高中肥胖學(xué)生體育教學(xué)對(duì)策探析

陳立鵬

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 教育講究的是以生為本，在體育教學(xué)中這點(diǎn)體現(xiàn)得更為明顯，學(xué)生在體育鍛煉上表現(xiàn)出不同的特點(diǎn)，一些特殊的學(xué)生群體在體育鍛煉上存在劣勢(shì)，飽受心理、身體折磨。肥胖學(xué)生就是這樣的群體，如何解決好肥胖學(xué)生的教學(xué)問題，是當(dāng)前高中學(xué)校亟需解決的問題。本文分析了肥胖學(xué)生自卑的產(chǎn)生原因，基于此，提出了高中肥胖學(xué)生的教學(xué)對(duì)策，希望對(duì)高中體育教學(xué)體系的完善及肥胖學(xué)生的健康成長(zhǎng)有所幫助。

關(guān)鍵詞 高中 肥胖學(xué)生 體育教學(xué) 對(duì)策

肥胖是當(dāng)今社會(huì)較為常見的問題，它威脅人的身體健康，對(duì)人的心理健康也有著不良影響。在高中體育教學(xué)中，肥胖學(xué)生作為一個(gè)弱勢(shì)群體，他們的鍛煉、學(xué)習(xí)都存在很多的困難。筆者結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)高中肥胖學(xué)生體育教學(xué)進(jìn)行了剖析。

一、體育教學(xué)中肥胖學(xué)生自卑的誘因

肥胖學(xué)生大多不擅長(zhǎng)體育，因此產(chǎn)生自卑心理的學(xué)生不在少數(shù)。具體來說，誘因主要包括如下幾點(diǎn)：

（一）內(nèi)部心理怪圈

體育教學(xué)依托于具體的體育活動(dòng)，體育活動(dòng)完成的好壞，與學(xué)習(xí)的成果息息相關(guān)。相較于一般學(xué)生，肥胖學(xué)生的體重、身體素質(zhì)等成為其完成體育活動(dòng)的障礙；在團(tuán)體活動(dòng)中還會(huì)成為團(tuán)隊(duì)的累贅，讓學(xué)生厭惡。當(dāng)然，學(xué)生并不熱衷于傷害這些肥胖群體，但是日積月累的情緒會(huì)持續(xù)壓迫肥胖學(xué)生。他們參與運(yùn)動(dòng)，由于不能或是不能按照要求完成工作，形體不美，大多數(shù)情況下會(huì)被同學(xué)嘲笑；在這種嘲笑下，他們傾向于不參與，封閉自己，導(dǎo)致對(duì)體育學(xué)科的厭惡和反感。他們或許在其他課程上表現(xiàn)很好，但是只要上體育課就表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自卑感。雖然這種自卑被他們的自傲、個(gè)性所掩蓋，但是本質(zhì)卻沒有改變。教師只有解決他們內(nèi)部的心理障礙，才能對(duì)其進(jìn)行有效地開導(dǎo)。

（二）外部負(fù)面評(píng)價(jià)

肥胖學(xué)生在生理狀態(tài)上和一般學(xué)生有很大的不同，他們形體較大，身體素質(zhì)較差，愛出汗，并且表現(xiàn)出很大的食量。而高中學(xué)生處于青春期，他們追求形體美，并且樂于展示自己最好的一面，對(duì)肥胖每個(gè)學(xué)生都諱莫如深，不愿意被人提及自己胖。在當(dāng)前的社會(huì)價(jià)值體系內(nèi)，人們提及肥胖想到的大多是負(fù)面詞匯，諸如懶惰、丑陋、邋遢等。肥胖學(xué)生，大多情況下是人們嘲笑的對(duì)象，并且潛意識(shí)對(duì)他們有著抵觸情緒，在體育課上也不愿意和他們一起運(yùn)動(dòng)，久而久之，他們就被孤立了，且被打上了弱者的烙印，這也是滋生其自卑心理的重要因素。

二、高中肥胖學(xué)生體育教學(xué)對(duì)策

如上文所屬，肥胖學(xué)生自卑是內(nèi)外因素影響下的結(jié)果，為了改善肥胖學(xué)生的自卑狀態(tài)，在實(shí)際的教學(xué)中，應(yīng)該采取如下對(duì)策：

（一）創(chuàng)設(shè)良好的課堂氛圍

高中生已然具備了一定的價(jià)值判斷能力，對(duì)肥胖的原因也已經(jīng)有所了解，之所以會(huì)對(duì)肥胖學(xué)生產(chǎn)生抵觸，是因?yàn)槠湫睦淼母泶襁€沒有解開。教師在教學(xué)中，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的課堂氛圍，針對(duì)不同學(xué)生的能力、具體情況，安排相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容。在教學(xué)中，要逐步樹立互相尊重、互相愛護(hù)的課堂氛圍，讓學(xué)生理解肥胖學(xué)生，讓他們認(rèn)識(shí)到自己的嗤笑是侮辱、傷害，是不團(tuán)結(jié)，且讓他們將心比心地想一想，如果別人嘲笑自己，自己會(huì)怎樣。簡(jiǎn)單的思想教育，就能打開學(xué)生的心扉，使肥胖學(xué)生感受到愛，使嘲笑他們的學(xué)生得到教育。

（二）堅(jiān)定肥胖學(xué)生的信心

高中學(xué)生的肥胖問題通過一定的鍛煉，能夠得到改善，但是很多學(xué)生的自卑心理，使其難以參與到體育活動(dòng)中，得不到充分的鍛煉，導(dǎo)致肥胖問題無法得到緩解。為此，教師就要堅(jiān)定肥胖學(xué)生的信心。具體來說，要采取如下措施：其一，樹立價(jià)值。教師要讓肥胖學(xué)生明確的是，體育鍛煉是為了自身的發(fā)展，即便他們?cè)谀承┓矫娌蝗缙渌瑢W(xué)，但是比自己原來進(jìn)步，就算是成功。其二，制定計(jì)劃。明確了價(jià)值，教師就可以安排一些肥胖學(xué)生力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使其完成后獲得滿足感，堅(jiān)定其體育鍛煉的信心。其三，適當(dāng)表揚(yáng)。對(duì)肥胖學(xué)生的進(jìn)步，教師要正面、公開的贊揚(yáng)，使其得到認(rèn)可，并且更好地融入到學(xué)生中去。

（三）提供具體的飲食建議

肥胖畢竟是一種病，在堅(jiān)定學(xué)生體育鍛煉信心的基礎(chǔ)上，教師還需要糾正部分肥胖學(xué)生存在的飲食問題，改善其飲食結(jié)構(gòu)，減少其飲食量。只有配合飲食的情況下完成鍛煉，才能讓學(xué)生的體重降下來。具體來說，教師可以采取如下對(duì)策：其一，減少高熱量食物攝入。大部分肥胖學(xué)生都是因?yàn)闋I養(yǎng)過盛，鍛煉不到位造成的。教師對(duì)這部分學(xué)生，可以推薦一些減肥餐譜，幫助其減肥。其二，控制食量。教師要與學(xué)生的家長(zhǎng)溝通，并對(duì)學(xué)生曉之以情，使其減少事物的攝入量，并制定系統(tǒng)的減肥計(jì)劃，助其減肥。

（四）鼓勵(lì)參與課外運(yùn)動(dòng)

體育課堂的時(shí)間畢竟有限，單純依靠體育課難以達(dá)到足夠的運(yùn)動(dòng)量。為此，教師可以鼓勵(lì)肥胖學(xué)生參與課外運(yùn)動(dòng)。當(dāng)學(xué)生的心態(tài)端正之后，參與到體育運(yùn)動(dòng)中還是能夠?qū)崿F(xiàn)的。良好的開始就是成功的一半，當(dāng)其從鍛煉中獲得滿足感后，自然會(huì)產(chǎn)生更大的參與熱情，從而形成一個(gè)良性的循環(huán)，使其得到更充分的鍛煉。這里需要注意的是，肥胖學(xué)生的心肺功能、心血管彈性等都比一般的學(xué)生差，故而在最初參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以選擇簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，諸如跑步等，當(dāng)適應(yīng)之后，再逐步參與到其他的激烈競(jìng)技項(xiàng)目，這樣能夠更好地保證其身體健康，避免不必要的損傷。

三、總結(jié)

本文分析了肥胖學(xué)生自卑的產(chǎn)生原因，提出了高中肥胖學(xué)生的教學(xué)對(duì)策，以期對(duì)肥胖學(xué)生的健康成長(zhǎng)有所啟發(fā)。

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