論如何做好初中體育田徑訓(xùn)練

劉道彪（湖南省武岡市水浸坪鄉(xiāng)水浸坪中心學(xué)校）

一、巧妙運(yùn)用追逐跑游戲，提高學(xué)生訓(xùn)練激情

初中生學(xué)業(yè)繁重，除了體育課和活動(dòng)課外，學(xué)生大部分時(shí)間都在教室，身體素質(zhì)大不如從前，而在體育課上，學(xué)生有足夠時(shí)間活動(dòng)，而在平時(shí)的訓(xùn)練中，追逐跑等游戲較為受歡迎，因?yàn)閷W(xué)生在追逐跑游戲中能夠在跑步中享受追逐并超越他人的成功感，同時(shí)還能釋放學(xué)習(xí)壓力。在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，老師應(yīng)結(jié)合追逐跑游戲開(kāi)展教學(xué)，從而更高效地激發(fā)學(xué)生興趣、調(diào)動(dòng)激情、培養(yǎng)強(qiáng)健體魄、掌握跑步技巧。比如，在田徑訓(xùn)練時(shí)設(shè)計(jì)“老虎與小兔”的追逐游戲。首先，老師將學(xué)生分組，不同小組學(xué)生在同一起點(diǎn)排成一列縱隊(duì)。然后老師間隔發(fā)令，學(xué)生按順序追逐前面的“兔子”，擺脫后面追趕的“老虎”。通過(guò)追趕，能夠有效提高學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練的熱情，從而更好地增強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。

二、開(kāi)展各項(xiàng)田徑比賽，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性

體育訓(xùn)練是高強(qiáng)度的，因此學(xué)生容易感到辛苦、疲勞，尤其是意志薄弱的初中學(xué)生更是容易在田徑訓(xùn)練中退縮。因此，體育老師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，要關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，為提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在訓(xùn)練過(guò)程中開(kāi)展各項(xiàng)田徑比賽，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性。比如，在訓(xùn)練一段時(shí)間后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行選拔和篩選，并挑選出學(xué)生代表參加全市100米、400米、跨欄等比賽。此外，老師還可舉辦田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，鼓勵(lì)全校學(xué)生踴躍參加，并獎(jiǎng)勵(lì)參加選拔的學(xué)生，而獲得名次的學(xué)生更得到榮譽(yù)證書(shū)和學(xué)分。通過(guò)比賽的誘導(dǎo)，能夠在最短時(shí)間內(nèi)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)、調(diào)動(dòng)訓(xùn)練的積極性。

三、針對(duì)學(xué)生實(shí)際情況制訂相應(yīng)訓(xùn)練計(jì)劃

每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)不同，能承受的田徑訓(xùn)練量也不同，因此，初中體育老師要適當(dāng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組、分層地訓(xùn)練指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生實(shí)際的身體情況、訓(xùn)練進(jìn)度和喜愛(ài)偏好等情況制訂相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，而不是簡(jiǎn)單劃出一條簡(jiǎn)單的起跑線讓學(xué)生完成。比如，男女生所能承受的訓(xùn)練強(qiáng)度、擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目有所不同，高低年級(jí)所開(kāi)展的訓(xùn)練進(jìn)度、生理機(jī)能不同，老師在制訂田徑訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要有所調(diào)整。針對(duì)男生機(jī)能承受能力較高、女生體魄較弱的情況，在進(jìn)行推鉛球訓(xùn)練時(shí)，男生以高考為標(biāo)準(zhǔn)，女生以突破自我為標(biāo)準(zhǔn)。

四、創(chuàng)新訓(xùn)練理念，轉(zhuǎn)換傳統(tǒng)方法

進(jìn)入新時(shí)期后，當(dāng)今社會(huì)已是個(gè)多元化、多樣化的社會(huì)，學(xué)生的成長(zhǎng)環(huán)境有了很大的變化，因此，舊有的田徑訓(xùn)練觀念和方法不適合新學(xué)生，初中體育老師應(yīng)創(chuàng)新訓(xùn)練理念、轉(zhuǎn)換傳統(tǒng)方法，根據(jù)科學(xué)的人體工學(xué)，給予學(xué)生正確的訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握更全面的田徑訓(xùn)練知識(shí)，讓學(xué)生充分了解田徑訓(xùn)練的技巧，從而更好地提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。首先老師要把學(xué)生放在主體位置，尊重學(xué)生的選擇和意向，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，而不再是以老師為主體的傳統(tǒng)教學(xué)模式。其次，老師應(yīng)結(jié)合示范法、獎(jiǎng)勵(lì)法等方法開(kāi)展訓(xùn)練，結(jié)合各種訓(xùn)練方法并在訓(xùn)練過(guò)程中綜合使用。通過(guò)創(chuàng)新訓(xùn)練理念、轉(zhuǎn)換傳統(tǒng)方法，老師能夠有效提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，知識(shí)成為最重要的財(cái)富之一，而具有良好的身體素質(zhì)才是有效進(jìn)行學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，擁有健康的身體才能更高效地聽(tīng)講、思考。因此，為鍛煉學(xué)生綜合素質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和增強(qiáng)學(xué)生體魄，初中體育老師需運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的興趣，培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練的激情。

李曉燕.寓練于玩：田徑訓(xùn)練照樣精彩［J］.教師，2011（31）.