，運動員對足球比賽的規(guī)則需要十分清晰，才能在進行視野訓練中開闊視野。

結(jié)論：綜上所述，隨著現(xiàn)代足球技巧向著高速度與高技巧方向轉(zhuǎn)變，運動員必須具備良好的身體素質(zhì)、敏捷的思維、以及開闊的比賽視野。大學生足球運動員視野能力是決定足球比賽成敗的關(guān)鍵因素，足球運動有一個良好的視野，不僅能夠順利掌握比賽現(xiàn)場狀況，還能做出及時反應(yīng)。因此，加強大學生足球運動員的視野能力的養(yǎng)成，是足球的基本技術(shù)教學，具有重要的教學意義。

［1］張萌.“運動視野訓練”對提高大學生籃球運動員決策能力的實驗研究［D］.江西科技師范大學，2013.

［2］劉超.身體運動功能力量訓練對提高青少年足球運動員射門技術(shù)穩(wěn)定性的實驗研究［D］.首都體育學院，2013.

［3］李毅.江蘇省普通高校高水平足球隊的現(xiàn)狀分析與研究［D］.蘇州大學，2012.

G807.04

A

1008-7508（2015）11-0114-02

2015－07－25

凌占一（1982－），內(nèi)蒙古赤峰人，呼倫貝爾學院繼續(xù)教育學院函授科科長，講師，碩士研究生，研究方向為體育教育訓練學。