探討高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的作用力

□ 王海霞 田曉靜（北京科技大學(xué)體育部 北京 100083）

經(jīng)濟(jì)的發(fā)展加劇了社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，高校大學(xué)生需要不斷提高自身文化素養(yǎng)和心理素質(zhì)，因此，在面臨機(jī)遇的同時(shí)也承受著挑戰(zhàn)所帶來(lái)的沉重的競(jìng)爭(zhēng)壓力。而這些壓力所帶來(lái)的心理問(wèn)題，嚴(yán)重影響著大學(xué)生的健康發(fā)展，甚至危及其生命。解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題，保證其身心健康發(fā)展，從而更好地適應(yīng)社會(huì)生活和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，是社會(huì)、高校及家長(zhǎng)共同關(guān)注的重點(diǎn)內(nèi)容。高校體育所開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)身體鍛煉過(guò)程，也是一個(gè)心理活動(dòng)過(guò)程。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，大學(xué)生在思想、意志、情感和道德上都會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，這也是一種自我完善過(guò)程。因此，高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的作用力，值得進(jìn)行深入的分析和研究。

1、心理健康定義及標(biāo)準(zhǔn)

對(duì)于心理健康的定義，是指在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常，情緒穩(wěn)定，行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力及性格。在充分考慮現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展要求、大學(xué)生身心發(fā)展特征及其生活學(xué)習(xí)實(shí)際情況的基礎(chǔ)上，對(duì)大學(xué)生心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)包括智力、情緒、人格、人際關(guān)系和意志。首先是智力正常。智力正常表現(xiàn)為敏銳的觀察力、良好的記憶力、靈活的思考力、豐富的想象力等方面。其次是情緒穩(wěn)定、健康。身心都處于樂(lè)觀狀態(tài)，積極向上且充滿希望。然后是人格完整。在行為上足夠協(xié)調(diào)，能有效控制自己的心理及行為，行為的外在表現(xiàn)和內(nèi)在反映沒(méi)有反差。再次是人際關(guān)系和諧。在與老師、同學(xué)和其他人的交往中，積極主動(dòng)，沒(méi)有抵抗思想。最后是意志堅(jiān)強(qiáng)。有持續(xù)努力和達(dá)到目的的堅(jiān)定信念，有面對(duì)困難和挫折的勇氣，能夠采取有效的解決措施。

2、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

隨著經(jīng)濟(jì)和教育規(guī)模的不斷發(fā)展，大學(xué)生在社會(huì)中的地位逐漸變?nèi)?，所面臨的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力也日益加劇，相應(yīng)的心理健康問(wèn)題也不斷增加。就目前情況來(lái)看，存在心理健康問(wèn)題的大學(xué)生，在數(shù)量上有明顯增長(zhǎng)趨勢(shì)，心理健康問(wèn)題所涉及的范圍也不斷擴(kuò)大。大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活這兩方面所形成的緊張、抑郁、自卑、焦慮、恐懼、孤獨(dú)等情緒，都是產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的重要因素。而這些心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因，一方面來(lái)源于大學(xué)生個(gè)人，另一方面是由于家庭、學(xué)校和社會(huì)的影響。首先內(nèi)在原因，與大學(xué)生的性格、思維方式、人生觀、價(jià)值觀等因素有重要聯(lián)系，大學(xué)生還處于心理發(fā)展時(shí)期，思維方式、人生觀以及價(jià)值觀等方面都不夠成熟，缺乏適應(yīng)社會(huì)的相應(yīng)能力。另外在外部影響方面，家庭的過(guò)分寵愛(ài)使大學(xué)生缺乏獨(dú)立生活能力，自制能力差，自我判斷能力弱，在大學(xué)學(xué)習(xí)和生活中，或過(guò)于驕傲，或明顯自卑。由于大學(xué)生家庭環(huán)境不同，家長(zhǎng)對(duì)子女的期望也不一樣，過(guò)高的期望對(duì)大學(xué)生而言是一種心理壓力，而家庭環(huán)境的明顯差異也會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重自卑心理。學(xué)校影響主要表現(xiàn)在學(xué)業(yè)、人際交往和生活自理上，學(xué)業(yè)完成質(zhì)量差或者無(wú)法完成，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的自信心，使其對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生焦慮心理。而人際交往中，人際關(guān)系的協(xié)調(diào)是大學(xué)生需要面對(duì)的重要問(wèn)題，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，容易使自己被大學(xué)群體孤立，產(chǎn)生孤獨(dú)感，形成嚴(yán)重的心理障礙。獨(dú)立的大學(xué)生活環(huán)境，需要大學(xué)生有一定的生活自理能力，面對(duì)挫折和困難，必須自己解決。若解決不及時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。社會(huì)影響主要是競(jìng)爭(zhēng)壓力和生存壓力對(duì)大學(xué)生造成的困擾。面對(duì)越來(lái)越激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，攀比現(xiàn)象、從眾現(xiàn)象和作假現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。這在一定程度上反映了大學(xué)生的心理素質(zhì)，也表現(xiàn)出部分心理健康問(wèn)題。因此，家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)對(duì)于心理健康問(wèn)題的忽視，都是大學(xué)生心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的重要原因。

3、高校體育的作用力

3.1、提升智力水平

大學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，使大腦得不到放松和休息，血液的循環(huán)流動(dòng)受到影響，營(yíng)養(yǎng)供給缺乏，出現(xiàn)頭暈、腦脹等現(xiàn)象，學(xué)習(xí)效率也因此不斷下降。高校體育在為大學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉提供機(jī)會(huì)的同時(shí)，也有效緩解了腦力活動(dòng)引起的疲勞，腦力在充足的供氧下得到快速恢復(fù)。一段時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，為腦補(bǔ)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)觀察力、注意力和思維能力的健康發(fā)展，充分開(kāi)發(fā)和利用大腦，促進(jìn)大腦智力的發(fā)展，不斷提高智力水平。

3.2、穩(wěn)定情緒

精神上的空虛，生活學(xué)習(xí)上的焦慮，以及情緒上的壓抑和緊張，會(huì)使大學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)感，形成悲觀心態(tài)。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于穩(wěn)定情緒、消除焦慮有積極作用。高校體育是有組織進(jìn)行的一種群體性活動(dòng)，在形式各異、內(nèi)容多樣的體育活動(dòng)中，大學(xué)生所存在的心理健康問(wèn)題很容易被發(fā)現(xiàn)和解決。在集體活動(dòng)中，大學(xué)生的個(gè)性會(huì)有明顯表現(xiàn)，根據(jù)大學(xué)生在體育活動(dòng)中的具體表現(xiàn)，很容易看出其心理特點(diǎn)，了解其心理問(wèn)題，并及時(shí)采取針對(duì)性措施。體育運(yùn)動(dòng)有助于情緒的發(fā)泄和穩(wěn)定，能夠有效消除內(nèi)心的煩悶，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流溝通，減少孤獨(dú)感。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，個(gè)人心態(tài)不斷調(diào)整，自我感覺(jué)發(fā)生變化，失落、沮喪情緒逐漸消除，有效促進(jìn)了健康、穩(wěn)定心態(tài)的發(fā)展。

3.3、健全人格

人格健全是心理健康衡量標(biāo)準(zhǔn)的因素之一。人格的健全也就是心理和行為的統(tǒng)一。大學(xué)生人格的健全需要有積極進(jìn)取的人生觀，并以此為支配心理和行為的核心標(biāo)準(zhǔn)。高校體育促進(jìn)了大學(xué)生在情感上的交流和溝通，提高了其人際交往能力，使人際關(guān)系和諧發(fā)展。大學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)過(guò)程中，會(huì)表現(xiàn)出一定的品質(zhì)特征，對(duì)成績(jī)的不斷挑戰(zhàn)，對(duì)困難的努力克服，都是大學(xué)生自我觀念和個(gè)人要求的體現(xiàn)。高校體育在開(kāi)展體育活動(dòng)的過(guò)程中，不斷影響大學(xué)生的自我意識(shí)，使其能夠樂(lè)于與他人交往，對(duì)自我和他人進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)，養(yǎng)成良好的思維以及行為習(xí)慣，培養(yǎng)自制能力，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，有效提高心理和行為的協(xié)調(diào)性。

3.4、提高人際交往能力

大學(xué)相對(duì)于之前的教學(xué)環(huán)境而言，自由性更高，在高校教學(xué)中，更注重學(xué)生的自主性。大學(xué)生來(lái)自各個(gè)不同的地方，身處陌生的環(huán)境，面對(duì)著陌生的人群，若不進(jìn)行主動(dòng)、積極的交流溝通，就容易被孤立，產(chǎn)生一系列的心理問(wèn)題。高校環(huán)境充分體現(xiàn)了大學(xué)生的主體地位，但也疏遠(yuǎn)了師生之間、學(xué)生之間的關(guān)系，尤其是學(xué)生之間的感情交流更為缺乏。大學(xué)龐大而復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)，對(duì)于部分大學(xué)生而言，會(huì)有孤獨(dú)、抑郁等心理問(wèn)題出現(xiàn)。高校體育在解決這一問(wèn)題上，有著獨(dú)特的功能和作用。體育作為一種興趣，能夠集中相同愛(ài)好者，平等、和諧、友好地進(jìn)行鍛煉或比賽，在這一過(guò)程中，會(huì)增加學(xué)生之間的親切感，提供進(jìn)一步認(rèn)識(shí)的機(jī)會(huì)。在不同的體育活動(dòng)中，會(huì)認(rèn)識(shí)不同的人，這就意味著體育活動(dòng)存在許多結(jié)識(shí)好友的機(jī)會(huì)，在練習(xí)和比賽過(guò)程中的接觸與合作都會(huì)拉近彼此的距離。在體育活動(dòng)中大學(xué)生的合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)得到強(qiáng)化，人際交往能力也不斷提高。

3.5、培養(yǎng)積極進(jìn)取精神

堅(jiān)強(qiáng)的意志也是大學(xué)生心理健康衡量標(biāo)準(zhǔn)的重要內(nèi)容之一?，F(xiàn)代社會(huì)發(fā)展對(duì)大學(xué)生的心理素質(zhì)要求越來(lái)越高。高校體育的實(shí)踐性、對(duì)抗性和競(jìng)爭(zhēng)性，都需要大學(xué)生克服心理障礙，以頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)定的意志去面對(duì)和解決困難。體育運(yùn)動(dòng)中既有身體的疲勞和疼痛，失敗的壓力，也有成功和勝利的喜悅。大學(xué)生堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞的態(tài)度，以及頑強(qiáng)勇敢克服困難的意志，都可以通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)。高校體育實(shí)質(zhì)上是大學(xué)生接受挑戰(zhàn)、克服困難、培養(yǎng)品質(zhì)的一個(gè)平臺(tái)，堅(jiān)定的意志，對(duì)于培養(yǎng)積極進(jìn)取精神有重要的促進(jìn)作用。

4、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生心理健康發(fā)展，表現(xiàn)在智力的正常發(fā)展、情緒的穩(wěn)定、人格的健全、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)、意志的堅(jiān)強(qiáng)等方面，而高校體育對(duì)此有著積極的促進(jìn)作用。高校體育能夠不斷開(kāi)發(fā)學(xué)生智力，穩(wěn)定其緊張、焦慮情緒，培養(yǎng)健全的人格，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，從各方面促進(jìn)大學(xué)生心理健康的發(fā)展。因此，高校體育可作為解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題的重要手段，不斷加強(qiáng)實(shí)踐力度。

[1]許宇斌.高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響與作用[J].現(xiàn)代交際,2013,05:185.

[2]蘭旭凌,陳朝兵.高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的作用力分析[J].湖北第二師范學(xué)院學(xué)報(bào),2013,04.

[3]劉波.高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響及對(duì)策探析[J].才智,2014,02.