籃球比賽中籃板球?qū)Ρ荣悇倮闹匾?/h1>
2015-08-15 00:50:01王乾玉溪師范學(xué)院云南玉溪653100
文體用品與科技 2015年10期
□ 王乾（玉溪師范學(xué)院 云南 玉溪 653100）
縱觀當(dāng)前，世界各國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)都得到一定的提高，已經(jīng)入高水平全面對(duì)抗的局面，在攻守轉(zhuǎn)換、身體激烈接觸的籃球比賽中，搶奪籃板球已成為重中之重。這是因?yàn)?，籃板球?qū)Ρ荣悇倮哂兄匾绊?，同時(shí)也是衡量球隊(duì)水平的重要標(biāo)志，因此籃板球搶奪成為比賽的一大焦點(diǎn)。
1、籃板球?qū)@球比賽勝利的重要性
籃板球又可分為前場(chǎng)籃板球和后場(chǎng)籃板球，其中前場(chǎng)籃板球，也就是進(jìn)攻籃板球，主要是指進(jìn)攻人員積極進(jìn)攻搶奪的籃板球。利用籃板球的反彈，用假動(dòng)作晃開(kāi)對(duì)手防守人員，迅速搶占有利位置進(jìn)行補(bǔ)籃或是二次進(jìn)攻，獲得得分的技術(shù)；而后場(chǎng)籃板球與前場(chǎng)籃板球不同，旨在防守籃板球，在進(jìn)攻投籃失敗后，積極搶奪的籃板球。而無(wú)論是防守籃板球還是進(jìn)攻籃板球都是影響比賽主動(dòng)權(quán)和勝利的重要因素，在籃球世界里，流傳著這樣的俗語(yǔ)——得籃板者得天下，足可見(jiàn)籃板球?qū)Ρ荣悇倮哂袥Q定性影響。
1.1、籃球板能夠保障比賽勝利
籃球比賽的勝負(fù)主要是根據(jù)比賽雙方獲得的得分評(píng)判的，而在多樣的籃球組織進(jìn)攻得分中，籃板球是不可獲取的關(guān)注焦點(diǎn)。自從開(kāi)始籃球比賽，比薩雙方攻守?fù)寠Z的重點(diǎn)就是籃板球，而隨著籃球技術(shù)的不斷提升，籃球運(yùn)動(dòng)員的身體綜合素質(zhì)各方面也得到一定的提升。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在一場(chǎng)籃球比賽中，搶籃次數(shù)多為70-80次，命中率為45%-50%，而展開(kāi)的籃板球搶奪就達(dá)35-45次。而為了進(jìn)一步提高搶籃板球的幾率，籃球運(yùn)動(dòng)員的身高也在逐漸提高，他們的身體靈活性也有所提高，更利于籃板球的搶奪。而小個(gè)的籃球運(yùn)動(dòng)員也在加強(qiáng)作風(fēng)、意志的培養(yǎng)，共同為搶奪籃板球提升素質(zhì)，以保障籃球比賽勝利。
例如：2013-2014年籃球賽季中，新疆隊(duì)在取得勝利的第二場(chǎng)比賽中，共搶得61個(gè)籃板，比對(duì)手北京隊(duì)整整多17個(gè)，尤其是在前場(chǎng)籃板球上就多14個(gè)。而對(duì)于這場(chǎng)勝利教練在評(píng)價(jià)時(shí)，說(shuō)道：“籃板這是我們?nèi)〉脛倮姆▽?，全?duì)人員的搶籃意識(shí)非常足，處理好了籃板球，才能獲得比賽的勝利?！笨梢?jiàn)，籃板球?qū)Ρ荣悇倮哂袥Q定性影響。
1.2、籃球板能夠扭轉(zhuǎn)攻守形式
在激烈的籃球比賽中，往往得分高漲的隊(duì)伍能夠快速的掌控整場(chǎng)比賽的攻守局勢(shì)，甚至主導(dǎo)勝利的走向。而為了打破這一局勢(shì)，就必須竭力扭轉(zhuǎn)攻守局面，籃板球就是重要的樞紐，也是奪回控制的重要途徑。通過(guò)搶奪籃板球，往往能夠幫助球隊(duì)由被動(dòng)防守轉(zhuǎn)換為主動(dòng)進(jìn)攻，至少能夠阻擋對(duì)方的積極進(jìn)攻，為己方找到快速反擊的機(jī)會(huì)，打亂對(duì)手的節(jié)奏，造成一定的壓力，慢慢掌控比賽的節(jié)奏，從而為最終的比賽勝利奠定基礎(chǔ)。
1.3、籃球板能夠提升隊(duì)員自信心
籃板球不僅僅能夠扭轉(zhuǎn)比賽攻守局勢(shì)，還能為比賽勝利提供保障，同時(shí)籃板球次數(shù)的多少也能增強(qiáng)隊(duì)員的投籃自信心，給對(duì)手以心理上的負(fù)擔(dān)。在比賽中，積極進(jìn)攻籃板球能夠快速掌控比賽主動(dòng)權(quán)，獲得較多積分，擾亂對(duì)方比賽節(jié)奏，而防守籃板球又能適時(shí)的獨(dú)擋對(duì)手的進(jìn)攻，降低對(duì)手的投籃幾率，消弱對(duì)方的進(jìn)攻性與靈活性，大大打擊對(duì)方的自信心。這樣在提升自身隊(duì)員自信心的同時(shí)，也一定程度上提高了勝利的幾率。
2、如何培養(yǎng)搶籃板球技術(shù)
籃球具有眾多的技術(shù)，其中籃板球位列八大技術(shù)的前沿，也是衡量一個(gè)球隊(duì)隊(duì)員表現(xiàn)以及球隊(duì)整體實(shí)力的硬性指標(biāo)之一。根據(jù)眾多籃球比賽的分析可以明顯看出，得分的多少絕大部分取決于籃板球，搶奪籃板球的次數(shù)直接影響比賽勝負(fù)，也是扭轉(zhuǎn)攻守矛盾的關(guān)鍵，是取得籃球比賽勝利的重要因素。為了通過(guò)搶奪籃板球來(lái)提升比賽勝利的幾率，就必須培養(yǎng)一定的搶籃板球技術(shù)。
首先，要培養(yǎng)搶籃板球意識(shí)。在籃球比賽過(guò)程中，搶籃板球意識(shí)并不是天生的，而是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練以及比賽經(jīng)驗(yàn)累積而成，由此可見(jiàn)，強(qiáng)化培養(yǎng)搶籃板球意識(shí)是至關(guān)重要的。在培養(yǎng)訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員搶籃板球意識(shí)的過(guò)程中，要先讓他們深刻認(rèn)識(shí)到籃板球在比賽中的重要性，將“得籃板者得天下”的意識(shí)深入腦海，在賽場(chǎng)上做到每球必爭(zhēng)，不輕易讓對(duì)手獲得籃球。只有建立這樣牢固深刻的搶籃板球意識(shí)，才能確保球員在比賽中，積極的搶奪籃板球，獲得籃板球機(jī)會(huì)，掌控比賽走勢(shì)，最終獲得比賽的勝利。
其次，要積極掌握籃板球的反彈規(guī)律。籃板球在反彈時(shí)具有一定的基本規(guī)律，充分掌握這一規(guī)律就可以快速的做出準(zhǔn)確判定，搶占最佳位置，及時(shí)起跳搶奪籃板球進(jìn)行補(bǔ)籃或二次進(jìn)攻，提高得分幾率。而籃板球的反彈方向與投籃的距離、角度、籃板、求彈力和籃圈等都有密切關(guān)系。主要分為三種情況：一是籃球運(yùn)動(dòng)員的投籃動(dòng)作呈45°角，籃球反彈方向?qū)?huì)在對(duì)側(cè)的45°角，或者是同側(cè)區(qū)域；二是籃球運(yùn)動(dòng)員在中間位置投籃，大多數(shù)求都會(huì)落于籃板正面下方；三是以0°角投籃，有部分籃球都會(huì)彈向?qū)?cè)0°角，也可能反彈回同意區(qū)域，更甚是中間地帶。
在上述三種不同情況下，投籃的弧度越高，籃球的反彈也會(huì)越高，落點(diǎn)就會(huì)更近；相反，弧度越低，反彈越低，落點(diǎn)就會(huì)越遠(yuǎn)。而擦板投籃時(shí)，籃球的反彈力量較小，球的落點(diǎn)也會(huì)較近。當(dāng)然，根據(jù)籃板、籃圈以及球的彈力，也可發(fā)現(xiàn)，其彈力越大，反彈距離就越遠(yuǎn)。而準(zhǔn)確掌握籃板球的反彈方向、距離、落點(diǎn)等規(guī)律，就可以搶占有利位置，獲得投籃機(jī)會(huì)，增加得分可能，為比賽勝利提供保障。
再次，要加強(qiáng)搶籃板球技術(shù)訓(xùn)練。搶籃板球是籃球比賽中重要的一項(xiàng)技術(shù)，必須加強(qiáng)訓(xùn)練，才能確保在比賽過(guò)程中更多的搶奪籃板球，掌控整個(gè)比賽的主導(dǎo)權(quán)。搶籃板球是一項(xiàng)手、腳完美配合的技術(shù)，因此平時(shí)要加強(qiáng)隊(duì)員的腳步動(dòng)作練習(xí)。包括：虛晃變向、轉(zhuǎn)身、跨、繞步等無(wú)球練習(xí)。當(dāng)然更多的還是要進(jìn)行有球的實(shí)戰(zhàn)演練，對(duì)籃板球反彈的提前預(yù)判，以做出快速移動(dòng)，搶占有利位置；自拋?zhàn)該尅⒆酝蹲該屢彩潜夭豢缮俚木毩?xí)，當(dāng)然也要注重籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)練習(xí)，提升運(yùn)動(dòng)員的意志、靈活性和技術(shù)。
最后，要制定固定的搶籃板球戰(zhàn)術(shù)?；@球是一項(xiàng)集體性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，想要孤軍奮戰(zhàn)獲得勝利幾乎不可能，因此要全員的積極配合，用固定的配合戰(zhàn)術(shù)去搶奪籃板球，用集體的智慧和力量才更易獲得勝利，也能有效的彌補(bǔ)個(gè)人投籃的不足。在制定搶奪籃板球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，指導(dǎo)思想為——有投就有搶，無(wú)球的要移動(dòng)搶位，相互配合才能塊錢搶占有力位置，為同伴爭(zhēng)取投籃時(shí)機(jī)，用人數(shù)優(yōu)勢(shì)來(lái)獲得籃板球。由此可見(jiàn)，制定固定的配合戰(zhàn)術(shù)，實(shí)施訓(xùn)練是搶好籃板球必不可少的途徑。
3、結(jié)語(yǔ)
綜上所述，籃板球在籃球比賽中具有重要影響，更甚至被稱為籃球比賽的制勝法寶。它不僅能夠扭轉(zhuǎn)比賽的攻守局面，還能提升運(yùn)動(dòng)員的投籃自信，為比賽勝利奠定良好的基礎(chǔ)，因此要通過(guò)培養(yǎng)搶籃板球技術(shù)來(lái)保障籃球比賽的勝利。
[1]楊杰.淺析搶籃板球技術(shù)[J].世界家苑,2013(7).
[2]李懷文.拼搶二次進(jìn)攻籃板時(shí)取得比賽勝利的關(guān)鍵[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào),2010,(21).
[3]李毅.論搶籃板球技術(shù)在比賽中的重要性[J].中學(xué)生導(dǎo)報(bào):教學(xué)研究,2013(4).
[4]王鳴濤.得“籃板”者得“天下”——籃板球的重要性及搶籃板球技術(shù)[J].體育時(shí)空,2012(3).
[5]李炳源.淺析籃板球在比賽中的重要性[J].漳州職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2009,11(3).
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2、如何培養(yǎng)搶籃板球技術(shù)
籃球具有眾多的技術(shù)，其中籃板球位列八大技術(shù)的前沿，也是衡量一個(gè)球隊(duì)隊(duì)員表現(xiàn)以及球隊(duì)整體實(shí)力的硬性指標(biāo)之一。根據(jù)眾多籃球比賽的分析可以明顯看出，得分的多少絕大部分取決于籃板球，搶奪籃板球的次數(shù)直接影響比賽勝負(fù)，也是扭轉(zhuǎn)攻守矛盾的關(guān)鍵，是取得籃球比賽勝利的重要因素。為了通過(guò)搶奪籃板球來(lái)提升比賽勝利的幾率，就必須培養(yǎng)一定的搶籃板球技術(shù)。
首先，要培養(yǎng)搶籃板球意識(shí)。在籃球比賽過(guò)程中，搶籃板球意識(shí)并不是天生的，而是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練以及比賽經(jīng)驗(yàn)累積而成，由此可見(jiàn)，強(qiáng)化培養(yǎng)搶籃板球意識(shí)是至關(guān)重要的。在培養(yǎng)訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員搶籃板球意識(shí)的過(guò)程中，要先讓他們深刻認(rèn)識(shí)到籃板球在比賽中的重要性，將“得籃板者得天下”的意識(shí)深入腦海，在賽場(chǎng)上做到每球必爭(zhēng)，不輕易讓對(duì)手獲得籃球。只有建立這樣牢固深刻的搶籃板球意識(shí)，才能確保球員在比賽中，積極的搶奪籃板球，獲得籃板球機(jī)會(huì)，掌控比賽走勢(shì)，最終獲得比賽的勝利。
其次，要積極掌握籃板球的反彈規(guī)律。籃板球在反彈時(shí)具有一定的基本規(guī)律，充分掌握這一規(guī)律就可以快速的做出準(zhǔn)確判定，搶占最佳位置，及時(shí)起跳搶奪籃板球進(jìn)行補(bǔ)籃或二次進(jìn)攻，提高得分幾率。而籃板球的反彈方向與投籃的距離、角度、籃板、求彈力和籃圈等都有密切關(guān)系。主要分為三種情況：一是籃球運(yùn)動(dòng)員的投籃動(dòng)作呈45°角，籃球反彈方向?qū)?huì)在對(duì)側(cè)的45°角，或者是同側(cè)區(qū)域；二是籃球運(yùn)動(dòng)員在中間位置投籃，大多數(shù)求都會(huì)落于籃板正面下方；三是以0°角投籃，有部分籃球都會(huì)彈向?qū)?cè)0°角，也可能反彈回同意區(qū)域，更甚是中間地帶。
在上述三種不同情況下，投籃的弧度越高，籃球的反彈也會(huì)越高，落點(diǎn)就會(huì)更近；相反，弧度越低，反彈越低，落點(diǎn)就會(huì)越遠(yuǎn)。而擦板投籃時(shí)，籃球的反彈力量較小，球的落點(diǎn)也會(huì)較近。當(dāng)然，根據(jù)籃板、籃圈以及球的彈力，也可發(fā)現(xiàn)，其彈力越大，反彈距離就越遠(yuǎn)。而準(zhǔn)確掌握籃板球的反彈方向、距離、落點(diǎn)等規(guī)律，就可以搶占有利位置，獲得投籃機(jī)會(huì)，增加得分可能，為比賽勝利提供保障。
再次，要加強(qiáng)搶籃板球技術(shù)訓(xùn)練。搶籃板球是籃球比賽中重要的一項(xiàng)技術(shù)，必須加強(qiáng)訓(xùn)練，才能確保在比賽過(guò)程中更多的搶奪籃板球，掌控整個(gè)比賽的主導(dǎo)權(quán)。搶籃板球是一項(xiàng)手、腳完美配合的技術(shù)，因此平時(shí)要加強(qiáng)隊(duì)員的腳步動(dòng)作練習(xí)。包括：虛晃變向、轉(zhuǎn)身、跨、繞步等無(wú)球練習(xí)。當(dāng)然更多的還是要進(jìn)行有球的實(shí)戰(zhàn)演練，對(duì)籃板球反彈的提前預(yù)判，以做出快速移動(dòng)，搶占有利位置；自拋?zhàn)該尅⒆酝蹲該屢彩潜夭豢缮俚木毩?xí)，當(dāng)然也要注重籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)練習(xí)，提升運(yùn)動(dòng)員的意志、靈活性和技術(shù)。
最后，要制定固定的搶籃板球戰(zhàn)術(shù)?；@球是一項(xiàng)集體性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，想要孤軍奮戰(zhàn)獲得勝利幾乎不可能，因此要全員的積極配合，用固定的配合戰(zhàn)術(shù)去搶奪籃板球，用集體的智慧和力量才更易獲得勝利，也能有效的彌補(bǔ)個(gè)人投籃的不足。在制定搶奪籃板球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，指導(dǎo)思想為——有投就有搶，無(wú)球的要移動(dòng)搶位，相互配合才能塊錢搶占有力位置，為同伴爭(zhēng)取投籃時(shí)機(jī)，用人數(shù)優(yōu)勢(shì)來(lái)獲得籃板球。由此可見(jiàn)，制定固定的配合戰(zhàn)術(shù)，實(shí)施訓(xùn)練是搶好籃板球必不可少的途徑。
3、結(jié)語(yǔ)
綜上所述，籃板球在籃球比賽中具有重要影響，更甚至被稱為籃球比賽的制勝法寶。它不僅能夠扭轉(zhuǎn)比賽的攻守局面，還能提升運(yùn)動(dòng)員的投籃自信，為比賽勝利奠定良好的基礎(chǔ)，因此要通過(guò)培養(yǎng)搶籃板球技術(shù)來(lái)保障籃球比賽的勝利。
[1]楊杰.淺析搶籃板球技術(shù)[J].世界家苑,2013(7).
[2]李懷文.拼搶二次進(jìn)攻籃板時(shí)取得比賽勝利的關(guān)鍵[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào),2010,(21).
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